Оптимизирајте го слабеењето
Слабејте со медитерански ниски хидрати.
Со и без замена на оброкот.
Индекс на телесна маса (БМИ)
| Тежина (кг): |
| Големина (см): |
| БМИ (кг/м2): |
| БМИ | евалуација |
| 18,5-24,9 кг/м2 | Нормална тежина |
| 25,0-29,9 кг/м2 | Дебелината |
| 30,0 - 34,9 кг/м² | Дебелината од I степен |
| 35,0-39,9 кг/м2 | Дебелина II степен |
| > 40,0 кг/м2 | III степен на дебелина морбидна дебелина |
БМИ ја поставува тежината во однос на површината на телото (кг/м2) и се користи за разликување помеѓу нормалната тежина (БМИ 25 кг/м2) и дебелината (БМИ> 30 кг/м2). Сепак, БМИ не кажува ништо за составот на телото!
На пример, натпреварувач или атлетичар во сила може да има зголемен БМИ поради зголемена мускулна маса. Сепак, овој зголемен БМИ не значи дека овој спортист има прекумерна тежина или дури е изложен на ризик од заболување.
И, обратно, денес има многу необучени луѓе со висок процент на телесни масти, но чија тежина е мала како резултат на малата мускулна маса, што резултира со нормален БМИ помал од 25 кг/м2.
Како и да е, определувањето на БМИ е важно, бидејќи БМИ е исто така вклучен во пресметката на индексот на масниот црн дроб (Индекс на масен црн дроб = ФЛИ). Затоа, секогаш треба да го одредите вашиот БМИ.
Едноставно внесете ја вашата тежина и висина во калкулаторот за БМИ и веднаш ќе го добиете вашиот БМИ со упатства за толкување.
Индекс на масен црн дроб
| Тежина (кг): |
| Големина (см): |
| Обем на половината (см): |
| Триглицериди (mg/dl): |
| Гама-ГТ (U/l): |
| ФЛИ: |
| ФЛИ под 30 години | Многу е веројатно дека нема заболување на масен црн дроб. |
| ФЛИ помеѓу 30 и 60 години | „Сива површина“, за понатамошно појаснување z. Б. ултразвучен преглед има смисла. |
| ФЛИ над 60 години | Постои голема веројатност за заболување на масен црн дроб. |
(Индекс на масен црн дроб = ФЛИ) Медицински истражувања во последниве години го демаскираа безалкохолниот замастен црн дроб (НАФЛД) како причина за повеќето болести на цивилизацијата.
Претходно се веруваше дека прекумерната тежина и дебелината се главните причини за метаболички синдром, дијабетес тип 2, артериска хипертензија, васкуларна калцификација, срцев удар или мозочен удар, сега знаеме дека замастениот црн дроб е главниот предизвикувач во развојот на овие болести.
Се претпоставува дека 30-40% од нормалното население страдаат од масно заболување на црниот дроб, 70% од прекумерната тежина и до 90% од дијабетичарите тип 2. Но, исто така, луѓето со нормална тежина можат да имаат замастен црн дроб. Ова учество се проценува на 15%.
Ако вашиот лекар види ултразвук на замастен црн дроб, тоа е обично и замастен црн дроб. Со ултразвук, сепак, не може да се исклучи замастен црн дроб, бидејќи ултразвукот може да открие само замастен црн дроб од масно ниво од околу 25% и повеќе, но замастен црн дроб веќе постои кога масниот црн дроб е повеќе од 5,6%.
Нормалните вредности на црниот дроб исто така не исклучуваат замастен црн дроб, бидејќи овие вредности на крвта се уште се нормални во 80% од раните фази на замастен црн дроб. Бидејќи ултразвукот е премногу непрецизен за да се открие замастен црн дроб, денес се препорачува испитување на абдоминалните органи со компјутерска томографија (КТ) или магнетна резонанца (МРИ). Посебен ултразвучен метод (Fibroscan) во комбинација со посебен систем за мерење (CAP мерење) може да открие замастен црн дроб дури и подобро од КТ или МРИ. Сепак, овие методи се сложени, скапи и не се достапни насекаде.
Одредувањето на ФЛИ, сепак, може да се изврши многу лесно. Сè што треба да направите е да ја знаете вашата висина и тежина и да го користите БМИ калкулаторот за да го одредите вашиот БМИ. Потоа запишете го обемот на половината со мерна лента. Вашиот општ лекар може да користи едноставен тест на крвта за да утврди специфична вредност на црниот дроб (гама ГТ) и триглицериди.
Внесете ги овие четири вредности (БМИ, обем на струкот, гама-ГТ, триглицериди) во калкулаторот FLI и ќе ги добиете вашите FLI и соодветните упатства за толкување.
Кратки информации за постот на тело и црн дроб
Лорем ипсум долор седи амет, континуирано садипсинг елитр, сед диам невкусен еирмод временски неисполнет труд и долоре магна аликјуам ера, седм дијам волумен. At vero eos et accusam et justo duo dolores и ea rebum.
