О-позитивна (и О-негативна) диета на крвна група DeMedBook

Познавањето на вашата крвна група честопати може да се смета за корисно само ако ви треба трансфузија на крв. Сепак, постои уште еден аргумент што сугерира дека јадењето за одредена крвна група А, Б, АБ или О има здравствени придобивки.

Популаризиран од натуропатот Питер D.Д.Адамо, диетите базирани на крвна група бараат да постигнат добро целокупно здравје и да го намалат ризикот од развој на одредени болести.

И покрај нејзината популарност, сè уште нема строга научна студија за исхраната со крв, како што е наведено од самиот Д'Адамо.

Меѓутоа, еден исклучок беше студија од 2014 година, која заклучи дека „наодите не ја поддржуваат хипотезата за диета во крвта“.

Покрај тоа, компанијата спроведе преглед на податоците за исхраната со крвна група, наведувајќи: „Во моментов нема докази за потврдување на наводните здравствени придобивки од исхраната со крвна група“.

Додека недостасуваат научни докази, во овој напис дознаваме зошто некои веруваат дека крвната група на една личност може да влијае на нивната исхрана и предложените придобивки од јадењето за крвните групи О.

Брзи факти за диетата со крвна група О-позитивни (и О-негативни):

Истражувањата покажаа дека некои крвни групи претставуваат ризик за развој на одредени болести или состојби.
Луѓето со крвна група О имаат поголеми нивоа на гастрична киселина од другите крвни групи, што го олеснува варењето на протеините и маснотиите за оваа група.
О Крвта е единствена по тоа што содржи и А и Б антитела во нејзината плазма, но не и на самите клетки, така што не ги напаѓа крвните групи А или Б како странски напаѓачи.
Месото и производи од животинско потекло како што се риба и живина се на врвот на листата на крвни производи од типот О бидејќи тие добро се метаболизираат од оваа крвна група.

Која е крвната група О.?

Крвта е составена од многу витални компоненти, вклучувајќи плазма, црвени и бели крвни клетки и тромбоцити.

Крвта содржи и антигени. Овие супстанции го активираат имунолошкиот систем на организмот да ги напаѓа странските напаѓачи како што се бактериите. Антигените исто така можат да ги нападнат „странските“ крвни групи кои имаат различни антигени.

Групите на крв се класифицираат како А, Б, АБ и О и понатаму се групираат според присуството или отсуството на антиген наречен Rh фактор. Ова ги прави или Rh позитивни или Rh негативни.

На пример, крвта О + нема А или Б антитела на површината на клетките, но е позитивна за присуство на Rh фактор. Спротивно на тоа, О крвта нема А или Б антитела или Rh фактор. Поради оваа причина, крвта од типот О се смета за универзален вид на донатори на еритроцити.

Храна за вашата крвна група

Различни крвни групи може да ги направат луѓето повеќе или помалку подложни на одредени состојби. Некои истражувања откриле дека одредени крвни групи се поврзани со зголемен ризик од рак на панкреас, згрутчување на крвта и срцеви удари.

Како пример за ова, некои истражувања покажаа дека оние со крв од тип О имаат помал ризик од развој на коронарна артериска болест, но поголем ризик за заболување на чир на желудник.

Според Д'Адамо, хемиска реакција се јавува кога крвта доаѓа во контакт со одредена храна, поточно протеин наречен лектин.

Лектините кои се наоѓаат во храната имаат директен ефект врз крвта и дигестивниот тракт. Протеинот се врзува за клетките во телото, предизвикувајќи нивни грутки заедно и евентуално предизвикуваат хормонална нерамнотежа. Овој ефект врз телото е сличен на оној на туѓа супстанција.

Д'Адамо сугерира дека луѓето со различни крвни групи различно реагираат на различни видови храна и нивните лектини. Како резултат, тој препорачува специјални диети за луѓе со овие различни крвни групи.

Некои истражувања покажаа дека многу лектини реагираат со сите видови на крв, но не и со специфични.

Храна за јадење

Според диетата за крвна група, одредена храна треба или да се јаде или да се избегнува во групата Тип О за најдобро здравје во исхраната заснована на крвна група.

Следниве намирници се оние кои следбениците на диета со крвна група ги препорачуваат за оние со крв од типа О. Вреди да се напомене дека има малку веродостојни докази за поддршка на употребата на оваа диета.

Proteinsивотински протеини

Диетата препорачува луѓето со О крвни групи да консумираат „корисни“ производи од животинско потекло, вклучително и:

говедско месо
јагнешко
Овчо месо
телешко месо
Диви
треска
харинга
скуша

Луѓето со постдиетална крв од типот О имаат дозволено да консумираат најмногу месни производи, вклучително и риба со ладна вода. Исклучоците се наведени подоцна во овој напис.

млечни производи

Иако треба да се избегнуваат млечни производи и јајца, луѓето кои ја следат диетата повремено можат да користат производи како што се:.

путер
Сирења, како земјоделци, фета, моцарела и козјо сирење
Млеко од соја

ореви

Јаткастите плодови се одличен извор на протеини и здрави масти, а луѓето кои ја следат диетата обично можат да имаат најмногу ореви освен оние кои се на списокот „избегнувајте“. Соодветни ореви и семиња може да се купат преку Интернет, вклучувајќи ореви, лешници и бадеми. Се верува дека семето од тиква и ореви се најкорисни за јадење.

