Оптимизираната кето диета - нова исхрана со перформанси за тренинг со тежина Побрза до поизразена
Оптимизираната кето диета - понатамошен развој на анаболична диета
20 години по појавата на „Анаболична диета“, време е да ги собереме многуте иновации за високо ефективна диета со кетогеност. Резултатот е „Оптимизирана диета за кето“, водич за најдобра можна употреба на кетогена диета во тренинг со тегови. Оваа книга се фокусира на бескомпромисно зголемување на кетозата како гаранција за оптимални резултати. Бидејќи само кога нивото на инсулин е мало, маснотиите можат ефикасно да се разложат. Колку е пониско нивото на инсулин и колку е подолго кетозата, толку повеќе телесните масти се распаѓаат. Со бројни промени, Оптимизираната диета за кето интервенира во метаболизмот на маснотиите многу поефикасно од анаболната диета. Како резултат, има значително зголемено согорување на маснотии, повеќе отколку што може да се постигне со бодибилдинг со ниски хидрати или конвенционални кето диети.
Подлабока и подолготрајна кетоза како гаранција за најбрзо губење на маснотии
Се разбира, многу корисници на диети со многу маснотии во палео, малку јаглени хидрати, малку хидрати-кето или малку јаглени хидрати имале успех. Но, тие користат само дел од можностите што ги нуди оптимизираната кето диета, бидејќи кетозата се прекинува одново и одново. Ефективната кетогена диета вклучува многу повеќе отколку само сечење јаглехидрати. Постојат и други намирници и адитиви кои не се сомнителни на прв поглед и веднаш спречуваат кетоза и со тоа ефикасно согорување на маснотии. Ова исто така вклучува многу популарни додатоци за диета за боди-билдинг! Како резултат, многу наводни кето оброци го буткаат инсулинот нагоре, наместо да го намалуваат. Дури и строго диета со малку јаглени хидрати не може повеќе да работи правилно. Оптимизираната диета за кето јасно покажува која храна се препорачува и која е подобро да се избегнува за добро функционирање на кетозата.
Оптимизирана кето диета преку нови макроа
Покрај тоа, Оптимизираната диета за кето обезбедува нови макроа за јаглехидрати, протеини и маснотии. Внесот на маснотии мора да биде поголем отколку кај конвенционалната диета. Но, ако јадете премногу маснотии, вашиот организам не мора да согорува маснотии во телото - добивате доволно енергија од храната! На внесот на протеини исто така му треба поголемо внимание. Бидејќи по јаглехидратите, протеините најмногу го зголемуваат ослободувањето на инсулин. Новите научни студии покажаа дека многу протеини, вклучувајќи ги и оние што спортистите сакаат да ги користат, дури доведуваат до поголеми секрети на инсулин од иста количина бел леб! Оптимизираната диета за кето го решава овој проблем со препорака на други протеини и вкупно намалено количество протеини. Бидејќи на оптимално кето-адаптираниот организам му требаат значително помалку протеини за градење мускули од оној кој се храни со јаглехидрати! Ова значи дека добро познатите препораки за внесување на спортската наука, кои се базираат на спортисти кои се хранат со јаглени хидрати, веќе не се применуваат.
Зголемување на кетозата преку наизменичен пост
Друга можност за зголемување на кетозата, а со тоа и губење на маснотии е употребата на наизменичен пост во диетата со кето: Секој што оди во фаза на пост со веќе значително намалени нивоа на инсулин преку постојана кетогена диета, ќе има корист од значително зголемената загуба на маснотии. Оптимизираната диета Кето препорачува докажани модели на прекинување на постот и покажува работни комбинации на овие модели.
Ако навистина сакате ефикасно да користите храна без јаглени хидрати за да можете да изгубите тежина со кето, треба постојано да ги користите сите опции за намалување на инсулинот. Со оптимизираната кето диета, сега постои лесно применлива опција за боди-билдинг.