Составот на телото
Индексот на телесна маса (БМИ) не кажува ништо за составот на вашето тело. Со нормален БМИ на пр. Б. 23 кг/м2 имаат висок процент на телесни масти со мала мускулна маса и исто така страдаат од замастен црн дроб.
И обратно, има обучени луѓе кои имаат зголемен БМИ (на пример, 27 кг/м2) поради нивната зголемена мускулна маса и имаат само низок процент на телесни масти. Масно заболување на црниот дроб ретко се јавува кај овие луѓе и нивниот метаболизам е здрав. Составот на телото може да се снима многу прецизно со современи методи.
Најпрецизен метод е mBCA (Медицинска анализа на составот на телото). MBCA е најдобра проценета процедура и може прецизно да го одреди процентот на маснотии во телото, но и мускулната маса и процентот на вода. Дури е можно да се види како се дистрибуираат мускулите, маснотиите и водата во нозете, рацете или дури и во стомакот. Овој роман процес е сè по достапен во Германија. Следната можност за мерење на mBCA можете да ја дознаете од следната листа.
Центар за тело со mBCA
Германија
Центар за тело Бодимд Роузен-ВолфсталВолфстал 47, 04741 Рожевин Центар за тело Бермед-Поливитал ГмбЕлстервердаер Плац 1, 12683 Берлин Центар за тело БрикБанхофстр. 5, 14822 Brück Bodymed Center Hamburg-DammtorTesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg Bodymed Center Hamburg-HohenfeldeGraumannsweg 21, 22087 Hamburg Bodymed Center Bad SegebergSegeberger Str. 15, 23795 Groß Rönnau Bodymed Center SeesenMarktstr. 7, 38723 Seesen Bodymed Center Kleve-Aesthetic-Sense Hagsche Strasse 52, 47533 Kleve Bodymed Centre Ahausvor-Pastors-Busch 8, 48683 Ahaus Bodymed Center LippstadtMarktstrasse 15, 59555 Lippstadt Bodymed Center OmmersheimSautrüstersbücker Str. 19, 70176 Штутгарт Центар за тело, Албштат Олд Ландструт. 26, 72459 Албштат-Лауфен Центар за тело, Елрих Гецетрассе 24, 99755 Елрих
Австрија
Ако во вашата област нема станица за мерење mBCA, можете исто така да го одредите составот на вашето тело со широко користената инфрацрвена спектроскопија (анализа на Футрекс). Оваа постапка не е прецизна како mBCA, но сепак кажува многу повеќе од БМИ или вообичаените скали на маснотии. Со инфрацрвена спектроскопија можете да го одредите процентот на маснотии во телото, процентот на вода и метаболички активната маса (САМ).
Тела со центри во близина на вас
Овде можете да прашате директно кој метод за мерење на составот на телото е достапен:
„Флекси диета“
Сите нови сознанија за ефективно слабеење - и успешно одржување на тежината
Дали го барате најдобриот метод за одржливо слабеење?
Реномираниот нутриционист и автор на бестселери проф. Д-р. Со Флекси-диета, Николај Ворм претставува непобедлива формула за слабеење во која флексибилно ги комбинира двата најуспешни пристапи за контрола на телесната тежина со медитеранската диета со формула со ниски хидрати и базирана на протеини како замена за оброк.
Тековните научни студии покажаа дека оние кои сакаат да изгубат тежина особено ефикасно треба да ги заменат оброците со висококвалитетни шејкови богати со протеини барем во првите неколку недели од диетата. Во комбинација со диета со низок хидрати во медитерански стил, губите тежина на вкусен и докажан здрав начин: со оброци богати со протеини и витамини кои содржат многу зеленчук и овошје со малку шеќер, риба, месо и млечни производи, но малку јаглени хидрати.
Со или без формула - Флекси-диетата може индивидуално да се прилагоди на вашите желби и ви покажува како совршено да ги координирате вашата исхрана и начин на живот.
Над 50 медитерански рецепти со малку јаглени хидрати и неделни планови со и без замена на оброк ве поддржуваат на патот до вашата посакувана тежина. Дополнителни совети за живот и фитнес вежби кои се добри за гладни мускули за вежбање и се забавни, ви помагаат да ја одржувате новата тежина и да живеете послаб и поздрав живот на долг рок!
ДИЕТА ФЛЕКСИ
ISBN 978-3-7423-0346-2
FlexiCARB
ISBN 978-3-86883-631-8
Слабејте! зошто, сигурно.
Достигнете ја удобната тежина со концептот Bodymed -
без сметање на калории за одржлив успех.
Особеност: Ви се нуди само постојано со медицинска нега и може
се однесуваат на 2 децениско искуство во совети за исхрана.
> КОНЦЕПТ ЗА ИСХРАНА ОД ТЕЛО
Брзо црн дроб според др. Црв®
Брзо црн дроб според др. Црв® е здравствен фактор за вашиот црн дроб
и рестартирајте за вашиот метаболизам -
најдобри услови за одржлив успех.