Она што ви е дозволено да го јадете во диетата дозволени се рецепти и закуски за оброци во Рина - Каила
Диетите се многу барани денес кога сме искушувани од најапетитните и најразновидните јадења.
Некои ветуваат брзо согорување на маснотии по цена на драконски правила, додека други доаѓаат на пријателски начин обидувајќи се да ги усогласат гурманите со идејата за здрава и урамнотежена исхрана.
Денес ќе разговараме за Диета Рина, диета која е наменета за период од 90 дена и ветува дека ќе изгуби околу 15 килограми. Овој број е најсоодветен затоа што некои описи и припишуваат на оваа диета перформанси на губење на 20 килограми во период од три месеци.
Друга предност е што оваа диета помага да се трансформира метаболизмот во посилен со поголема сила на согорување на маснотиите.
Во следните редови ќе ги поминеме чекорите и храната, но исто така и некои општи идеи за рецепти што спаѓаат во каноните на оваа диета.
За почетниците, важно е да се знае дека поминувањето низ оваа диета е дел од одреден циклус поделен на четири дена и кој има за цел консумирање на одредени супстанции и хранливи материи од храната во форма на повторување.
Првиот ден е посветен на протеините што често ги наоѓаме во месото и млечните производи.
Печено месо е строго забрането, дозволено е само негово подготвување на скара или со вриење. Како алтернатива на јадењето месо, можете да се одлучите за варени јајца (не повеќе од три), сирење или риба, а лебот секогаш мора да биде интегрален.
Како разновидност, можете да додадете свежа салата или едноставен рецепт за супа од зеленчук.
На вечера се препорачува супа и леб да недостасуваат од менито.
Следниот ден е оној на скроб, односно ден на зеленчук. Тоа е ден на лесни оброци во кои основата се состои од зеленчук како грашок, грав, компир, наут, леќа и соја. Оваа храна содржи јаглехидрати и се препорачува да се готви без масло.
Вечерата ќе мора да се јаде во значително помала количина и без леб.
Третиот ден е посветен на јаглехидрати, доаѓа органски од претходниот ден. Ден е на разгалување и е дозволено да се јаде темно чоколадо, вегетаријанска пица (генерално, каков било вид на пица што не содржи пржена храна на шалтер), тестенини, колачи, колачи или сладолед.
По овој ден на релативна слобода на кулинарството следува последниот ден од овој циклус, имено денот на витамини, во кој ви е дозволено да јадете какво било овошје и зеленчук што сакате или сокови подготвени од оваа храна.
После оваа четиридневна сесија на која поминувате низ повеќето видови храна, но нарачана според строгоста на пријателската диета, се враќате на првиот ден со назнака дека имате интервал од два часа помеѓу оброците.
Алкохолот и газираните пијалоци се строго забранети, но диетата во Рина е попустлива со консумација на кафе и чај, се додека последниве не се лековити.
Препорачливо е да се консултирате со нутриционист пред оваа диета, да откриете дали вашето тело ќе може да се справи со промената на диетата, а доколку добиете ок, имате 90 дена да видите дали сте успеале ослободете се од вишокот килограми.