Опасноста зад чудесните диети
Одлучив да ослабам и сакам сè да се случи сега! Тоа е став кој не доведува до намалување на масната маса и може да го загрози вашето здравје. Затоа не треба да играте со брзи режими за слабеење.
4 килограми месечно - толку можете природно да изгубите. Секоја диета која ветува значително губење на тежината само ќе го зголеми холестеролот во крвта. На овој начин, кардиоваскуларниот ризик се зголемува. Веднаш ги дознаваме механизмите.
Овој месец дефинитивно ќе ослабам 10 килограми! Размисли повторно! Телото на која било личност природно може да изгуби само 4 килограми месечно. И точното и контролирано губење на тежината се прави со помош на лекар. Големите и брзи мобилизации на маснотии можат да го загрозат вашето здравје.
Доктор Кристина Баланеску, нутриционист: „Може да не се метаболизира во црниот дроб, метаболизирањето во црниот дроб значи дека тој користи, а потоа дава енергија, го намалува холестеролот и се користи за варење или едноставно се елиминира. Може слободно да циркулира во крвта и да предизвика мозочни удари “.
Од друга страна, ако имате многу вишок килограми што сте ги ставале подолго време, со помош на фенси диети ќе можете да достигнете вистински блокади.
Прочитајте исто така
Доктор Кристина Баланеску, нутриционист: „Веќе нема да имаме доволно ензими, бидејќи тие се блокирани во органот, веќе не лачат и тогаш имаме проблеми со варењето на храната.
Ова се причините зошто е препорачливо да не се избираат диети по случаен избор, надевајќи се на совршено тело за неколку недели. Контролирано губење на тежината значи, пред сè, 3 главни оброци и 2 закуски на ден. Со други зборови, нема да останете гладни. Ако сте постојано гладни, не губете масна маса, туку мускулна маса.
Марија Спиридон, нутриционист„Во нормална диета не треба да гладуваме - вистина е, дури и да не седиме на маса додека не се презаситени. Јадењето мали и чести оброци обезбедува снабдување и со хранливи материи и со енергија “.
Само со правилно јадење на дневните оброци, вие слабеете, а намалувањето трае долго. Второто важно правило е да уживате во забава со храна. Направете пресметки. Треба да имате повеќе од 30 природни јадења неделно. Најлесен начин е да користите зачини во која било зготвена храна. Што е можно повеќе асортимани. И друга идеја:
Д-р Себан Дамијан, нутриционист: "Ова може лесно да се контролира од зеленчук, така што зеленчукот што не ви носи многу калории и истовремено ви дава можност многу да ја менувате вашата исхрана".
Овие две основни правила ќе доведат до губење на тежината од 4 килограми месечно. И она што ќе го добиете ќе го задржите со текот на времето. Пад од не повеќе од 4 килограми месечно, не подразбира загуби во вредноста на мускулната маса.