Опуштено тенок благодарение на здравјето на ogaЕНИТЕ ЈОГА

Минус 25 килограми Опуштено тенок благодарение на јогата

Тоа беше само мала етикета што направи голема промена за есика. „Сè уште го паметам моментот точно“, вели медицинската сестра геријатриска. "Стоев во соблекувална и со неверување гледав во етикетата со големина во панталони што не ми одговараа - го имаше бројот 46! Бев шокиран, го држев овој огромен предмет пред моите очи и решив: 'Доста е. Не сакам повеќе биди толку дебел “.

тенок

Слабеењето е лесно, но не и лесно

Обучете самостојно со Wii

Силата треба да се најде во спокојство. Бидејќи промената во исхраната сама по себе не е доволна за слабеење, essесика започна да вежба истовремено. "За мене беше важно што можам да го направам ова независно и независно. Затоа тренирав многу дома со мојот Wii. Секој ден правев 1,5 часа вежби за аеробик или градење мускули или трчав надвор". За тоа време, таа исто така проба јога - и беше воодушевена. Исто така затоа што тоа и помогна да издржи. "Да се ​​изгуби толку многу тежина е исцрпувачко и во одредена смисла исто така стресно за телото и душата. Асаните ме опуштија затоа што бев во можност да се концентрирам на себе за тоа време и да игнорирам сè друго", се сеќава таа. Различни студии потврдуваат дека ова не било субјективно чувство. Докажано е дека јогата ги разградува хормоните на стресот како што се кортизол и адреналин и со тоа го намалува и ризикот од стресна храна. "Покрај тоа, станав по трпелив и поизбалансиран преку јогата. Ако ништо не беше на вагата 2 недели, не паничев, туку само продолжив смирено додека не го надминам апсењето на тежината во одреден момент".

Семејството и пријателите гледаа

Довербата е добра, контролата е подобра. Essесика стави дополнителна заштитна мрежа за да може навистина да се држи до својот проект за слабеење: стекна пријатели и семејни чувари. „Ги замолив да внимаваат како да пукаат кучиња за да не запаѓам во старите навики. Тие треба да ме потсетуваат на моите планови секогаш кога ќе сакав да се почестам со парче торта на забава, на пример. Планот успеал - essесика издржа храбро и изгуби огромни 25 килограми за само 8 месеци. Радоста беше огромна кога таа се врати во соблекувалната и овој пат се облече во фустан со големина 40. „Но, мојата психолошка промена е уште поелементна од губењето тежина“, вели essесика. "Порано бев срамежлив затоа што се најдов дебел и грд. Денес сум многу поотворен, посамоуверен и им приоѓам на другите луѓе. Оваа промена е всушност најголемото збогатување".