Она што секоја жена треба да го знае за своето срце СаноТека
Исто, но различно
Срцевите болести се најчестиот здравствен проблем и кај мажите и кај жените, но различно ги погодува. Некои срцеви заболувања се почести кај жените, а симптомите на други можат да бидат различни кај двата пола. Важно е да знаете на што да обрнете внимание и како да се заштитите додека стареете.
Предупредувачки знаци
Во филмовите, секој има болка во градите за време на срцев удар. Во реалниот живот, жените може да имаат помалку очигледни симптоми и исто толку веројатно имаат потешкотии со дишењето, како и болката во градите. Тие исто така може да почувствуваат болка во горната вилица, грбот или стомакот. Womenените исто така може да чувствуваат гадење или вртоглавица.
Спонтана дисекција на коронарна артерија (SCAD) е кога едно од крвните садови во срцето развива пукнатина. Ова може да го забави или блокира протокот на крв и да доведе до силна болка во градите, но може да бидат присутни и други симптоми слични на срцев удар. Ова е сериозна состојба што треба брзо да се третира. Womenените се повеќе склони од мажите кон SCAD, особено ако неодамна родиле.
Синдром на скршено срце
Медицинскиот термин за оваа состојба е кардиомиопатија предизвикана од стрес и поверојатно е да се активира кај жени отколку кај мажи. Таа е предизвикана од ненадејно ослободување на хормоните на стресот и се јавува по настани со висок емоционален товар, како што се развод или загуба на некој близок. Дел од срцето станува поголемо и не може да пумпа крв. Ова може да предизвика силна болка во градите, но брзото лекување може да доведе до целосно закрепнување.
За време на менопаузата, како што паѓаат нивоата на естроген, артериите можат да станат поцврсти. Така може и крвниот притисок, абдоминалните масти и ЛДЛ (или „лошиот“ холестерол). Останете активни за да го одржувате вашето здравје по „промената“.
Ако имате состојба што го предизвикува ова, како што е ревматоиден артритис или лупус, вашите шанси за развој на срцеви заболувања се поголеми. Ова е точно дури и ако сте млади, спортувајте и не пушите. Добро е да разговарате со вашиот лекар за најдобриот начин да го заштитите срцето.
Оваа состојба на ментално здравје може да ги удвои вашите шанси да страдате од срцеви заболувања, а жените имаат двојно поголема веројатност да ги имаат од мажите. Тековниот стрес и вознемиреност може да го вознемират вашето срце. Разговарајте со вашиот лекар или терапевт ако мислите дека можеби ви треба помош при депресија.
Оваа состојба може да ги удвои и шансите на жената да страда од срцеви заболувања. Една од причините е тоа што високиот шеќер во крвта го забавува протокот на кислород во крвта и може да доведе до таложење на плаки во артериите. Друга работа е дека жените со дијабетес може да бидат повеќе склони кон дебелина и да имаат висок крвен притисок и висок холестерол. Можете да управувате со вашата тежина и шеќер во крвта следејќи соодветна диета и вежбајќи.
Слабите жени сè уште можат да страдаат од срцеви заболувања
Слаби жени не се ослободени од срцеви заболувања. Тие можат да имаат висок холестерол или висок крвен притисок - две причини што го зголемуваат ризикот од развој на болеста.
Превенција: Проверете го вашето семејство
Ако вашата мајка или сестра страдаат од срцеви заболувања пред 65-та година од животот, или ако вашата мајка претрпела мозочен удар на која било возраст, може да имате ризик од срцеви заболувања Ова не значи дека ќе имате срцев или мозочен удар, но проверете дали вашиот лекар ја знае вашата семејна историја. Може да ви помогне да ги преземете вистинските чекори за да ги намалите ризиците.
Откажете од пушењето
Womenените кои пушат имаат 25% зголемен ризик од срцев удар во споредба со мажите кои исто така пушат. Пушењето го зголемува крвниот притисок и може да доведе до згрутчување на крвта. Ризикот од срцеви заболувања е уште поголем ако земете апчиња за контрацепција и пушите, особено по 35-та година од животот.
Држете го нивото на холестерол под контрола
Холестеролот може да се таложи во вашите артерии и може да доведе до формирање на плакета која се стврднува со текот на времето и ги затвора вашите артерии. Брз крвен тест може да ви го покаже неговото ниво. За да го намалите нивото на лош холестерол (ЛДЛ), фокусирајте се на едноставни промени. Водете сметка за количината на маснотии и шеќер во вашата исхрана и вежбање.
Останете во постојана тежина
Јадете повеќе свежа, цела храна, особено оние со малку калории, сол и транс маснотии. Пронајдете забавни активности кои ве подигнуваат од каучот: прошетки со пријатели, танцување на Зумба или салса.
Повеќе фитнес по 40 години
Ако никогаш не сте биле на тренинг, добро е да размислите за физичка активност, особено кога ќе наполните 40 години. Средовечните жени можат да го намалат ризикот од развој на срцеви заболувања со редовно вежбање. Малите промени можат да направат голема разлика.
Заштита на срцето за време на бременоста
Кога сте бремени, срцето пумпа повеќе крв. Ова предизвикува срцето и артериите да работат со полн капацитет. Womenените со проблеми со срцевиот вентил или срцевиот ритам треба да бидат многу внимателни во однос на дишењето, отчукувањата на срцето, но и да се држат настрана од инфекции додека се бремени. Ако имате висок крвен притисок, тоа може да доведе до сериозно нарушување, наречено прееклампсија, што може да предизвика здравствени проблеми и кај мајката и кај бебето.