Она што веројатно не сте го знаеле за глутен и акни

Глутенот е една од темите за возбуда во здравјето и храната веќе некое време. Понекогаш скоро се чини дека нетолеранцијата на глутен - нетолеранција на глутен - е болест на модата на колкот. Глутенот се предупредува од сите страни, и секој што не е целосно неодговорен за своето здравје одамна се откажал од овој протеин, кој се чини дека доаѓа директно од пеколот.

Се подразбира дека не ретко има многу претерување и плаши тактики.Како и секогаш, на прв поглед не е толку лесно да се разликуваат фактите од претерувањата. Некои луѓе дури тврдат дека глутенот предизвикува појава на акни. Факт или само уште еден мит за глутен? Дали од сега треба да правите без вашите омилени ролни? Дојде до дното на работата за вас и ги собравме сите факти за глутен и акни за вас во следната статија.

Што е всушност глутен?

Скоро секој знае дека глутен постои и дека може да биде одговорен за низа здравствени проблеми. Сепак, многу помалку луѓе знаат што е всушност глутен.

Со глутен се среќаваме секој ден во широк спектар на производи. Тоа е протеини, особено во Пченица и сродни зрна се јавува и е одговорно, на пример, дека лепливо тесто е лепливо. Поради овој имот, тој исто така се нарекува Врзи за бројни козметички и хигиенски производи користени На пример, може да има глутен во вашата паста за заби, во вашата шминка или во шампонот за коса.

До Главни извори на глутен сметајќи:

Напишано
'рж
јачмен
Овесна каша, која често е загадена со глутен од други видови жито
Замена за месо

Иако глутен главно се наоѓа во житарките споменати погоре, тоа не значи дека ќе добиете глутен само со нивно консумирање. Многу високо обработена храна и готови јадења содржат скриен глутен. Оттука, избегнувањето на глутен не е толку лесно.

Ух, мојот стомак - преосетливост на глутен и нетолеранција на глутен

Сега веќе сме во тоа здравствена тренд тема од последните неколку години. Тешко дека било што друго е пријавено и напишано за повеќе од нетолеранција на глутен.

Набрзина се добива впечаток дека нетолеранцијата на глутен е новата зло на луѓето што носи корупција и страдање на болното човештво. Тоа оди толку далеку што многу луѓе веднаш го отстрануваат глутенот од исхраната како мерка на претпазливост, а диетата без глутен веќе стана своевидна религиозна замена за многумина.

Со целиот возбуда, не смее да се заборави дека пречувствителноста и нетолеранцијата кон глутен всушност влијаат на многу луѓе и тие често страдаат многу од тоа. Но, што всушност се случува во организмот кога сте преосетливи на глутен?

Еден по еден - тоа стои зад поимот нетолеранција на храна

Сè што јадеме има директно влијание врз нашето тело и нашето здравје. Добро е познато дека Алергии на храна како ореви силни, па дури и опасни реакции може да предизвика. Тука симптомите се толку јасни што алергијата може да се дијагностицира лесно и без сомнение.

Целата работа станува многу потешка кога симптомите се појавуваат послаби, помалку јасни и можеби дури и одложени. Во овие случаи се зборува за а Нетолеранција на храна. Она што ја отежнува дијагнозата на нетолеранција на храна е уште потежок е фактот дека имунолошки систем тука претежно не се вклучени е Како резултат, тестовите тука обично не се толку ефикасни.

Понекогаш луѓето живеат со нетолеранција на храна половина живот, дури и без да знаат за тоа. Иако тие покажуваат симптоми и имаат здравствени проблеми, тие никогаш не се поврзани со нетолеранција на храна. А. долго искушение и многу неуспешни пристапи кон третман се предпрограмирани тука и за жал по редослед на денот. Далеку повеќе луѓе се погодени од нетолеранција на храна отколку од алергии на храна.

Ако веќе подолго време забележувате некои или можеби дури и сите следниве симптоми и сè уште не е пронајдена причина за нив, треба да размислите за Сомнителна алергија на храна нека појасни.

Проблеми со варењето на храната, како што се гасови, дијареја, запек и металоиди
Главоболки и мигрена
сезонски алергии и астма
Тешкотија во концентрацијата
Постојан замор
несоница
Тешкотија во зголемување или слабеење
Болки во зглобовите и/или мускулите
Проблеми со кожата како осип, егзема, хронично чешање, псоријаза и акни
депресија
нервоза

Додека со алергија на храна тоа имунолошки систем негативно реагира на храна е ова не се вклучени во нетолеранција на храна. Еве се водат за исчезнати обично а ензим, тоа би било потребно за варење на одредена храна. Класичен случај е, на пример, нетолеранција на лактоза, во кој ензимот лактаза не е или не е доволно присутен во телото за да се разгради лактозата - млечен шеќер.

Нетолеранција на глутен или преосетливост на глутен сепак, е едно исклучок на ова правило, затоа што еве го имунолошки систем многу добро вклучени.

