Прави овошје густа нилс-wittfoot
Прашање на прашања, дали овошјето дебелее или не:)?
Денес би сакал да се обидам да ви го објаснам ова на разумен и логичен начин. За да знаете што се случува и сами да одлучите. (Како што направив со мојот напис за многу мали оброци и вашиот метаболизам направи )
Често слушате за фруктоза, овошен шеќер, овошјето е само шеќер за вашето тело, итн.
Или, некое женско списание пишува работи како: „Пазете се, овошјето може да предизвика дијабетес“ или слично срање без научно потекло.
Замастен црн дроб, инсулин и такви изрази потоа летаат низ собата. Или преку чекалната (што треба да биде единственото место каде што ќе ставите рака на такви списанија XD)
Но, што има во целата приказна за „овошјето прави дебели“?
Како што често се случува, вистината лежи некаде помеѓу.
И пред се, НЕ МОANЕ и НЕ треба само да генерализирате!
Со такво полу-познавање на луѓето, честопати правиш поголема штета отколку што може да помислиш.
Зголемување или намалување на обете функции САМО И САМО преку внес на калории!
Ако јадете помалку калории отколку што вашето тело троши подолг временски период, вие слабеете, обратно добивате тежина. Или можете да јадете онолку колку што ви треба и да ја одржувате вашата тежина.
Јас веќе го спомнав тоа малку во мојот напис за тоа брои калории објасни.
Но, многу луѓе едноставно не сакаат да веруваат во тоа.
Тие секогаш сакаат да има некој полесен, побрз или екстравагантен начин да се оди.
Било да е тоа ниски хидрати, високи јаглени хидрати, Аткинсон, кетогена или што и да е. Сите диети работат само со дефицит на калории.
Постои дури и американски професор кој детално ја докажа целата работа во само-експеримент.
За ова тој скоро се хранеше само со Twinkies за период од 10 недели
(Нездрава храна) и некои витамини и протеински прав дополнети.
Но, целата работа со дефицит на калории. Ете, ете, тој изгуби околу 12 кг.
Зошто ја кажувам целата работа?
Да се разбере колку ѓубре гушка во светот на фитнесот и исхраната.
Слично е и со овошјето.
Овошјето содржи фруктоза. Шеќер? Хм, премногу шеќер дебелее!
Возот на мислата за некои е сличен.
Или толку си уплашен и можеби само веруваш.
Но, тоа е целосно надвор од контекст.
Пред сè, овошјето е една работа: проклето здраво!
И да, овошјето содржи фруктоза. Сепак, фруктозата не е нездрава или лоша АКО ја консумирате во форма на овошје.
Она што не е толку добро е изолирана фруктоза, гликоза и други синтетички срања кои се наоѓаат во преработената храна.
Но, овошјето доаѓа како целосна храна со многу добри хранливи материи. Витамини, минерали, влакна и антиоксиданти.
Избегнувањето овошје затоа што се плашите од шеќер е тотална глупост!
И, како здрава, активна личност не мора да се грижите за инсулин или замастен црн дроб.
Овошјето дебелее само ако конзумирате премногу калории во целина.
Ако само седите цел ден, не мора да јадете многу јаглехидрати, така е. Но, дури и таму, главно станува збор за преработена храна, а не за целосна храна од мајката природа.
Значи, не треба да џогирате само за да „заработите“ банана.
Пред сè, тажно е кога луѓето се плашат толку многу што на крај ќе достигнат нешто многу полошо од парчето овошје. И, за жал, тоа се случува почесто отколку што мислите.
Некои од нив седат со озборувања за кафе, пијат кафе со млеко и шеќер, јадат торта од трошка и зборуваат за тоа дека во ресторанот пишува: „Овошјето дебелее“
Еиееи, повеќе би сакале да ги држиме рацете од нешто ^^