Опуштете се и уживајте Вака работи масажата на рацете дома
Дали ви се допаѓа мини програма за разгалување дома? Тогаш ќе ја обожавате оваа едноставна масажа на рацете!
Малку да се релаксирате дома, значи за некои луѓе на каучот и да ја гледаат серијата „Нетфликс“, додека други претпочитаат да се нурнат во кадата. Но, ако навистина сакате да додадете малку разновидност во програмата за релаксација, ви препорачуваме: Разгалете се себе си или вашиот партнер со масажа на рацете. Со вистинските зафати и допири, станува вистинско велнес чудо што му овозможува на целото тело да се релаксира. Не само професионалците можат да масираат: Ние ќе ви покажеме совршена масажа на рацете дома.
Релаксација преку допир
Обожавателите на масажа знаат одамна: Насочен допир од туѓи раце е чиста благосостојба. Неверојатна работа во врска со тоа: масерот не мора да биде пријателски или познат за нас - чист контакт со кожата е доволно често и забележуваме како се шири релаксацијата во нас. На секој што е скоро малку засрамен за ова, дозволете ми да ви кажам: хормоните се виновни! Ако допреме предмети, сетилните тела во нашата кожа ги пренесуваат сигналите до мозокот. На овој начин можеме, на пример, да правиме разлика помеѓу мазни и груби површини.
Меѓутоа, кога ќе дојдеме во контакт со кожата, мозокот паѓа во еден вид исклучителна состојба: ослободува хормони кои се спротивставуваат на стресот, како што се ендорфин, серонтонин и окситоцин. Резултат: Веднаш се релаксираме и го оставаме бурното темпо на секојдневието зад нас. Најневеројатно: нашиот мозок дури и не испраќа на курс за релаксација кога ќе се допреме себеси.
Во нашите дланки има над 17 000 сетилни тела. Масажата со рацете ја користи оваа низа сензорни рецептори на два начина: Со нашите чувствителни алатки за стискање, можеме да обезбедиме насочена релаксација, додека контактот со кожата со нашиот партнер е добар за нас истовремено. Експертот за нега на куќата Нивеа, Нора Мохра е исто така запознат со овој ефект. Таа ги објасни најдобрите методи за насочена релаксација преку масажа на рацете.
Масажа на рацете: вака се подготвувате
Кратка бања оптимално ги подготвува вашите раце за програмата за разгалување. Топлината и движењето на водата ги олабавуваат мускулите, го смируваат умот и нè испраќаат на пат кон релаксација. За да го направите ова, наполнете сад со околу 40 степени топла вода и измијте ги рацете на вашиот или вашиот партнер во неа. Памук крем и една лажица мед во водата обезбедуваат кожата да може да се радува на некаква грижа.
Времето на бањање заврши по околу пет минути. Доколку е потребно, сега можете да ги отстраните грубите дамки на рацете со домашна кора. Измешајте две лажици шеќер со шест лажици маслиново масло и една лажица сок од лимон и искористете ја за да ги масирате рацете нежно и без голем притисок. Оставете ја смесата да стапи на сила кратко и потоа исплакнете ја.
Пред масажата, кукла крем за раце ќе ги направи вашите раце еластични. Ако рацете сега се опуштени, нежни и меки, може да започне релаксационата масажа.
Програма за релаксација на рацете: Чекор 1
Рацете и подлактиците на партнерот се опуштени, на пример, на ќебе кое е поставено на маса или на задната страна на мек тросед. Прво масирајте ја подлактицата на другата личност со силни зафати. На страните со рачката на клештите.
Ефектот на релаксација е особено интензивен со овој зафат затоа што лицето кое масира може да изврши симетрични движења со двете раце.
Програма за релаксација на рацете: Чекор 2
Потоа мозочен удар над горниот и долниот дел на подлактицата - наизменично напред и назад. Се чувствува многу пријатно, особено кога кожата е многу тенка.
Програма за релаксација на рацете: Чекор 3
Потоа земете ја другата рака во двете раце и енергично замесете ја, на пр. Со таканаречена техника на шаторски столб: средината на раката нежно се протега нанадвор како покрив од шатор.
Програма за релаксација на рацете: Чекор 4
Со рачката на капакот, просторите помеѓу прстите можат да се масираат особено удобно. Го обработува секој поединечен прст и го продолжува движењето со нежен притисок надолу кон ноктот.
Програма за релаксација на рацете: Чекор 5
Сега свртете ја раката на вашиот партнер за да можете да погледнете во дланката на вашата рака. Закачете го палецот внатре и енергично масирајте ја дланката со палците.
Конечно, повторете ги долгите потези над подлактицата до врвовите на прстите. Тогаш тоа е другата рака. И таму ги изведува сите пет чекори на масажа.
Завршен ритуал: лосион
Никаде на друго место кожата не е изложена на такви влијанија од околината како на рацете. Дополнителен дел од грижата е совршен последен ритуал за масажа на вашата рака. Нанесете повторно крем за раце и масирајте го со нежни движења одвнатре и одвнатре. Ефектот за нега може да се зголеми ако особено великодушно го нанесете кремот и потоа ставите памучни нараквици. По неколку часа, рацете се меки на допир.