Грав

Се верува дека повеќето грав добро се поднесуваат од луѓе со крвна група О.

Грав Адук
Азуки грав
Пинто грав
црн Очен грашок

Зрна

Додека повеќето житарки треба да се избегнуваат, постојат неколку што може да се толерираат, вклучително:

Амарант
јачмен
Леќата
ориз
Камут
Каша
просо
'рж
Напишано
јаде и езекиел леб

Многу повеќе нејасни зрна се достапни на Интернет, вклучително и амарант, камут и каша, како и езекиел леб.

зеленчук

Освен неколку што треба да се избегнуваат, се верува дека многу зеленчук добро се поднесува. Некои од препорачаните за диета вклучуваат:

домати
артишок
цикорија
глуварче
лук
рен
Кале
бамја
Кромид
магдонос
Пашканат
Црвена пиперка
Слатки компири
тиква
алги
Цвекло

овошје

Како и кај зеленчукот, се верува дека повеќето овошја добро се поднесуваат. Некои од препорачаните плодови за луѓе со крвна група О вклучуваат:

Сливи
Сливи
Сл
Грејпфрут
повеќето од бобинки

Зачини и зачини

Зачините во кои луѓето можат да уживаат по диетата вклучуваат:

Морски алги базирани на алги
Јодирана сол
магдонос
кари
Кајан пипер
чоколадо
какао
душо

Многу од овие состојки може да се купат преку Интернет, вклучувајќи алги базирани на алги и јодирана сол.

пијалоци

Некои од пијалоците што луѓето можат да уживаат по диетата вклучуваат:

Вода од селцер
Сода
чај
Вино

Храна што треба да се избегнува

Застапниците на диетата наведуваат дека луѓето со крвна група О може да доживеат несакано зголемување на телесната тежина од јадење одредени групи на храна, како што се млечни производи и пченични производи кои содржат глутен. Оваа храна може да доведе до воспалителен и автоимун одговор.

Proteinsивотински протеини

Диетата препорачува луѓето со крвна група О да избегнуваат:

Свинско месо, вклучувајќи шунка и сланина
гуска
баракуда
кисела харинга
сом
пушен лосос
кавијар
Октопод
школка

млечни производи

Луѓето по диета треба да избегнуваат млечни производи, особено:

оние што не се споменати во списокот „дозволени“ погоре
јогурт

ореви

Одредени ореви треба да се избегнуваат во согласност со диетата, вклучително и:

Бразилски орев
Индиски ореви
кикирики
Ф’стаци
Афион

Грав

Луѓето кои ја следат диетата треба да избегнуваат одреден грав, вклучително:

Грав, како што се бакар, бубрег и тамаринд
Леќи, како на пр Б.домашни, зелени и црвени

Зрна

Диетата препорачува луѓето со крвна група О да избегнуваат:

Пченка
глутен
Греам
Булгур, тврда пченица, ртење, бело и пченично жито, пченични никулци и трици
Фарина
овес
седум зрна

зеленчук

Иако многу видови зеленчук добро се толерираат, се препорачува луѓето што ја следат диетата да избегнуваат:

Зеленчук од семејството Брасика, вклучувајќи зелка, бриселско зелје, карфиол и сенф
Никулци од луцерка
Шитаке печурки
ферментирани маслинки
Зеленчук во семејството на ноќни сенки, вклучувајќи модри патлиџани и компири
Пченка
авокадо
праз

овошје

Како и со зеленчукот, диетата препорачува да се избегнуваат голем број специфични овошја:

Дињи, диња, медлика
Портокали
Мандарини
Јагоди и капини
караница
Кокос и производи што содржат кокос

Зачини и зачини

Зачините и зачините што треба да се избегнуваат во исхраната вклучуваат:

Бибер, и бела и црна
оцет
Каперси
цимет
Пченкарен скроб и сируп од пченка
морско оревче
ванила
Кечап
Краставици
мајонез
уживајте

пијалоци

Пијалоците што диетата препорачува да се избегнуваат вклучуваат:

пиво
кафе
дестилирана течност
Црн чај

Резиме

Како што споменавме порано, во моментов нема цврсти докази дека оваа диета е ефикасна или ја поддржува нејзината употреба.

Луѓето кои следат одредена диета во крвната група може да имаат подобрено здравје, но тоа може да се случи поради јадење повеќе здрава храна, отколку заради што било поврзано со нивната крвна група.

Секогаш е важно луѓето да се грижат за своето тело и да знаат која храна најдобро им одговара. Најдобро е балансирана исхрана, полна со густина на хранливи материи и разновидност.

Како и со секоја диета или програма за вежбање, важно е да разговарате со лекар пред да започнете со каква било диета со крвна група.

Ние ги избравме поврзаните ставки врз основа на квалитетот на производите и ги набројавме добрите и лошите страни на секој производ за да ви помогнеме да одредите што ќе одговара најдобро за вас. Ние работиме со некои од компаниите што ги продаваат овие производи, што значи дека Healthline UK и нашите партнери ќе добијат дел од приходите кога ќе купите преку една или повеќе од врските погоре.