Опрема за домашна обука Алијанц Гезундхајтсвелт
Во принцип, потребен ви е само тепих за вежбање на кој можете удобно да тренирате и да не се лизгате. Се препорачува облека за дишење за дишење за да можете добро да се движите и да се потите.
Инаку, сè што ви треба е доволна мотивација и репертоар на вежби за фитнес. Ова можете да го научите или на специјални курсеви во спортски клубови и фитнес студија или преку онлајн платформи за обука како што е Гимондо.
Трендовите доаѓаат и си одат - но некои уреди се докажаа со децении во теретана или во физиотерапија:
- Гира
Со слободните тежини можете да тренирате скоро сите мускулни групи - особено мускулите на раката, рамото, градите и грбот. Тегови со лента што не се лизга и плочи за размена на тежина се идеални.
Трошоци: во зависност од тежината од 5 до 50 евра - Латекс бенд (Тера-бенд, Powerband, Deuserband итн.)
Обучете специфични мускулни групи и вашата координација на движењата со латекс-ленти. Овие се достапни отворени или затворени во различни должини и бои, а бојата ја означува јачината. Разликите меѓу различните брендови се мали.
Практично: Еластичните ленти тежат само неколку грама и се вклопуваат во секој џеб.
Внимание: Накит и остри предмети можат да го оштетат латексот или гумениот ремен на таков начин што може да се искине под голем напон и да ги повреди случајните минувачи.
Трошоци: 3 до 25 евра во зависност од дебелината и должината - Вежба топка
Особено е погоден за зајакнување на грбот, абдоминалните и глутеалните мускули. Гумената топка исполнета со воздух е достапна во бројни бои и обично во дијаметар од 45 до 85 сантиметри. Надуено, сепак, зафаќа многу простор во станот.
Трошоци: 9 до 30 евра
Тренинг без тегови
Класичната опрема за обука исто така беше некогаш иновација и, благодарение на високото ниво на корисност, заработи постојано место во базенот за домашна опрема. Следните уреди за обука се на добар пат да станат и класици:
Трошоци за квалитет: Опремата за обука треба да издржи големи сили и да ја издржи потта. Затоа, прочитајте прегледи на производи и прегледи на клиенти пред да купите.