Она што треба да го отстраните од вашата исхрана за да изгубите двојно повеќе тежина

Колку и да се обидувате да изгубите тежина, доколку не исклучите одредени производи од вашата исхрана, резултатите нема да бидат очекувани, покажува студија што ќе биде објавена во март во Американскиот весник за клиничка исхрана.

Како прво, мора да се откажете од газирани пијалоци засекогаш, препорачуваат американските специјалисти од Универзитетот во Северна Каролина. Студијата следела 318 луѓе со прекумерна тежина и дебели лица кои биле на диети, поделени во две групи: оние од првата група конзумирале газирани пијалоци, а оние од втората група пиеле само вода во текот на истражувањето. На крајот, експертите откриле дека луѓето кои исклучуваат кола и други газирани пијалоци од нивната исхрана изгубиле двојно повеќе од другите. Резултатот бил забележан без оглед на диетата на која биле.
Објаснувањето е што е можно поедноставно: повеќето газирани пијалоци се мешавина од вода, шеќер и ароми и имаат многу висок внес на калории. Но, дури и лесните сокови, кои не содржат шеќер, туку засладувачи, го поддржуваат гоењето. Бидејќи тие му даваат на организмот таканаречени „празни“ калории.Не обезбедуваат никакви хранливи материи, туку, напротив, ги трошат резервите на организмот.

И природните сокови се контроверзни

Неодамнешните студии дури ја доведоа во прашање користа од природните свежи овошни сокови во диетите. Поточно, „фруктозата во ваквите пијалоци влегува директно во синтезата на триглицериди, кои, преку акумулација, доведуваат до хепатална инсулинска резистенција. Ова, пак, е добро познат механизам во појава на дебелина, замастен црн дроб и метаболен синдром (поврзаност помеѓу абдоминална дебелина, дислипидемија, хипертензија и хипергликемија) “, објаснува нутриционистот Адријан Копцеа, од Медицинскиот центар„ Астеко “во Клуж. -Напока, на својата веб-страница www.nutritionistcluj.ro.

---