Опрема за вежбање на ергометар за горниот дел од телото

За разлика од неблагодарна работа, крос-тренер или ергометар за велосипеди, ергометарот на горниот дел од телото не е една од типичните опрема за фитнес што може да се најде во секое фитнес студио и е еден вид егзотични меѓу нив Кардио машини. Таков уред за обука, како што сугерира името, е првенствено за тоа Тренинг на горниот дел од телото мисла. Мускулите во рацете, рамената, градите и деловите на грбот можат да се подобрат со различните вежби ефективно и одржливо обучени волја. Кога станувате на тренинг, вклучете ги стомачните мускули во вежбите и со тоа зајакнете ги Стабилизација на мускулите во областа на трупот. Покрај тоа, тренингот со горниот дел од телото помага да се подобри вашата издржливост со зголемување на вашата издржливост Зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Ова ќе го намали ризикот од срцев удар или други кардиоваскуларни болести.

За разлика од неблагодарна работа, крос тренер или ергометар за велосипеди, ергометарот на горниот дел од телото не е една од типичните опрема за фитнес што може да се најде во секое фитнес студио и е еден вид егзотични меѓу нив Кардио машини. Таков уред за обука, како што сугерира името, е првенствено за тоа Тренинг на горниот дел од телото мисла. Мускулите во рацете, рамената, градите и деловите на грбот можат да се подобрат со различните вежби ефективно и одржливо обучени волја. Кога станувате на тренинг, вклучете ги стомачните мускули во вежбите и со тоа зајакнете ги Мускули за стабилизација во областа на трупот. Покрај тоа, тренингот со горниот дел од телото помага да се подобри вашата издржливост со зголемување на вашата издржливост Зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Ова ќе го намали ризикот од срцев удар или други кардиоваскуларни болести.

тековниот модел
Ергометарот на горниот дел од телото UB-E620 од Фитнес за прв степен е разноврсен уред за кардио тренинг. Ергометрите на горниот дел од телото се одлични уреди за обука кога станува збор за обука на кардиоваскуларниот систем во врска со интензивно тренирање на мускулите на трупот, рамото и раката .
Цена со испорака

Модел 2020 година

Првиот степен E720 Fluid Cycle XT комбинира два ергометра во еден уред: лежечки и ергометар на горниот дел од телото. Интензивна обука за сила и издржливост на мускулите на целото тело е можна со течност за прв степен E720 циклус XT. Fluid E-720 Cycle XT од Прв степен има резервоар за вода со две одделни комори .
Цена со испорака.

тековниот модел

Првиот степен на фитнес флуид горниот дел од телото Ергометар Е820 ги комбинира предностите на силата и опремата за кардио тренинг. Благодарение на системот за отпорност на течност, имате интензитет на обука под оптимална контрола, основниот отпор е променлив во 20 нивоа. Седиштето е прилагодливо и може да се извади така што корисниците на инвалидска количка исто така можат да тренираат со првото ниво на фитнес флуид горниот дел од телото Ергометар E820 .
Цена со испорака

тековниот модел

Прв степен на фитнес флуид, ергометар на горниот дел од телото, е идеален за вежби за кардио и сила. Системот за отпорност на течност, чиј основен отпор е променлив во 20 нивоа, обезбедува одлична контрола на обуката. Седиштето лесно може да се извади, благодарение на рампата, корисниците на инвалидска количка исто така можат удобно да тренираат со првото ниво на фитнес флуид горниот дел од телото Ергометар E920 .
Цена со испорака

тековниот модел
КРУГОТ е ергометар на горниот дел од телото со кој се обезбедува изведба во седечка положба со движење на раката. Се користи за обука на кардиоваскуларниот систем и за зајакнување на мускулите на горниот дел од телото .
Цена со испорака

Цена со испорака

Мултифункционален и практичен: Кога се користи ергометар на горниот дел од телото?

