Опасни слатки за деца
Примамливо е родителите да ги наградат своите деца со слатки. Но, некои од нив можат да бидат крајно опасни!
Ново истражување покажува дека на дете на возраст од 2 до 18 години му требаат помалку од 25 грама шеќер, односно 6 лажички на ден. Деца под 2-годишна возраст воопшто не треба да консумираат шеќер. Јадењето шеќер додаден на почетокот на животот е тесно поврзано со расипување на забите, дебелина, висок крвен притисок и дијабетес тип 2. И овие проблеми го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и кај децата и кај возрасните.
Покрај тоа, јадењето слатки остава помалку простор во стомакот на најмалите за здрава храна, како што се овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Специјалисти ги советуваат родителите внимателно да ги читаат етикетите за храна и да направат пресметка: 4 грама шеќер е еквивалентно на лажичка шеќер. Најопасните шеќери се наоѓаат во преработена храна, десерти и овошен сок. Повеќето од нив немаат хранлива вредност.
Сладоледот, тортата и колачите се типични закуски за деца, но дали сте знаеле дека 16% од дневните калории кај децата и адолесцентите доаѓаат од додаден шеќер? Слатките може да бидат дел од исхраната на детето, но не треба да се вклучуваат секој ден. Би било препорачливо да ги консумирате во разумни делови и што е можно поретко, како на пример во посебни прилики или денови. Покрај тоа, покрај ниската хранлива вредност, многу од овие слатки го зголемуваат ризикот од задушување, особено кај малите деца.
Опасни слатки за деца
лижавчиња
Акаделите/бонбоните придонесуваат за внесот на калории во исхраната на детето и обезбедуваат многу малку хранливи материи. Колку е помладо детето, толку е поважно родителите да знаат дека секој залак е важен за исхраната. Покрај тоа, според една студија, тврдите бонбони сочинуваат 15% од инцидентите со задушување.
желеа
Ellелеите се многу нездрави закуски. Мала вреќа содржи 80-90 калории, а повеќето деца ги јадат како бонбони, собирајќи калории без да се чувствуваат сити.
Тие имаат многу додаден шеќер и не содржат протеини или влакна за стимулирање на исхраната. Најдобра опција е да го нахраните детето со вистинско овошје, а не со желе со вкус на овошје.
Американски меки меринги/бел слез
Иако имаат мека текстура, овие меринги можат да го зголемат ризикот од задушување затоа што не се топат лесно во устата. Оставени без надзор дури неколку секунди, децата може да бидат во искушение да ја наполнат устата со овие слатки, целосно блокирајќи ги дишните патишта. Покрај тоа, тие немаат хранлива вредност.
Овошен јогурт
Јогуртот е неверојатна закуска, полн со пробиотици за здрави стомаци, но не можете да го игнорирате фактот дека повеќето брендови се полни со додаден шеќер. Јогуртите со разни вкусови, овошје или додатоци за бонбони се опасност за децата. Пожелно е да се јаде обичен грчки јогурт, тој има повеќе протеини отколку обичниот јогурт и може да се заслади со мед или свежо овошје.
Reитарки
Повеќето житни култури на пазарот, како обоени или со вкус, содржат многу додаден шеќер и многу малку протеини. Цели зрна со млеко со малку маснотии се многу поздрава опција за појадок.
Овошни сокови
Некои овошни сокови може да содржат ист број на калории и шеќери како и безалкохолните пијалоци. Тие содржат витамини и антиоксиданси, но кога ќе се исцеди овошјето, влакната се губат. Многу е подобро да се јаде целото овошје.
Путер од кикирики
Путерот од кикирики не се топи во устата и не се лизнува лесно на грлото. Затоа, опасноста од задушување е очигледна. За да му служите на мало дете, мора да се меша со други состојки или да се шири во тенок слој на бисквити или леб.
Гума за џвакање
Гума за џвакање е огромен ризик, бидејќи лепливата текстура и честото движење за џвакање го фаворизираат нејзиното лепење или голтање. Извор