Optifast диета Optifast 800 и Optifast 52 во тестот

Диетата Оптифаст накратко

Објавете војна на тешката дебелина одржливо и со професионална грижа: Тоа е она што го ветуваат програмите Optifast. Фокусот е насочен кон Оптифаст 800, диетален производ со формула, и Диетална програма Оптифаст 52. Особено дебелите луѓе треба да имаат корист од ова на долг рок.

Оптифаст ги следи упатствата на Германското друштво за дебелина (ДАГ) и е наменето за значително луѓе со прекумерна тежина. Вклучува совети за исхрана, тренинг за однесување, терапија за вежбање и медицинска нега.

состојки

Оптифаст или производителот Нестле ветува дека диететските производи ги содржат сите потребни хранливи материи. Високата содржина на протеини, особено во диеталните шејкови, треба да осигура дека сте сити подолго време. Името Optifast 800 произлегува од бројот на потрошени калории дневно.

Долгорочно

Optifast не само што се фокусира на внес на калории, туку и на поздрав начин на живот со вежбање. Шансите за успех изгледаат добри, бидејќи треба да се бори против нездравото однесување. Според производителот, учесниците губат околу 20-27 кг за 52 недели.

Запознајте се со најпопуларните диети со формули!

Ги разгледавме сите популарни концепти на диети и научивме за науката што стои зад нив, состојките и какви се шансите за успех.

План за исхрана оптифаст

Најчеста варијанта на диетата Оптифаст е Оптифаст 52, едногодишен план на исхрана. Особено во почетната фаза се тука секојдневно 5 производи Optifast со вкупно 800 калории на планот.

Оптифаст има широк спектар на производи

Optifast 800/Optifast 52

На 52 недела диета од Optifast е поделена на три фази: на Фази на пост, прилагодување и стабилизацијад. За време на 12-те недели од фазата на пост, 5 производи од Опифаст како што се Оптифаст 800 шејкови * (Амазон линк) се јадат или пијат секој ден вкупно околу 800 калории резултати. Покрај тоа, се препорачува да пиете најмалку 2,5 литри вода или незасладен чај.

Застанете на спортско ниво Вежби за сила, за кои се грижат физиотерапевтите. Еднаш неделно има дополнителни групни сесии со 10-14 други учесници во најблискиот центар за терапија.

Над 30 од овие центри ги има во Германија, во Австрија сега можете да најдете 2. Оние што сакаат да бидат пофлексибилни во однос на времето го избираат тоа Индивидуална програма Оптифаст, што, исто така, трае малку пократко во целина.

Оптифаст

Лесна и брза подготовка - промешајте ја кесичката во 200 ml вода, протресете ја и консумирајте ја. Богато со витамини и минерали - телото се снабдува со сите важни хранливи материи и се подобрува неговата изведба.

Фазата на постење е проследена со надгледувана шестнеделна фаза на конверзија. Постои систем на поени за ова време што може да се користи при купување. Во следното Фазата на стабилизација трае 31 недела. Таа ја завршува Оптифаст година.

Дома Optifast

Возењето во центар за терапија секоја недела во поголемиот дел од годината трае одреден напор. Алтернативно, оние кои не можат да најдат време имаат можност за Телемедицинска кратка програма од дома блиски.

Theе се одржи тука за вкупно 6 недели телефонска поддршка од личен тренер. Клиентот може да користи автоматски пренесени податоци од вагата и педометарот, што се испраќаат до клиентот, за прецизно следење на напредокот и нивно мотивирање во случај на назадување.

Во Optifast-Home, поддршката се обезбедува преку телефон

Исто така Дома Optifast* (Amazon Link) е поделена на горенаведените три фази. Програмата исто така може веќе ако имате малку прекумерна тежина може да се користи, т.е. со БМИ од 25-30. Optifast 52, пак, повеќе се препорачува за луѓе кои се многу дебели.

Искуство со Optifast/Optifast 800

Различни може да се најдат на Интернет Искуство извештаи за Optifast 800 и програмите Optifast. Овие создаваат мешана слика кога станува збор за задоволство.

Понекогаш ги пијам работите со затворен нос и многу бргу ги рушам работите. Често ја гадам последната голтка. Јас само донекаде можам да го толерирам вкусот на чоколадото. Непријатната работа е: ако добивате само 800 калории на ден, тогаш сакате да можете да уживате и во таа малку „храна“. И, ако само се плашам, тогаш тоа е целосно фрустрирачко на долг рок (Извор: wunschkinder.net)

Вкусот е навистина вкусен, само чувството на ситост не ме држи долго сито. По неколку часа, повторно сум гладен. Според мене, односот цена/перформанси е превисок. Повеќе сакам да подготвам нормален пудинг или крем од ванила, тој е поевтин и нема многу калории (извор: medpex.de)

Наука зад концептот на Оптифаст

Како и сите диети со формули, Optifast 800 или Optifast 52 се базираат на концептот на А. диета богата со протеини и дефицит на калории Предизвика слабеење.

Дефицит на калории

Во фазата на пост што ја земате само 800 калории на ден на, сите закуски или слатки се строго табу. Ова резултира во споредба со претходната диета Дефицит од најмалку 1000 калории, Ако имате многу прекумерна тежина, веројатно е уште поголема разлика.

Овој драстичен дефицит на калории значи особено рано на диетата Optifast 52 scсветла Слабеење. Задржувањето на водата и тврдоглавите први килограми исчезнуваат брзо и го даваат првото чувство за достигнување. Сепак: 12 недели можат да бидат многу долги ако диетата е толку строго ограничена.

Фактори на успех:

сатурација

Производителот вели дека 5-те дневни порции Optifast се доволно полни благодарение на високата содржина на протеини спречи желби. Меѓутоа, ако сметате дека лице со прекумерна тежина обично се користи за значително поголемо количество калории, ова тврдење се покажува дека е прилично сомнително. Всушност, многу извештаи за искуство покажуваат: ефектот на сатурација понекогаш не трае долго.

Фактори на успех:

За состојките

Бидејќи неизоставен дел од диетата Оптифаст се состои од исхрана само со производи од формула, има еден подетален поглед на Optifast 800 итн. не неоправдано.

Кесичка во прав со која се меша шејк Optifast 800 ги има следниве вредности:

• 14 g протеини
• 20 гр јаглехидрати
• 3 гр маснотии
• До 12 g лактоза
• 230 мг натриум
• 470 мг калиум
• Инулин

На висока содржина на протеини се вели дека има ефект на полнење, додека инулинот промовира здрава цревна флора. Толку од теоријата, но во пракса мора да се спомене и кремот ванила Optifast повеќе од 20 гр шеќер содржи Ова нема многу врска со одржлива здрава исхрана и е особено сомнително кога сметате дека производителот слатки Нестле стои зад тоа.

---