Она што треба да го промените во вашиот живот и во вашиот партнер пред да го зачнете Бебешкиот клуб
Tic-tac, tic-tac… Да, тоа е вашиот биолошки часовник што го слушате сè погласно и погласно. Секоја жена знае и чувствува кога е време да стане мајка. За среќа, ова се случува многу месеци пред вистинската бременост и одлуката да се роди бебе треба да одговара на моментот кога вие и вашиот партнер ќе одлучите да го смените вашиот животен стил пред да зачнете дете.
Зошто промените во животниот стил се важни пред бременоста?
Експертите велат дека има многу работи што жената може да ги направи многу пред да забремени за да се осигура дека ќе роди здраво бебе.
Како одминува времето, идната мајка треба да го смени својот животен стил 3 месеци пред тоа, а идниот татко 4 месеци пред зачнувањето. И ова со оглед на фактот дека неодамнешните студии откриваат дека последните 3-4 месеци од животот на идните родители го даваат квалитетот на спермата и јајцето што ќе бидат оплодени.
Значи, она што го јадете, пиете, мирисате денес ќе го „наследи“ вашето дете. И, ако сакате да бидете родител следната година, еве што можете да направите заедно со вашиот партнер за да родиме здраво бебе. Од сега!
Престанете со пушењето и избегнувајте изложеност на токсични материи
Теоријата е дека на телото му требаат најмалку четири месеци за да го елиминира никотинот, но период подолг од четири месеци (дури шест) ќе биде точна индикација за да им помогне на клетките да се обноват и да се ослободат од никотин и катран. И двајцата треба да го направите ова.
Пушењето за време на бременоста е одговорно за малата родилна тежина на бебето (20%), предвременото раѓање (8%) и интраутерината смрт на бебето (5%). Ниската неплодност е предизвикана и од пушење, со намалување на нивото на естроген произведен од идната мајка.
Исто така, обидете се да ги замените токсичните производи што ги користите во домот со некои органски или помалку штетни. Идеално, и двајцата треба да се обидете, што е можно повеќе, да избегнете изложеност на токсични материи и да поминете што повеќе време во природа.
Алкохол во умерени количини, здрава исхрана
Прекумерната потрошувачка на алкохол може да влијае на квалитетот на спермата кај мажот и, во непосредна близина на зачнувањето, јајниците можат да создадат неисправни јајници што можат да спречат нормален развој на ембрионот, па дури и спонтан абортус. Умереноста и квалитетот на алкохолните пијалоци (и не само) треба да бидат желбите по кои ќе возите 3-4 месеци пред зачнувањето.
Хранењето е еден од најважните фактори за да бидете сигурни дека сте родиле совршено бебе. Потрошувачката на лоши масти (пржена храна, масло, млечни производи со многу маснотии) треба да се намали, ако не е целосно исфрлена од вашата исхрана како идни родители.
Овошје и зеленчук по ваша дискреција, посно месо што содржи квалитетен протеин, ниско-преработени млечни производи и домашни слатки (толку необработени индустриски) се најдобриот начин да се осигурате дека вашето тело има оптимални потреби за зачнување.
Препорачани пренатални додатоци
Фолната киселина е ваш сојузник број 1 пред да забремените, но и за време на бременоста.
Редовно земена (дури и многу месеци однапред) од идната мајка, фолна киселина го штити бебето од неколку големи проблеми, како што се спина бифида, малформации на 'рбетниот столб и несоодветен развој на мозокот. 600mg земени дневно се оптимална доза за здравјето на вашето дете, заедно со витамини и минерали што ќе ги земете од вашата исхрана.
Медицински преглед пред зачнувањето
Меѓу најважните аспекти на медицинскиот преглед на претходната концепција се неколку тестови за болести како што се кламидија, рубеола, токсоплазмоза, уреаплазма и микоплазма.
Прекумерна тежина, висок крвен притисок, шеќер во крвта или дијабетес се проблеми што треба да се решат или да се држат под контрола пред зачнувањето. Секој од нив може да го спречи понатамошниот развој на ембрионот или дури и да го оневозможи раѓањето на детето.
Употребата на лекови што се користат за автоимуни болести, депресија, стрес или мигрена треба да се користи под строг надзор на матичен лекар или специјалист. Одредени супстанции што сочинуваат некои од овие лекови може да предизвикаат сериозни малформации кај вашето неродено бебе. Вашиот лекар може да препорача замена на некои од нив, кои се помалку токсични и се многу побезбедни за употреба пред и за време на бременоста.
Генетското тестирање пред зачнувањето на двајцата партнери може да биде корисно во одредени ситуации и се препорачува за зрели парови или оние кои имале такви случаи во семејството.
Пред-зачнувањето е исто толку важно како и следењето на бременоста.
Тоа зависи од здравјето на бебето, здравјето на семејството и хармоничниот развој на вашето дете до зрелоста. Може да се направи во неколку едноставни чекори, за кои се потребни само неколку посети на матичен лекар или специјалист, придружени со неколку промени во начинот на живот на двојката. Одговорноста да се биде родител започнува пред зачнувањето!
Можеби ќе ве интересира: