Оние кои танцуваат со стомак - час за консултации на доктор Штуц
Нашата диета е она што ја прави толку убава. Тања Брендли од Сирнах раскажува како, благодарение на мини брануваа, за прв пат слабеела рамномерно на стомакот и бутовите.
Кога минатата година го видов часот за консултации со тестот за мини брануваа, знаев дека тоа е токму она што морав да го имам. Затоа, јавете се на Роршах, можеби ќе можам веднаш да го земам. Јупи, сè уште имаш! Тоа беше во јули. Ми требаше до крајот на годината, но не толку интензивно како сега. Знаев дека е итно потребен и дека е забавно, но славниот удар сè уште го немав. Во септември ми беше дијагностицирана Бехтерова болест, ревматска болест. Нешто мораше да се промени, итно; болка, вишок тежина, психолошки стрес. Но како?
Со Weight Watchers веќе изгубив 50 килограми двапати, но тежината се врати брзо. Пребарував на Интернет: Метаболичка терапија: Некако не можев да се навикнам. Не знам зошто јас самиот. Парамедиформен: Видени фотографии за успех во весникот, леле! По бесплатната информативна сесија не бев убеден и трошоците се огромни. Потоа го добив часот за консултации во поштата и прочитав за диетата Ешбахер и бројачот на чекори. Извештаите звучеа скоро премногу добро. Како и да е, тие ми зборуваа затоа што ништо не беше ветено, туку во секоја успешна приказна беше опишано дека зависи од вас да промените нешто.
Нарачав педометар и книга „Диетата со Ешбахер“. Го проголтав ова и бев убеден: можам и јас! Имаше нешто како удар! Прво, диетата беше променета, примероците од Inshape се обидоа и пробаа, мммхх, навистина вкусно! Купив лименка од секоја сорта и ја користеше за да ги замени утринските јајници и вечерата. Не јадете ништо помеѓу оброците - неверојатно, одлично е! Лесно можам да издржам со тресењето до пладне. Пијам само вода.
За ручек има претежно домашна супа, салата, нешто богато со протеини, како што се пилешки гради, јајца, сирење или глина натопена во вода, без јаглени хидрати и за десерт овошје или две и на крај кафе. Дури и тогаш, без чувство на глад до вечерта.
За време на викендот, мојот сопруг и јас имаме широк појадок со лежерни кроасани, џем, путер, 3-минутни јајца, прав и сирење, а вечерта готвиме за нас. За раклат, јадам печурки наместо компири, а наместо леб варам зеленчук како што се брокула, моркови, карфиол и свеж ананас, круши и јаткасти плодови во фонду. Навистина многу фино. Веќе околу три недели го заменувам утринскиот пијалок со мусли. Тоа исто така работи прекрасно. Па добро се сложувам со два оброка на ден.
Почувствував како доаѓа енергијата - одлично чувство кое одамна не го чувствував. Затоа, продолжете со движењето! Во првите неколку дена, не можев да направам 10 000 чекори. Полека, си помислив, не брзај со ништо. Но, тогаш дојде, денот на деновите: 10.000 се појавија на екранот. Сега ударот беше таму! Како вирус! Откако ќе го сторите тоа, станувате амбициозни и сакате да го правите тоа секој ден. Денес е 66-ти ден и само три пати ги пропуштив чекорите. Брануваа се користи секој ден. Ако сè уште ги немам чекорите, јас „бранувам“ сè додека не ги имам, а исто така можам да гледам трилер.