Оптимална здравствена медитација; Контемплација д-р
Основи на медитација и размислување во контекст на "оптимално здравје"
Во модулот 5 на семинарот „Оптимално здравје“, д-р. медицински Анџели Нетер ќе ве води низ важни аспекти на медитација и размислување. Таа ќе ве приближи до различни форми на медитација. Потоа, она што го научивме го ставаме во пракса во практичниот дел од семинарот. Ние исто така ќе ви покажеме како можете лесно да вметнете медитација и размислување во вашата дневна рутина. Иако медитацијата не е интелектуален процес, важно е да имате основно разбирање за техниката и за тоа како таа работи.
На овој семинар презентираме различни форми на медитација и размислување со цел да најдеме личен начин на вежбање.
Тука ќе добиете:
- Вовед во ефектите на медитацијата и созерцанието
- Објаснувања на различни форми на медитација
- Инструкции за практични вежби
- Изведување вежби
- Дискусија за лични искуства за време на вежбите
- Препораки за ориентација за лична патека за вежбање
Модулот 5 обезбедува знаење за разбирање и здравствените ефекти на контемплативно-медитативните процедури. Вежбите се изведуваат и објаснуваат. Семинарот служи како ориентација и наоѓање лична патека за вежбање. Особено се препорачува за учесници кои сакаат да го запознаат овој метод на релаксација. Понатамошно продлабочување преку редовни вежби може да се случи во нашата пракса на индивидуални часови или на курсеви.
Како помага медитацијата?
Медитација значи: усогласување кон центарот. Ова центрирање ни помага подобро да се разбереме и да ги усогласиме нашите животи. Во медитацијата сме свесно свесни за нашите внатрешни процеси (мисли и чувства), преку кои учиме подобро да ги разбираме.
Резултатот од редовните медитации е а
- Зголемување на креативноста
- Виталност и енергија,
- Концентрација и ефективност.
Медитацијата на тој начин ни помага подобро да се справиме со нашето секојдневие.
Медитацијата е докажана практика стара илјадници години. Станува збор за учење на медитацијата од господар, лично соодветната форма на медитација, а со тоа и на внатрешен мир и рамнотежа да најде. Медитацијата може да се практикува во мирна седечка положба или додека се движите. Медитаторот користи помагала како на пр Наб obserудување на дишните патишта, концентрација или Движете се, кои му овозможуваат да постигне плус во рамнотежата во автономниот нервен систем (ЛИНК). Притоа, постигнато Релаксација нуди многу подлабоко релаксација од сонот.
Медитација на седење
Класичната форма на медитација се изведува додека седите во седечка положба што ја претпочита студентот. Тоа е тивка форма на медитација, лесна за учење. Со оваа форма на медитација има различни можности што можат да бидат избрани индивидуално заедно со наставникот.
Медитација во движење
Медитацијата во движење има посебна позиција, бидејќи има и различни форми кои се избрани индивидуално за ученикот заедно со наставникот. Општо земено, медитацијата при движење е особено интересна за западњаците кои седат многу секој ден. Тука можете да попуштите на нагон за движење, а потиснатите чувства исто така може да се изразат и на тој начин да се решат во движењето. Со оваа форма на медитација ја зголемуваме и нашата здравствена свест, само на поинаков начин од седењето.
надоместок
Услугите се засноваат на распоредот на надоместоци за лекарите GOÄ и се опфатени во целост или делумно од приватни здравствени осигурители доколку има соодветна индикација и потреба. (Консултирај се)