Опасности од диети со глад или сериозно слабеење
Гладни ремени, честопати маскирани во режими на детоксикација, обожувани особено од холивудски starsвезди, се вистински здравствен проблем, на крајот можат да бидат смртоносни.
На почетокот на летото, пред Божиќ и во јануари, жените го губат чувството за реалност, донесувајќи потполно нездрава диета, од желба брзо да изгубат вишок килограми. Одам на тешки диети или третмани за детоксикација, како што се познатиот Master Cleanse, омилената на Мадона, Гвинет Палтроу, Бијонсе или Анџелина olоли.
Но, опасностите демнат зад аголот, според специјалистите цитирани од Health.com. Ефектот јо-јо е многу можен во овие случаи, дури во некои случаи доведува до дебелеење. Според нив, секоја диета за која се потребни максимум 1.200 калории на ден е опасна.
Господар очисти, темпирана бомба
Што се однесува до Master Cleanse, што вклучува консумирање мешавина од вода, сок од лимон и мешавина од три сирупи, ништо друго, за неколку дена, лесно е да се разбере зошто тоа не е најдобриот избор.
Оваа диета има брзи резултати, но метаболизмот ќе биде многу побавен, што ќе доведе до акумулација на други килограми, откако ќе се откажете од неа. Покрај тоа, телото е лишено од основните хранливи состојки, а имунитетниот систем е многу ослабен, со што се зголемува ризикот од дехидрација, срцеви палпитации и срцев стрес.
Точно е дека откако ќе се следи, тоа нема да има драматични последици, но повторено, ќе стане крајно опасно за организмот, зголемувајќи го ризикот од срцев удар.
Ефектот јо-јо, кој неизбежно се јавува, ги повредува крвните садови. Честите флуктуации на телесната тежина, исто така, ја зголемуваат предиспозицијата за атеросклероза и срцеви заболувања.
Диетата „Последна шанса“ беше последна за многумина
Друга позната диета во странство во 70-тите години на минатиот век, диета „Последна шанса“, создадена од лекарот Роберт Лин, стана бестселер, а милиони луѓе прибегнаа кон неа откако првично беше усвоена од познати личности.
Во основа, „диетата со течни протеини“, како што е исто така познато, вклучуваше консумирање на само 300-400 калории на ден. Иако се чинеше исклучително ефикасно, со тоа што некои луѓе изгубија над 20 фунти неделно, следеше бран од најмалку чудни смртни случаи.
Започна истрага, откривајќи дека имало помалку од 60 смртни случаи меѓу оние кои ја следеле оваа диета. Точно е дека некои од нив и порано страдале од атеросклероза, но истрагата покажала дека дури и оние кои биле здрави пред да ја усвојат оваа диета починале поради вентрикуларни аритмии, неповолно дејство на недостаток на протеини и калории врз срцето.
Оттогаш, вниманието е свртено кон опасностите од овој вид нискокалорична диета, но исто така и со недостаток на калиум, магнезиум и бакар. Сето ова резултира со аритмии. Исто така, нагло опаѓа крвниот притисок, а се појавуваат и недостатоци на натриум.
Традиционален метод, диета и спорт, најздрав избор
Ова не значи дека оние со прекумерна тежина не треба да се обидуваат да изгубат тежина. Само умереноста е збор. Дури и неколку килограми спуштени го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, па дури и некои видови на рак.
Повеќето експерти препорачуваат да не се губат повеќе од 2-3 килограми неделно.
Што се однесува до диетата, таа треба да содржи помалку заситени масти и шеќер, да вклучува и овошје и зеленчук, како и месо или цели зрна. Покрај тоа, спортот не треба да недостасува. Едниот не може да биде без другиот.