Општ предизвик за согорување на маснотии од 30 дена; Холистичко здравје, патот кон подобро здравје
Сите, откако минатата година успешно го завршив мојот предизвик за џогирање од 30 дена, станав свесен за новиот предизвик на социјалните мрежи што оди прекрасно со пролетта, 30-дневниот предизвик за согорување на маснотии.
За што се работи?
Можете исто така да го наречете предизвик за оддалечување на стомакот од 30 дена или нешто слично, станува збор само за стори сé што е можно во наредните 30 дена за да исчезне масното тело. Ова вклучува различни области, што ќе ги покажам подолу. Познати личности како Јан Лејк или Раул Рихтер се меѓу нив. Исто така, решив да ја прекинам својата пролетна рутина уште повеќе и да се фокусирам на следново во следните 30 дена.
4-те компоненти
- Диета (дефицит на калории)
- Вежба (3-4 кардио единици неделно)
- Градење на мускули (тренинг за сила/HIIT)
- Метаболна стимулација (пијалок од јаболков оцет/НЕМ)
За жал, имам само едноставна скала за телесни масти од Деик дома за да ги забележам моите вредности, но curубопитен сум да видам како ќе се развијат следните 30 дена. Вредностите на скалата во куќата се далеку помалку точни од оние за мерење на телесните масти во спортските студија, но во моментов немам пристап до нив. За мене, сепак, чувството што го имам во и за моето тело е исто така многу важно. Саботата е почетна снимка, дури и ако трчав цела недела и ги испробав првите пијалоци за зголемување на метаболизмот.
Среќен сум што ве однесов на пат, а можеби и ќе ви ставам флоу во увото.
Јас лично сум fanубител на ваквите предизвици, затоа што лесно можете да дојдете до нови и подобри навики, не мора да отфрлате сè потоа, но можеби да ја задржите спортската програма или диетата, или само да ја прилагодите малку за да бидат соодветни до крајот на животот и останете здрави.
Зошто го правам ова?
Мојата цел не е да трчам наоколу со шест пакет, ако е „длетано“, што е убаво, но го правам тоа затоа што висцералните маснотии, т.е. маснотиите во вашето тело, се крајно опасни за моето и вашето здравје. Затоа, сакам да се ослободам од тоа и „да го протерам засекогаш“. Овој предизвик е совршен засилувач за тоа
Се надевам дека може дури и да ве заразувам, да ве мотивирам да започнете овој викенд или денес.
Дефинитивно ќе ве информирам и ќе ви посакам одличен почеток на вашиот фит викенд и ќе бидам уште позадоволен ако се придружите in