Оревите ќе ви помогнат да изгубите тежина; Здравствен град Берлин

здравствен

Оревите го намалуваат чувството на глад. Тие активираат одредени региони на мозокот

Оревите промовираат ситост и го намалуваат апетитот. Ова го открија истражувачите околу проф. Христос Манцорос од Медицинскиот центар acаконис Бет Израел (BIDMC) и Медицинското училиште Харвард. Потрошувачката активира регион во мозокот што го регулира чувството на глад и желби. Можете да го користите за да ви помогне да изгубите тежина.

Научниците регрутирале 10 волонтери кои страдале од дебелина. Тие се преселија во Центарот за клинички истражувања на БИДМЦ двапати пет дена. Контролираното опкружување им овозможи на истражувачите веродостојно да го документираат внесувањето храна на испитаниците наместо да се потпираат на често несигурните протоколи на испитаниците - неповолност за многу набationalудувачки студии.

Смути со 48 гр ореви

За време на 5-дневен престој, волонтерите јаделе смуди со 48 грама ореви дневно - порција препорачана од Американската асоцијација за дијабетес. За време на вториот престој, тие добија пијалак без ореви, но нутриционистички споредлив со истиот вкус.

Редоследот на двете сесии беше случаен. Ниту волонтерите, ниту истражувачите не знаеја кој и кога прима смути со орев. Субјектите кои конзумирале ореви објавија дека се помалку гладни. Скенирањето на мозокот извршено со употреба на функционална магнетна резонанца (fMRI) покажа зошто.

Оревите може да ви помогнат да изгубите тежина

На учесниците им беа прикажани слики од многу апетитна храна како хамбургери и десерти и помалку пожелна храна како зеленчук. Групата ореви покажала зголемена активност во дел од мозокот наречен инсула. Оваа област е вклучена во когнитивната контрола. Така, учесниците посветиле поголемо внимание на изборот на храна и ја избрале помалку посакуваната, поздрава нутритивна опција отколку многу вкусната, помалку здрава опција.

Оревите може да ви помогнат да изгубите тежина. Во друга студија, истражувачите сакаат да тестираат различни дози на ореви за да видат дали повеќе ореви доведуваат до поголемо активирање на мозокот или дали во одреден момент се појавува ефект на плато. Резултатите се објавени во списанието „Дијабетес, дебелина и метаболизам“.

Аспектите за промовирање на здравјето на потрошувачката на ореви веќе се потврдени во многу други студии. Значи, тие треба да го намалат ризикот од рак.