Опасност од губење на тежината кај децата
За диетите за слабеење
Зборот диета може да назначи или храната што ја јадете вообичаено, или обид да изгубите тежина со ограничување на калориите или видовите храна. Но, откријте од самиот почеток дека огромното мнозинство на деца тие не треба и не мора да следат каква било диета.
Како што добро знаете, сите консумирани јадења и пијалоци содржат калории, еден вид енергија. Кога се бара губење на тежината, лицето се обидува да го проголта помалку калории отколку што го користи телото; во ова
Ова правило се применува дури и дебели деца кои можат само да го подобрат своето здравје конзумирање на хранлива храна и поголема активност . Вистина е дека прекумерната тежина кај децата може да предизвика здравствени проблеми, но тие се јавуваат и во драстични ситуации како што се прескокнување оброци или јадење само салата.
Кому му требаат диети?
Сепак, некои луѓе може да сметаат дека се премногу мали/премногу тешки нема совршена фигура (на пример, постојат силуети со поголеми коски кои секогаш ќе изгледаат помасивно). За да провери дали тежината е нормална или не, лекарот ќе изврши преглед и ќе утврди индекс на телесна маса (БМИ), со што се проценува количината на придружна маст. Особено кај децата a табела за раст што ја следи еволуцијата на тежината и висината за подолг временски период. Во зависност од наодите, специјалистот може да препорача или зголемување на телесната тежина со побавна стапка или одржување на телесната тежина струја Ослабување кај децата е постигнато само под надзор на лекар и бара консултација од А. нутриционист (за безбедно намалување на калориите, додека сè уште му се даваат на организмот потребните хранливи материи).
Опасни диети
Оние диети кои не вклучувајте разновидна хранлива или нискокалорична храна може да биде штетно за децата. Оваа категорија исто така вклучува каприциозни/кратки диети кои промовираат брзо губење на тежината и бараат
Госпоѓо докторке Мадалина Индри, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести www.synobis.ro:
„Диетите за слабеење, како што се разбираат и применуваат кај нас, се целосно контраиндициран за деца и адолесценти.
Неизбалансирана исхрана, како што се диети, на оваа возраст може да доведе до значителни метаболички нарушувања (на пр. недостаток на витамини и минерали) со негативни последици врз растот и развојот, врз густината на коските, врз когнитивните процеси (учење и помнење) или капацитетот за напор. Покрај тоа, таквата диета може да престане зголемување на висината или, уште полошо, може да иницира нарушувања во исхраната (анорексија, булимија, прејадување).
Друг аспект што мора да го земеме предвид и да ги советуваме родителите на овој начин - децата не треба да губат телесната тежина. Но, сегашната тежина мора да се одржи што е можно подолго, или стапката на зголемување на телесната тежина мора да се забави, чекајќи да се зголеми висината. Слабеењето не треба да биде цел кај децата, туку здрава исхрана, вежбање, здраво однесување во исхраната “.
Што можеш да направиш?
Ако детето следи опасна диета од горенаведеното, важно е да се консултирате со специјалист. Обично едноставно предупредување за штетниот потенцијал нема да ја реши ситуацијата . Воопшто не е невообичаено детето да сака да биде повисоко, послабо или да промени нешто во неговиот физички изглед; сепак, овие чувства можат да сокријат сериозни проблеми во кои се наоѓа телесната тежина табу-тема. Запомнете дека за време на пубертетот има зголемување на телесната тежина поради физиолошки промени што се случуваат, но ова тоа е сосема нормално.
Еве неколку совети кои ќе му помогнат на вашето дете да одржува здрава тежина:
- не и најмалку важно, биди и самиот модел затоа што децата учат со пример. Тоа е најмоќниот начин да ги охрабрите да имаат здрава тежина.
Госпоѓо докторке Мадалина Индри, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести www.synobis.ro:
"Со прекумерна тежина кај децата се управува многу тактично, и од специјалист и од родители. Диететски мерки ќе бидат предложени на овој начин сепак да не се чувствува како забрана и ќе важи за сите членови на семејството. Ние го учиме детето што значи избор на здрава храна и се обидуваме што е можно повеќе да ги мотивираме овие избори. Ние ги земаме предвид преференции, чувство на глад, ние го учиме да управува со желби.
Методи за готвење треба да се дискутира и со родителите снабдување со храна дома (ова во голема мера ја одредува храната до која детето има пристап во секое време).
Ако тој/таа е тинејџер/преадолесцент, ќе разговараме директно со него/неа и родителот ќе има повеќе улога на поддршка. Ако е помала, тогаш имплицитно одлуката за храна му припаѓа помалку, затоа ќе разговараме повеќе со родителот. Збори за големина на порција, за тоа како да се справите со ситуацијата во која детето прашува додаток, за посети на баби и дедовци (каде што често не се применуваат правила). Ние се обидуваме да најдеме начин да се движиме погодно за секое дете.
Следењето е многу важно секогаш во случаи на дебелина, бидејќи промената во однесувањето во исхраната е долгорочно, со успеси и неуспеси, а пациентот мора да биде поддржан и охрабруван цело ова време “.
Да запамети
Главниот начин да му помогнете на вашето дебело дете да изгуби тежина е да изгубите тежина сами (според студија спроведена во Универзитет во Сан Диего) Во минатото, лекарите се фокусираа само на лекување на дете со проблеми со телесната тежина, но сега се следи целото семејство. Според педијатрискиот нутриционист Лара Филд од Универзитет во Чикаго, Најдобар начин да му помогнете на детето да изгуби тежина е да се промени перцепцијата на целото семејство за храната. Секој треба да влезе во нови навики и само кога детето ќе се соочи морбидна дебелина целта е да се намали телесната тежина. Во повеќето случаи, специјалистите следат одржување на тековната тежина со зголемување на висината. Поточно, почнувајќи од 2-годишна возраст, децата растат 5-7,5 см годишно до пубертетот, а 2,5 см е еквивалентно на 2,5 кг. Одржувајќи ја тежината една година, детето ќе "изгуби" 5-7,5 кг.
Конечно, треба да знаете дека иако не им се случува на сите деца, повеќето луѓе кои следат диета ќе научат зрелост. штетен менталитет и тие ќе поминат години од својот живот грижејќи се за калории, грамови маснотии, јаглехидрати и тежина. Помогнете им никогаш да не чувствуваат потреба да изгубат тежина!
Госпоѓо докторке Мадалина Индри, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести www.synobis.ro:
„Најдоброто нешто што родителите можат да го направат кога ќе забележат дека нешто не е во ред со тежината на нивните деца е да се обрати до нутриционист со искуство во управување со телесната тежина кај децата. Најразорната работа што можат да ја направат родителите е да го подложи детето на диети пронајдени на Интернет/од пријател/ Итн. “
И благодариме на д-р Мадалина Индри за помошта во пишувањето на статијата.