Орев Maca Latte - рецепт со висок протеин - рецепти за слабеење
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Според мене, Maca Latte не е супер храна - но дефинитивно вреди да се проба. Затоа што многу ми се допаѓа.
Крем, високо-протеински рецепт Мака Лате
Маца е една од суперхраната и веќе неколку години е тренд меѓу измазните изроди и здравствените фетишисти. Супер храна - зборот сам наидува на одредена количина на отпор.
Во поширока смисла, веќе имаме многу суперхрана што можеме да ги произведеме. Боровинки. Спанаќ. Yолчки од кокошки од слободен опсег. Ореви Ленено семе. Кисела зелка, тиква - ова се неколку добро познати примери на супер храна директно од »соседната врата«.
Не мора секогаш да патувале далеку и да се викате Гоџи, Акаи, Чија или некако егзотично за да бидете здрави и „одлични“.
Суперхрана возбуда? не ми е грижа!
Значи, кога денес воведувам мака, тоа нема никаква врска со суперхрана возбуда и мака. Маца е мал клубенот што долго време го користеле домородните народи на Јужна Америка како храна, но и како лековит и тоник.
Со порција дополнителен протеин, тоа е убава, лесна закуска
Списокот на претпоставени ефекти е исклучително долг. Од здравјето на коските до зголемување на либидото, зголемено градење на мускулите, подобро заздравување на раните, балансирање на хормони, зајакнување на енергијата итн., Сè е навистина таму. Веројатно овие „саги и митови“ се причина за етикетата „Супер храна“.
Не грижете се: хормоните не се менуваат
Со своите резултати, науката го поддржува само позитивното влијание врз либидото и благосостојбата - додека не е пронајдена промена во разни хормони, како што се тестостерон, естроген, FSH, пролактин, итн. (1) Не се разочарувај: ова е добра вест. Како лајпепи, не треба да интервенираме во хормоналната рамнотежа однадвор!
Во нормални дози не се познати несакани ефекти, клубенот не е отровен и може да се конзумира со добро чувство.
Украсени со неколку бисквити со лешници без шеќер, веднаш помислувам на есенски прошетки, а потоа убава врела лате од мака
Вкусот на мака
Прашокот Маца има земен вкус, кој во млеко од орев или млеко во комбинација со разни зачини обезбедува вкусна есенска алтернатива на кафето. Има навистина добар вкус кога ми се служи вака, и освен какви било приказни за „суперхрана“, обезбедува многу витамини, минерали и елементи во трагови. Одлично оди и со смути со зеленчук.
Патем, цвеклото има сличен вкус на земја. Со мешање во млеко или млеко од орев, аромата на земјата е вметната само како навестување во цимет и ореви - можеби тоа ви дава идеја.
Кој прашок за мака да го купам?
Јас секогаш ја препорачувам желатинираната мака, која е поконцентрирана и полесно се вари - и пред се да се меша! За почетници, пакет од 250 грама е вистинскиот избор, тој е достапен за неколку евра и можете прво да го тестирате.
Постојат различни "бои" на клубени. Подготвени како пијалок за уживање и разновидност, не им придаваме никакво значење на различните под-сорти. Јас користам ОРГАНСКА Мака (оваа **) затоа што ми се допаѓа највкусна од сите сорти што ги пробав досега.
Мака во прав има вкус на орев и малку земја како „лате“.
Мака лате со состојки од ореви
1 лажица путер од лешник, препечен (изложба во продавница **)
200 мл врела вода или млеко со врела орев
(По избор) 2 лажици дебела павлака или 10 ml масло МЦТ Ц8 (јас секогаш го земам ова **)
1 лажичка желатинирана мака (ова најмногу ми се допаѓа **)
1 нотка цимет
1 мало парче ѓумбир (или ѓумбир во прав)
10 грама колаген хидролизат (ќе го земам овој ** или овој **)
2 лажички ванила еритритол (ќе го земам ова **)
Подготовка на орев мака лате со протеини
Најлесен начин да ја направите вашата Matcha Latte е во миксер за штанд. Ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте ја смесата додека не биде убава и пенлива. Едноставно истурете ја во чаша и готово
Алтернативно, можете да ја загреете течноста во тенџере и да ги промешате состојките со жица за матење. Резултатот е поубав во мешалка или мешалка за тресење.
Прекрасната пена и млечниот изглед се создадени од подготовката во блендерот!
Нутриционистички вредности Орев од мака лате со масло од Ц8
Јаглехидрати: 6,1 грама
Диететски влакна: 2,7 грама
Нутриционистички вредности Висок протеин Мака Лате без Ц8/додадени маснотии
Јаглехидрати: 6,1 грама
Диететски влакна: 2,7 грама
Протеин: 12,7 грама
Нутриционистички вредности Високо протеински мака лате со полумасно млеко, без додавање маснотии, без путер од ореви
Јаглехидрати: 13,7 грама
Диететски влакна: 1 грам
Протеин: 16,5 грама
На здравје и добро здравје
Maca Latte - Белешки за овој рецепт
Путер од ореви
Со путер од лешник и топла вода, во основа правите млеко од ореви. Ако веќе имате готово млеко од ореви во вашиот шкаф, никогаш не можете да го користите исто така! Maca Latte работи исто толку добро со нормалното кравјо млеко и секако со која било комбинација од путер од ореви + вода.
Крем/масло C8
Додадената маснотија на кремот или маслото од МЦТ е емулгирана во блендерот и му дава на пијалокот кремливост - и калории! Итно ми требаат за да добијам дневен внес на калории - ако не мора да „надополнувате“, можете само да ја оставите оваа точка. Наместо крем/МКТ, секако се соодветни и кокосово масло или путер. Во зависност од вашите лични цели, тука можете да се мешате многу флексибилно.
Јас го користам маслото C8 MCT бидејќи се метаболизира поинаку од "нормалната маст" и можам да го добијам подобро со мојот бајпас. Бидејќи особено за C8 се вели дека има »магични ефекти« - на пример слабеење, подобар метаболизам, итн. Овде ги слушам моите сомнежи: Да, мислам дека е добар производ за посебни нутриционистички потреби - и не, не е чудо за лекување.
Дали обично јадете јаглени хидрати и не диета со малку јаглени хидрати, не треба да додавате МЦТ или дебела павлака во вашата мака лате.