Обуката за ергометар можете да ја направите како независна обука за издржливост или да ја користите за загревање пред тренингот за сила. Уредите за обука се исто така особено погодни за луѓе со потешкотии при одење, бидејќи вежбите ги оставаат нозете целосно настрана. Затоа многу корисници на инвалидска количка користат тренер за горниот дел од телото за да бидат во форма и да се забавуваат и да уживаат во спортот и покрај нивните ограничувања. Соодветно на тоа, ергометрите на горниот дел од телото се особено препорачани за домашна употреба, ако има лице со потешкотии во одењето во домаќинството. Затоа што тогаш целото семејство ќе има корист од практичната спортска опрема.

Тренинг на горниот дел од телото: колку интензивно и колку често вежбате?

За да не се преоптоварува телото, почетниците не треба да тренираат повеќе од 15 минути истовремено. Напредните корисници можат да го продолжат времето на 30 минути. Главната работа е да не се преоптоварувате. Доколку имате можност да го контролирате срцевиот ритам со монитор за отчукување на срцето, не треба да надминувате 80% од максималниот ритам на срцето кога вежбате. Сепак, мониторот за отчукување на срцето не е апсолутно неопходен за да можете да го процените точниот интензитет на тренингот со ергометар: Вие секогаш треба да бидете во можност да зборувате без напор додека тренирате, без да застанете од здив и да не бидете целосно на крајот од вашата сила на крајот од вежбата.

Препорачливо е да користите вежба за горниот дел од телото околу три пати неделно. Премногу ретко вежбачките единици не доведуваат до посакуван успех, но исто така не е корисен и секојдневниот тренинг без паузи, бидејќи на мускулите им е потребна релаксација со цел да се натрупаат.

Купете ергометар и тренирајте го горниот дел од телото правилно со AKW фитнес

На AKW-Fitness ќе најдете широк спектар на високо квалитетни ергометри на горниот дел од телото од реномирани производители. Тие се структурирани поинаку и поставуваат различни приоритети за обука од веслање до „дигање плови“. Интегриран компјутер за обука ви помага да го контролирате и зголемите успехот на обуката и да го промените интензитетот на вежбите.
Доколку не сте сигурни кој ергометар сакате да го купите и кои вежби може да се направат на него, едноставно контактирајте не. Нашиот пријателски тим, составен од тренери за фитнес и овластени спортски инструктори, со задоволство ќе ве советува и ќе ви помогне со вредни совети во одлуката за купување.

Имаме и многу други висококвалитетни средства за обука во нашиот опсег. Еве преглед на нашата опрема за обука за издржливост.

Мултифункционален и практичен: Кога се користи ергометар на горниот дел од телото?

Обуката за ергометар можете да ја направите како независна обука за издржливост или да ја користите како загревање пред тренингот за силата. Опремата за обука е исто така особено погодна за луѓе со потешкотии при одење, бидејќи вежбите ги оставаат нозете надвор од патот. Затоа многу корисници на инвалидска количка користат тренер за горниот дел од телото за да бидат во форма и да се забавуваат и да уживаат во спортот и покрај нивните ограничувања. Соодветно на тоа, ергометрите на горниот дел од телото се особено препорачани за домашна употреба доколку има лице со потешкотии во одењето во домаќинството. Затоа што тогаш целото семејство ќе има корист од практичната спортска опрема.

Тренинг на горниот дел од телото: колку интензивно и колку често вежбате?

За да не се преоптоварува телото, почетниците не треба да тренираат повеќе од 15 минути истовремено. Напредните корисници можат да го продолжат времето на 30 минути. Главната работа е да не се преоптоварувате. Доколку имате можност да го контролирате срцевиот ритам со монитор за отчукување на срцето, не треба да надминувате 80% од максималниот ритам на срцето кога вежбате. Сепак, мониторот за отчукување на срцето не е апсолутно неопходен за да можете да го процените точниот интензитет на тренингот со ергометар: Вие секогаш треба да бидете во можност да зборувате без напор додека вежбате, без да застанете од здив и на крајот на единицата за вежбање не целосно на крајот од вашата сила.

Препорачливо е да користите вежба за горниот дел од телото околу три пати неделно. Премногу ретки единици за вежбање не доведуваат до посакуван успех, но исто така не е корисен и секојдневниот тренинг без паузи, бидејќи на мускулите им е потребна релаксација за да се соберат.