Инструкции за смирувачка масажа на рацете - Веледа
Поставете нежна масажа на рацете на вашите најблиски - создадете моменти на благосостојба по долгиот ден на работа или мирен викенд. Чувствителни движења што ги галат телото и душата.
Заедно избирате масло за масажа што го сакате и двајцата. Седнете удобно и започнете ја масажата. Масирајте се смирено и полека за да може да се појави максимална релаксација. Прашајте го вашиот колега дали притисокот е толку удобен при масирање.
Нашата масажа на рацете во 6 чекори
Чекор 1: Нежно размачкајте
Потпорната рака ја држи раката за масирање додека работната рака се лизга со нежен притисок во нежни движења што галат од врвовите на прстите над задниот дел на раката и подлактицата до лакотниот зглоб (кружејќи го) и повторно назад. Три повторувања.
Чекор 2: Масирајте го секој прст поединечно
Палецот прави кружни движења во насока на стрелките на часовникот, преостанатите прсти го поддржуваат прстот за да се масира. Масирајте ги прстите од креветот за нокти преку одделните зглобови до метатарзофалангеалниот зглоб. Пред да започнете со масажата, прашајте го вашиот колега дали има болка во зглобовите и соодветно прилагодете го притисокот.
Чекор 3: Продолжете ги прстите
Зафатете го прстот со метакарпофалангеалниот зглоб со целата рака и повлечете го назад до врвот на прстот, што го извлекува прстот со нежен притисок. Повторете го овој процес за секој поединечен прст. Започнете со палецот.
Чекор 4: Исчистете ги просторите помеѓу рацете
Овој зафат работи на заедничките простори и ги олабавува тетивите и мускулите. Фатете се така што двете дланки се под раката за масажа. Користете ги двата палци за да ги раширите просторите помеѓу грбот на рацете кон зглобот. Три повторувања.
Чекор 5: измесете ја дланката на вашата рака
Свртете ја масажата предадена. Потпорната рака формира школка и го зема задниот дел од раката така што работната рака може да ја масира целата дланка на кружницата со палецот. Откријте како се чувствува притисокот на масажата и прилагодете го соодветно.
Чекор 6: олабавување на секој прст
Повторно олабавете го секој поединечен прст со кружни движења. Започнете повторно на палецот и работете кон малиот прст. Тогаш е ред на другата рака, како што е опишано во чекорите еден до шест.