Енормно зголемено согорување на маснотии
Спортистот на силата има корист од значително забрзаното губење на маснотии со оптимизираната кето диета во споредба со спортистите кои се хранат со јаглени хидрати: Во научни студии, во просек (!) Пронајден е 300% поголем процент на согорување на маснотии кај кето-адаптирани спортисти отколку кај спортисти кои се хранат со јаглени хидрати! Ова е огромно зголемување, бидејќи многу популарни забрзувачи на метаболизмот, како што се HCA, кофеин, па дури и допинг-агенсот ефедрин, можат само да го зголемат согорувањето на маснотиите за неколку процентни поени. Но, дури и конвенционалната кетогена диета не може да ги разградува мастите толку ефикасно како оптимизираната кето диета, која постојано ги исцрпува сите можности за зголемување на кетозата.
Спортистот на силата може да го контролира својот метаболизам како коњски тркач со оптимизираната кето диета. Тој брзо доаѓа до многу низок процент на телесни масти што може да се чува со леснотија. И согорувањето на маснотиите на стомакот работи особено добро со Оптимизираната диета за кето! Згора на тоа, можете да градите мускули без да добиете маснотии - ова ги прави заморни фази на дефиницијата за боди-билдинг излишни. Со оптимизираната диета Кето како спортска исхрана останувате во форма цела година. И го враќате стабилното здравје што сè уште го имаа нашите предци како ловци и собирачи.
Други придобивки од оптимизираната кетогена диета
Покрај тоа, оптимизираната кето диета резултира со поефикасен метаболизам на протеините кај спортистите на сила, што промовира градење на мускули - без трошење повеќе калории. И само минимална дополнителна потрошувачка може дополнително да го зголеми мускулниот раст! Спортистот исто така има корист од зголемената издржливост на мускулите, што овозможува повеќе повторувања, а со тоа и поефикасен тренинг. Покрај тоа, постои намален катаболизам - распаѓањето на мускулите под стрес е многу помалку отколку кај спортистите кои се хранат со јаглехидрати. Регенерацијата по тренинг е значително промовирана од кетогениот метаболизам, така што ќе можете да тренирате почесто и понапорно. Згора на тоа, имунолошкиот систем е енормно зајакнат, така што инфекциите, заеднички проблем со високи оптоварувања за обука, сигурно се избегнуваат. Ова ја прави оптимизираната кето диета не-плус-ултра на модерната спортска исхрана - ниту една друга форма на исхрана не комбинира толку многу предности.
Оптимизираната кетогена диета е веројатно најдобрата здравствена заштита
Оваа книга детално и разбирливо ги објаснува многуте начини на кои телото може да биде под влијание на оптимизираната кето диета. Исто така се дискутира за здравствените придобивки. Кој не се сеќава на дискусијата за тоа дали кетогените диети можат да бидат штетни и да претставуваат неухранетост? Beе се изненадите колку е оптимизирана Кето-диетата позитивна за многу болести и кои лоши болести можат да се избегнат со тоа. Друг аспект често се занемарува кај кетозата: силно се активираат моќта на само-заздравување на организмот. И од оваа причина, долгите и длабоките кетогени фази се од голема важност за одржување на здравјето и лекување на многу болести. И покрај тоа, можете да јадете многу храна на оптимизирана диета за кето, но вистинската храна е важна.
Со рецепти - брзи кето оброци за да започнете
Делот за рецепти во книгата содржи едноставни кетогени рецепти кои избегнуваат под-оптимална храна. Ова овозможува брз влез во оптимизираната кето диета. Кето рецептите се обезбедени со германски количини, користете храна достапна насекаде и содржат доволно протеини и маснотии за атлетичари - вистинска книга за готвење за бодибилдинг. Исто така, постои детално објаснување на подготовката, фотографии во боја на садовите и точни хранливи вредности. Ако сакате брзо да изгубите маснотии со ниски хидрати, оваа книга за исхрана на кетогените спортисти ги има сите информации при рака.
Сумирано 20 годишно искуство со кетогена диета
Слично на Др. „Стратегии за исхрана“ на Афелхолц од истиот издавач, ова е „големата“ книга за диета со кето во тренингот со тегови: јасно напишана, јасна, научно докажана, со многу нутриционистички табели за препорачана храна, табели за внес на протеини и маснотии според телесната тежина, Понудени модели, брзи рецепти и многу совети и трикови што авторот ги стекна со над 20-годишно искуство со кетогена диета при вежбање со тегови.
| Мека | |
| 219 година | |
| 2018-06-27 | |
| 1 | |
| Новагеници | |
| 9783929002614 | |
| Купете од Амазон | |
Бројот на испорачани копии може да варира.