Дали имунолошкиот систем реагира негативно на глутен?, еден зборува за еден Преосетливост кон овој протеин. Ова на крајот доведува до а Воспалителна реакција во цревата а може и на долг рок оштетување на мали органи имаат како последица.

Во особено тешки случаи еден зборува Целијачна болест. Тука имунолошкиот систем реагира веднаш и особено силно на глутен. Засегнатите, исто така, обично страдаат од силна болка. Се должи на јасни симптоми целијачна болест е полесно да се дијагностицира отколку преосетливост на глутен. Тука, лекарите често имаат потешкотии во поставувањето јасна дијагноза поради сунѓерестата клиничка слика.

Како и да е, во оваа статија ние главно сакаме да се справиме со преосетливоста на глутен. Од една страна, тоа влијае на повеќе луѓе отколку целијачна болест, од друга страна, може да ви помогне да препознаете симптоми за кои сè уште не сте нашле објаснување и да пронајдете начин да се подобрите.

Најчести симптоми на чувствителност на глутен

Преосетливоста на глутен е често незгодна бидејќи, од една страна, симптомите се обично сунѓерести, а од друга страна, тие често се појавуваат со задоцнување. Следниве симптоми може да се појават подолг временски период:

Проблеми со варењето на храната
главоболка
Општа слабост
Болки во мускулите и зглобовите
Невролошки поплаки
Проблеми со кожата

Последната точка е особено интересна за нас. Добро е познато дека глутенот е можна причина за проблеми со кожата, но исто така значи дека глутен може да предизвика и акни?

Врската помеѓу глутен и акни

Страдачите кои се сомневаат дека нивните акни можат да имаат врска со чувствителноста на глутен, често го имаат истото искуство: нивниот дерматолог не гледа никаква врска помеѓу глутен и акни. Ова главно се должи на тоа што преосетливоста кон глутен - за разлика од целијачна болест - честопати не е поврзана со забележително оштетување на цревата. Покрај тоа, целијачна болест обично има повеќе симптоми отколку преосетливост на глутен. Затоа не е погрешно да се зборува за „тивка хиперсензитивност на глутен“.

Иако преосетливоста на глутен ги нема истите или сите симптоми како целијачна болест, Потрошувачка на производи што содржат глутен ред на Здравствени проблеми кај погодените лица. Според статистичките податоци, страдаат до 60 проценти од населението под оваа тивка форма на преосетливост на глутен, додека само 1 процент е под влијание на целијачна болест.

На крајот на краиштата, преосетливоста на глутен може да се утврди само со мерење на антитела на глутен - глијадин-IgA. Ова дава недвосмислена информација дали постои хиперсензитивност на глутен или не.

И, вистина е - каква врска има глутенот со акните

Во другите написи на овој блог, детално разговаравме за тоа како се поврзани цревата и акните. Цревна флора која станала неурамнотежена, на пример, поради лошата исхрана или употребата на одредени лекови Воспаление во цревата а овие подоцна можат да се појават во форма на акни како воспаление на кожата.

Цревните проблеми можат да бидат системски - т.е лоцирани некаде во телото - Влоши воспаление и исто така Испразнете ги резервите на антиоксиданси во телото и на овој начин предизвикуваат и влошуваат проблеми со кожата. Интересно, ова е многу почеста кај заболените од акни отколку кај луѓето кои немаат акни.

Студии исто така јасно покажаа дека страдаат од акни значително пониски нивоа на антиоксиданти имаат како здрави луѓе. Ако, поради проблеми со цревата, се потрошат уште повеќе антиоксиданти кои се веќе несоодветни, акните природно се влошуваат.

Бидејќи до денес нема научни студии кои се занимаваат со поврзаност помеѓу глутен и акни, немаме друг избор освен да шпекулираме. Особено сме свесни за две точки кои играат одлучувачка улога:

Преосетливоста на глутен може да предизвика оштетување на тенкото црево.
Проблемите со цревата се јасно поврзани со проблеми со кожата и можат да предизвикаат и влошат акни.

За овие две точки има и секоја за себе бројни студии, кои несомнено ги потврдуваат двете претпоставки. Постојат и некои научни Студии, на Врска помеѓу глутен и други кожни болести истражиле.

Ова е она што го велат научните студии за глутен и проблеми со кожата

Иако сè уште нема студија што експлицитно се занимава со глутен и акни, постојат некои студии кои ја испитувале врската помеѓу глутен и други кожни нарушувања.

Така има и еден Шведска студија на пример сфатиле дека 16 проценти од испитаниците кои учествувале со псоријаза биле исто така преосетливи на глутен. Во следната студија, научниците споредиле субјекти кои биле преосетливи на глутен (AGA +) со оние кои не биле преосетливи на глутен (AGA-). После три месеци со А. диета без глутен предметите АГА + покажаа јасна Намалување на нејзините симптоми на псоријаза, додека кај предметите АГА не може да се најде подобрување. По враќањето во вообичаеното мени што содржат глутен, симптомите во групата АГА + повторно се влошија за повеќе од 50 проценти.

А. египетски и А. Индиска студија откри дека Пациенти со псоријаза многу порано исто така под еден Преосетливост на глутен страдаат како да не имаат ова заболување на кожата.

