ОПТИФАСТ - самостојно! Форум

Дискутирајте за OPTIFAST - самостојно! во Формула диети Форум од областа на диети; Здраво, ова е нова нишка за луѓето кои би сакале сами да ослабат со диетата OPTIFAST Formula, без поддршка од мулти-професионален тим во

ОПТИФАСТ - самостојно!

Ова е нова нишка за луѓето кои би сакале сами да ослабат со диетата OPTIFAST Formula, без поддршка од мулти-професионален тим во клиника. Би било одлично ако некои луѓе постепено можат да се соберат тука за да можеме да се мотивираме и да се поддржуваме едни со други, бидејќи заедно ќе биде полесно, а се надевам и ние.;-)

Formula поддршка

Да се ​​претставам накратко: Јас се викам Ута, имам 51 година и, за жал, моментално тежам 145 кг (БМИ = 48). Тоа треба и мора да се промени.

Јас всушност сакав да се регистрирам за програмата Optifast52 во Хајделберг. Сепак, група неодамна започна таму и веројатно ќе има нова повторно таму во лето или есен 2017. Не сакам да чекам толку долго!

Пред неколку години направив диета со формула самостојно, и со сите, освен тресок, го задржав протеинот брзо 4 недели. И ослабе 6 кг за ова време. Затоа, сакам да започнам повторно следниот викенд со 4-неделна посна фаза, во следните 4-5 недели сакам полека да ги заменувам 4-те пијалоци на ден со нормална храна со малку маснотии. Тогаш би сакал да се обидам да ја задржам тежината со вежбање и умерена диета, или можеби дури и да продолжам да губам тежина многу бавно. Во април 2017 година го планирам вториот интервал на Оптифаст. Тогаш ќе видиме.

Јас веќе ги познавам 6-те вкусови на ванила, чоколадо, кафе, јагода, домат и компир-праз, мислам дека сите имаат добар вкус. Јас сигурно ќе го разликувам почесто со различни билки или зачини. Исто така, нарачав ароми аспарагус, малина и чоколаден крем од Модифаст. Имам неколку готови пијалоци од Слим Фаст и Лајенбергер во шкаф за кога сум во движење.

Бидејќи не сакам да страдам, решив да си дозволам два преодни дена следниот петок и сабота. Haveе пијам сладок пијалок Optifast наутро и попладне и супа Optifast за ручек и навечер, на која ќе додадам 1 тегла за зеленчук со супа од зеленчук. Тоа се добри 200 kcal. Секој ден повеќе и неколку јаглени хидрати, но сè е веќе течно. Строгата програма Optifast со 4 пијалоци на ден започнува во недела. 2 x слатка и 2 x солена. Малку се плашам, но се решив и навистина го сакам тоа.

Денот на мерење треба секогаш да биде недела.

До петок постепено ќе се збогувам со цврста храна.