Она што специјалистите го нарекуваат нормална тежина

Асист.Унив.Д-р. DANA CIOBANU Iuliu HaЕЈегану Универзитет за медицина и фармација Клуж-Напока
БУРСА # newspaperивотен стил весник/17.05.2019 г.

нормална

Многу возрасни лица се прашуваат колку килограми треба да тежат за да се сметаат за здрави. Точен одговор е дека нема идеална тежина, бидејќи многу фактори го условуваат нутритивниот статус, односно начинот на кој изгледа човекот. Овие фактори се возраста, полот, етничката припадност, обликот на телото, дистрибуцијата на масното ткиво, односот на масата на масното ткиво на мускулната маса, физичката активност.

Акумулацијата на вишокот тежина се нарекува прекумерна тежина или дебелина. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од развој на хронични болести како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, мускулно-скелетни нарушувања и карциноми. Иако не сите луѓе погодени од прекумерна тежина или дебелина ги имаат овие придружни болести, шансите се зголемуваат бидејќи траењето на одржувањето на телесната тежина над нормалното ограничување е подолго.

Слабеењето или недоволната тежина се дефинираат како тежина под нормалното ограничување и се последица на болести како што се анорексија нервоза, хипертироидизам, туберкулоза или рак.

Методи за проценка на нутритивниот статус се: индекс на телесна маса, обем на стомак, сооднос на обем на стомак-задник, сооднос на обем-висина на стомакот, процент на масно ткиво.

Индекс на телесна маса тоа е наједноставниот и најкористениот метод за проценка на нутритивниот статус кај возрасно лице. Ова се однесува на известување за тековната тежина во висина со употреба на формулата: тежина (во килограми, кг) поделена со висина (во метри, м) подигната на плоштадот и се мери во 2 кг/кг . Според Светската здравствена организација (СЗО), нормалниот индекс на телесна маса е помеѓу 18,5 и 24,9 кг/м 2. Вредностите над 25 kg/m 2 значат тежина над нормалната граница, така што, вредностите помеѓу 25 kg/m 2 и 29,9 kg/m 2 се однесуваат на прекумерна тежина, а вредностите над 30 kg/m 2 се однесуваат на дебелина. Вредностите под 18,5 кг/м 2 укажуваат на присуство на слаба тежина.

Абдоминален обем се мери на половина од растојанието помеѓу долниот раб на ребрата и горниот раб на предната коксална коска, во близина на папокот. Вредностите под 80 см се сметаат за нормални кај жените, додека вредностите над 80 см значат стомачна дебелина со веројатен или одреден кардиоваскуларен ризик кога обемот е поголем или еднаков на 88 см. Кај мажите, вредностите под 94 см се сметаат за нормални, а вредностите над 94 см значат абдоминална дебелина со веројатен или одреден кардиоваскуларен ризик кога обемот е поголем или еднаков на 102 см.

Однос на обемот на абдоминалниот задник се однесува на споредба на обемот на абдоменот со обемот на глутеалот - најголемиот дијаметар на колковите. Овој сооднос е нормален кога е под 0,9 за мажите и под 0,85 за жените. Луѓето со високи вредности на овој сооднос се изложени на зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Однос на абдоминална обем и висина се однесува на споредба на обемот на абдоменот со висината. Овој однос има нормални вредности кога е под 0,5.

Недостаток на користење на индексот на телесна маса е тоа што не се земаат предвид процентите на масно, мускулно и коскено ткиво или распределбата на масното ткиво. И недостаток на користење на двата соодноса е тоа што не се земаат предвид процентите на масно и мускулно ткиво и нивниот однос.

Процент на масно ткиво се добива со делење на масата на масното ткиво со моменталната тежина. Определувањето на масата на масното ткиво го врши специјализиран медицински персонал со мерење на преклопот на кожата, биоимпеданса или други методи што се користат во истражувањето. Некои од овие методи на истрага може да укажуваат на процент на мускулно и коскено ткиво, како и нивна дистрибуција во трупот и екстремитетите, зголемувајќи ја точноста на проценката на нутритивниот статус. Според Американскиот совет за вежбање (ACE), процентот на масно ткиво се разликува во зависност од полот и нивото на физичка активност. Womenените со нормална тежина имаат процент на масно ткиво помеѓу 25-31%, додека мажите го имаат овој процент помеѓу 18-24%. Поголеми вредности значат присуство на прекумерна тежина или дебелина, додека пониски вредности може да бидат присутни кај луѓе со атлетска конституција или недоволна тежина.

Како заклучок, телесната тежина на една личност може да се процени и врамени со комбинирана употреба на петте наведени методи. Луѓето загрижени за нивната моментална тежина, форма на тело или состав на тело можат да одат на лекар кој е специјализиран за дијабетес и нутриционистички болести за правилно дијагностицирање и лекување, што главно вклучува оптимизација на животниот стил.