Опасен тренд на слабеење прескокнување оброци Нулта диета е толку штетна
Најдобар начин за брзо слабеење е да прескокнете неколку оброци, нели? Прочитајте овде зошто ова е опасна заблуда и што се случува во вашето тело со нула диети.
Ставот дека строго гладувањето е најдобриот начин да изгубите вишок килограми е сè уште многу раширен. Затоа некои луѓе постојано практикуваат нула диети и не јадат ништо со денови. Таму ризикуваат драстични здравствени последици. Покрај тоа, изгубената тежина се враќа за кратко време по завршувањето на диетата, честопати со неколку дополнителни килограми во багажот.
Во принцип, лекарите денес во голема мера се согласуваат: Прескокнувањето оброци не е добра идеја, дури и ако се обидувате да изгубите тежина. Наместо тоа, редовните оброци се важна основа за губење на тежината.
Прескокнување храна - ова се случува во вашето тело
Не само оние кои сакаат да изгубат тежина понекогаш прават без храна. Стресот исто така може да доведе до прескокнување оброци за да заштедите време. Сепак, ова има последици по телото и умот:
Телото сега ги прислушува своите резерви. Гликозата е особено важна за мозочната активност. Ова го намалува нивото на шеќер во крвта.
Вашиот метаболизам ќе се забави околу 4-6 часа откако последен пат сте јаделе. Тоа може да доведе до желба за храна. Лошата работа во врска со тоа: Пред сè, желбата за нездрави слатки се зголемува.
Ако јадете доцна следниот пат, телото полека го гори и претвора повеќе од него во резерви за да се заштити од нови напади на глад. Со ова ставате и рачки за loveубов.
Ова не значи дека ако имате само два оброка истовремено, тоа ќе биде катастрофа. На долг рок, ова има негативни последици како слаби перформанси и концентрација, замор и депресивно расположение. Прескокнување оброци за да изгубите тежина исто така не е добра идеја.
Нула диети - повеќе штета отколку корист
Значи, прескокнувањето оброци редовно за да изгубите тежина не е добра идеја. Но, што е со таканаречената нулта диета, во која не јадете подолг временски период? Лекарите и експертите за исхрана малку размислуваат за тоа, затоа што ако постите и пиете најмногу нискокалорични пијалоци, вашето тело оди во метаболизам на глад.
Тоа значи дека тој добива енергија од мускулите. Така главно губите мускулна маса и не маснотии. Покрај тоа, страшниот јо-јо ефект се заканува по завршувањето на диетата. Како што се рече, постот може да има голем број непријатни несакани ефекти; од слаба концентрација до раздразливост. Нулта диета може да биде и опасна по живот, бидејќи срцето е исто така мускул врз кој влијае постот.
Затоа лекарите советуваат, ако е така, само да се следи нулта диета под медицински надзор. Поуспешно е и исто така попријатно ако комбинирате здрава и урамнотежена исхрана со редовно вежбање. Тогаш не треба да прескокнувате оброци за да изгубите тежина.