Оние кои стојат подолго можат да согорат над 600 калории неделно
Без гомна нема цена?
Сите знаеме дека мора да вежбате доволно и да јадете нискокалорична храна за да изгубите неколку килограми. Но, што би рекле ако сега ви објасниме дека можете да изгубите тежина без да се потите? Не ни верувате Потоа, внимавајте: Како што дознаа научниците од Универзитетот во Честер во Велика Британија, секој може да согори 42 калории на час ако само стои наоколу. Наместо да седите на стол цел ден на работа, треба да организирате биро што може да се прилагоди на висината и да согорите над 600 калории неделно со „диета што стои“.
Позитивни несакани ефекти
Според резултатите на научниците, стоењето го зголемува срцевиот ритам, така што секоја минута се согоруваат околу 0,7 калории. Според ова, кој поминува три часа на ден извршувајќи ги своите должности додека стои - екстраполиран до цела работна недела - може да потроши повеќе од 630 калории, па дури и да не испушти пот. Наместо тоа, активноста на ензимот липопротеин липаза останува постојана, заробувајќи ги масните молекули во крвта и согорувајќи ги.
Според студијата објавена во Европскиот журнал за превентивна кардиологија, мажите согоруваат повеќе калории во просек отколку жените кога стојат.Ова се должи на фактот дека мажите обично се повисоки и имаат поголема мускулна маса, што побрзо ги согорува маснотиите нивото на шеќер во крвта оди во подрумот откако стои подолго време, високиот крвен притисок треба да се намали, метаболизмот е зголемен и вредноста на нашите важни триглицериди за складирање на крв е намалена.
Сè е во комбинација
Ако навистина сакате да изгубите килограми, треба да ја промените вашата исхрана и исто така да одите во теретана, да возите велосипед или да прочитате книга, бидејќи: Според резултатите од истражувањето на Универзитетот Дјук, 65 минути читање согорува околу 100 калории и исто така е добра споредна работа стои наоколу во аголот.