Друг студија откри дека Тежина на псоријаза исто така со онаа на Преосетливост на глутен. Тоа е, како што се влошува чувствителноста на глутен, така и псоријазата се влошува.

Некои Студии имаат уникатни Врски помеѓу хроничното заболување на кожата Дерматитис Херпетиформис и еден Преосетливост на глутен откриени. Затоа, многумина го нарекуваат и дерматитис херпетиформис Целијачна болест на кожата назначен.

Иако овие студии даваат јасна слика, од друга страна секако има и студии кои не ги потврдуваат горенаведените наоди. Главната причина за ова е веројатно дека пречувствителноста на глутен не е проблем за секого и сите не го гледаат како таков. Тоа влијае на одреден број на луѓе и може да предизвика големи проблеми за нив, вклучувајќи акни.

Така можете да откриете дали сте преосетливи на глутен

Постојат неколку начини да се каже дали имате чувствителност на глутен. За жал има нема јасна слика за симптомите, бидејќи симптомите се често сунѓерести и варираат од личност до личност. Покрај тоа, тие често се појавуваат со временско задоцнување, така што не може да се каже дали одредена храна е одговорна за болката во стомакот.

За недвосмислено појаснување, апсолутно треба да имате Тест за антитела на глијадин - lgA - дали го спроведува вашиот лекар. Можете исто така да направите глутен тест дома.

Таквите комплети се достапни за релативно малку пари во аптеките и разни интернет провајдери. Со овие веднаш ќе добиете резултат. Се разбира, сепак препорачуваме да ги проверите симптомите исто така да се разјасни од лекар. Само така можете да бидете стопроцентни сигурни дали сте нетолерантни на глутен или не.

Интересно има неколку Фактори на ризик, кои ја прават преосетливоста на глутен поверојатно:

Имате роднина од прв степен кој има целијачна болест.
Вие сте кавкаски, особено од Северна Европа.

Ако се сомневате дека сте премногу чувствителни на глутен, можете да се обидете и со тоа, За да отстраните храна што содржи глутен од вашето мени некое време и гледајте како реагира вашата кожа на оваа промена. Вие дефинитивно треба Воздржувајте се од глутен до два месеци, бидејќи тоа е колку време може да и треба на вашата кожа да реагира на промената.

Ова е најдобриот начин да се однесувате кога сте преосетливи на глутен

Ако се покаже дека сте премногу чувствителни на глутен, треба да направите неколку основни размислувања за вашата исхрана. Секогаш треба да се земе предвид дека луѓето реагираат поинаку на глутен. Додека некои ќе имаат само лесна реакција, други ќе развијат многу тешки симптоми.

Во зависност од тоа колку силно реагира вашето тело, треба да го дизајнирате и вашето ново мени. На крајот на краиштата, единственото нешто што помага тука е обид и грешка. Можеби треба целосно да го забраните глутенот од вашата диета, но можеби може да јадете храна што содржи глутен одвреме-навреме без вашето тело и особено вашата кожа да реагира негативно на тоа.

Во прилично тешки случаи, не само што треба да избегнувате производи кои очигледно содржат глутен, туку и скриен глутен почит, многу мислам на. Ова може да се најде во бројни јадења, како што се готови производи. Производите без глутен често се означени како такви, што може да ви помогне да ја изберете вистинската храна.

Треба да бидете особено внимателни со Производи од овес биде. Иако овесот е инхерентно без глутен, тој сепак често се обработува во истите производствени капацитети како и житарките што содржат глутен. Ова често доведува до а Контаминација - контаминација - на овесот со глутен а всушност овесот без глутен одеднаш го содржи овој протеин. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се користи чист овес, кој е прогласен за без глутен.

На крајот на краиштата, мора да индивидуално на вистински начин за вас изберете помеѓу задоволство и чист тен. И тоа е само стариот добар метод на обиди и грешки. Најдоброто нешто што треба да направите е да започнете да отстранувате храна што содржи глутен од вашето мени околу два месеци и потоа да ја додавате назад во мали количини по овој период. Ова е најдобриот начин да видите како вашата кожа реагира на различни количини на глутен.

Глутенот може - или не - да и наштети на вашата кожа

Ете го бројни студии, кои јасно докажуваат дека глутенот е пречувствителен на овој протеин имаат негативен ефект врз кожата а некои Влошување на кожни болести може.

За жал има уште нема студија, што експлицитно се занимава со Врска помеѓу чувствителноста на глутен и акните зделки. Наоди од други студии сепак, сугерирајте го тоа Глутен акни полошо може ако телото е премногу чувствително на ова. И во овој случај може Воспаление како Оштетување на цревата олово што е докажано поврзани со акни. Покрај тоа, оние кај пациенти со акни се веќе недоволно исполнети Складирање на антиоксиданти на телото како додаток испразнет.

Затоа препорачуваме да останете на работа некое време Избегнувајте храна што содржи глутен и обрнувајќи внимание на тоа како вашето тело и особено вашата кожа реагира на тоа.