Ореви за дијабетес
Ореви и копродукции го намалуваат шеќерот во крвта
Бадемите, ф'стаците и оревите се полни со добри масла. Овие не само што го регулираат нивото на липиди во крвта, туку исто така го намалуваат нивото на шеќер во крвта. Ако дијабетичарите секој ден јадат по неколку од овие ореви наместо други калории, тие му прават услуга на своето здравје.
Ореви како замена за јаглехидрати
Истражувачите од Универзитетот во Торонто испитувале како консумирањето ореви влијае на шеќерот во крвта во истражувањето спроведено на 117 лица со дијабетес тип 2. За да го направат ова, тие ги поделија учесниците во три групи: Првата група јадеше 75 грама ореви секој ден - главно кит, пекан и ореви макадамија, како и бадеми, ф'стаци и индиски ореви. Со ова, учесниците заменија околу 475 килокалории јаглехидрати. На втората група им се служеа мафини наместо ореви, третата група јадеше половина порција и од двете. Вкупно, сите дијабетичари потрошиле 2.000 килокалории.
Повеќе ореви - помалку шеќер во крвта
По три месеци, истражувачите го провериле нивото на шеќер во крвта на учесниците. Откриено е дека нивото на шеќер во крвта паѓа кај сите дијабетичари кои јадат ореви. За разлика од нив, оние кои јаделе мафини или и двајцата имале високо ниво на шеќер во крвта.
Поточно, таканаречената вредност на HbA1c се намали кај дијабетичарите од групата ореви - вредност што покажува колку молекули на шеќер се врзани за хемоглобинот во црвениот пигмент во крвта. Дијабетичарите обично ја користат оваа вредност за да го прилагодат шеќерот во крвта. Причината: За разлика од слободниот шеќер во крвта, врзаниот шеќер во крвта не е предмет на флуктуации во текот на денот. Затоа, мерењето на HbA1c исто така обезбедува поточни вредности.
Ореви како додаток на терапија
Дури и ако јаткастите плодови влијаат позитивно на шеќерот во крвта, лековите нема да можат да ги заменат. Сепак, грицкањето ореви за поддршка на терапијата се чини дека има смисла кај луѓето со дијабетес. Конечно, диетата со ореви ќе им помогне природно да го намалат шеќерот во крвта.