Она што никој не ти го кажа за тиквата; мисла

Тиквата е foodвездена храна на сезоната. Богата со витамин А, Б1, Б3, Б6, Ц, Е, фолна киселина, калциум, калиум, селен, варено, манган и влакна, тиквата може да биде сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми.

мисла

Д-р Оз, познатиот доктор од САД, зборуваше за време на својата емисија за придобивките од оваа храна, давајќи неколку примери на рецепти во кои храната може да се јаде, забележува Ева.ро.

â- ? Тиквата содржи многу растителни влакна. Благодарение на овие хранливи состојки, тиквата помага да се контролираат кулинарските желби и да се почувствува чувство на ситост подолг период. На пример, конзерва пире од тиква без шеќер содржи поголема количина на влакна од сурова тиква, според специјалистот.

â- ? Го зајакнува унитарниот систем. Поради високата содржина на витамини А и Ц, тиквата се препорачува за силен имунолошки систем. Најдобар начин да го јадете е исечен и печен половина час додека не омекне. Направете го во прав со малку цимет и консумирајте го како таков или користете пире за смути, овесна каша и колачи.

â- ? Семките од тиква го подобруваат расположението и ви помагаат да спиете добро. Семките од тиква никогаш не се фрлаат, вели д-р Оз, кој препорачува откако ќе се исече тиквата, семето да се собира, да се чисти и да се пржи неколку минути. Семките од тиква имаат повеќе здравствени придобивки бидејќи содржат Омега-3 масни киселини кои го штитат срцето. Исто така, овие семки од тиква го подобруваат расположението и ви помагаат да спиете мирно, вели специјалистот.