Оние што се гладни прават нешто погрешно; не е во ред - ограничување на калориите наспроти.
Дискутирајте за „Ако гладувате, правите нешто погрешно“ е погрешно - ограничување на калориите наспроти Intermit. Постот во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, сите, кои би сакале да имаат прилично ажуриран преглед на научните наоди на тема „губење на тежината преку ограничување на калориите или наизменичен пост“ и би сакале да бидат на англиски јазик
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- „Оние што се гладни прават нешто погрешно“ не е во ред - ограничување на калориите наспроти „Интермит“. Брзо
„Оние што се гладни прават нешто погрешно“ не е во ред - ограничување на калориите наспроти „Интермит“. Брзо
Здраво на сите,
Ако сакате да имате прилично ажуриран преглед на научните наоди на тема „губење на тежината преку ограничување на калориите или наизменичен пост“ и е погоден на англиски јазик, го препорачуваме овој преглед:
Крајна линија: Изјавата „Тој што гладува, прави нешто погрешно“ е погрешна, барем со цел губење на тежината. Интермитентниот пост е во просек исто толку ефикасен како и дневното намалување на внесот на калории и очигледно е подобар во одржување на „чистата маса“ (т.е. мускули, коски и сл.); односно губење на тежината е поверојатно како резултат на губење на масната маса.
Прегледот наведува многу студии, но исто така се жали на големите разлики помеѓу студиите што ја прават директната споредба невозможна. Презентирани се многу бројки од различни студии, кои ја одразуваат загубата на масна маса и тежина - можеби многу корисна за секој што сè уште бара „совршена“ диета.
ОВ: „Оние што се гладни прават нешто погрешно“ не е во ред - ограничување на калориите наспроти Intermit. фа
На крајот на краиштата, тоа е многу индивидуална приказна. Дали ќе ги правите своите 10ин2 цел живот? Или тоа е само привремена диета. (Толку осуден).
Деновите на пост не се вклучени во мојата дневна рутина и не би биле соодветни за трајна промена. Скршено тоа без да размислувам за тоа понатаму.
ОВ: „Оние што се гладни прават нешто погрешно“ не е во ред - ограничување на калориите наспроти Intermit. фа
Да, сакам да вметнам редовен пост до крајот на мојот живот - без оглед дали секогаш ќе се појавува строг секој 2-ри ден или само помалку, но не сакам да го одземам задоволството. „Тврдата верзија“ a la 10in2 сигурно не е погодна за секого.
Одлично е за одржување на телесната тежина по слабеењето.
Патем, постојат и варијанти како што е брзата храна, каде што луѓето едноставно јадат многу ниски калории два дена во неделата (500 kcal или 600 kcal во зависност од полот) - за некои е многу полесно. Лично, не сакам да бројам калории и затоа не е за мене.
Но, штета е ако не сакате ни да размислите за тоа. треба имено од време на време инаку не учиш ништо.