Оревите се одлични за цревната флора - Journal Gastrointestinal

Само што неодамна се прославивте: како агенс за намалување на холестеролот. Како што сега знаеме, оревите го одржуваат и микробиомот здрав.

цревната

Оние кои редовно грицкаат ореви, не само што го подобруваат нивото на липиди во крвта. Крцкавите пакети за виталност, исто така, одлично и служат на нашата цревна флора.

Како што покажува моментална студија на научници од Универзитетот Лудвиг Максимилијанс (LMU), овие ореви имаат и многу корисен ефект врз нашата цревна флора. Се менува во корист на корисни бактерии, додека потенцијалните штетни цимери во цревата се инхибираат.

Оревите го промовираат доброто

Во нивната студија за ореви, истражувачите на ЛМУ покажаа колку одлични ореви прават во цревата. Учесниците во студијата имаа 43 грама да грицкаат секој ден; околу грст. По осум недели, беше изготвен билансот на состојба. Ете, ете: добрите цревни бактерии значително се зголемија благодарение на оброкот од орев. Во столицата на учесниците во студијата имало значително повеќе пробиотички и произведувачи на бутинска киселина. „Познато е дека составот на цревната флора има влијание врз здравјето на луѓето. Од друга страна, знаеме дека диетата може да влијае на микробиомот. Нашата студија сега покажа дека редовната потрошувачка на ореви промовира корисни бактерии “, рече раководителот на студијата, проф. Пархофер, постар лекар во Медицинската клиника и Поликлиниката IV при болницата на Универзитетот во Минхен Дебелината и дијабетисот особено можат подобро да го спречат растот на доброто во цревата.

Друга потврда

Претходните студии веќе покажаа позитивен ефект на здравјето на оревите. Само 43 грама на ден го подобруваат метаболизмот на мастите и го намалуваат лошиот холестерол, т.н. не-ХДЛ холестерол. И проверливо за околу пет проценти. Не е важно дали во исхраната испуштате масти или јаглехидрати наместо ореви. Студијата беше во можност да докаже дека само потрошувачката на ореви е одлучувачки фактор за позитивниот ефект врз нивото на холестерол. Сега следи знаењето за позитивните последици врз микробиомот. Па стигнете до оревот!