Оригинални додатоци на есенцијални аминокиселини на BCAA

BCAA есенцијални аминокиселини

Сина малина (3)
Зелено јаболко (3)
Лубеница (2)
Портокалова (2)
Ананас (2)
Овошен панч (2)
Јагода манго (2)
Кола (1)
Портокал (1)
Ананас страст (1)
Пере (1)
Грозје (1)
Нектар од манго (1)
Тропски (1)
Јагоди (1)
Лимон вар (1)
Лимон (1)
Грејпфрут (1)
Без арома (1)
Сончево портокалово (1)
Кокос крем (1)
Розова лимонада (1)
Киви од јагода (1)
Крв портокал (1)
Егзотичен удар (1)
Јагода одговара (1)
Цреша кокос (1)

Види повеќе

Сите исхрана (1)
Beверска исхрана (1)
Дориан Јејтс Исхрана (2)
Граната (3)
Мутанти (5)
Нутренд Исхрана (1)
Олимп Спорт Исхрана (12)
Scitec Исхрана (1)
Скивација (12)
USN (2)
WEIDER (3)

Види повеќе

Екран: 1- 13 од 13 производи

BCAA 20: 1: 1 Xplode, Olimp Sport Nutrition

BCAA 9,7, мутантна исхрана, 340 g

ХИТ БЦАА 10: 1: 1 Доријан Јејтс, 400гр

Премиум BCAA плус глутамин, Weider, 500g

Одбрана БЦАА, граната, 390гр

BCAA 12: 1: 1, USN, 336g

BCAA Xplode, Olimp Nutrition, 1000g

BCAA 6400, Scitec Nutrition, 125 капаци

BCAA Ripped Black, Sportsверска спортска исхрана, 220 гр

BCAA Shock Shot + зелен чај, целата исхрана, 12x80ml

BCAA Mega Shot, Nutrend, 20x60ml

BCAA 1100 Mega Caps, Olimp Nutrition

Xtend BCAA, Scivation, 426g, 30 порции

BCAA (Амино киселина со разгранет ланец) се аминокиселини со разгранет ланец и се претставени со 3 есенцијални аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин. BCAA се земаат директно од крвотокот, од каде потоа се пренесуваат во мускулните клетки и со тоа се обезбедуваат брз извор на енергија. Аминокиселините со разгранет ланец се метаболизираат во мускулите многу побрзо отколку во црниот дроб, а нивната најголема предност е можност за поддршка на закрепнување дури и по најтешките тренинзи.

Есенцијални аминокиселини се аминокиселини кои тие не можат да бидат синтетизирани од телото, затоа, тие мора да се добијат од храна или додатоци во исхраната. Како есенцијални аминокиселини можеме да го идентификуваме следново: метионин, лизин, леуцин, валин и изолеуцин. Последните три се разгранети ланци аминокиселини BCAA и формира до третина од протеините кои се наоѓаат во мускулите.

Несуштински аминокиселини се аминокиселини кои може да се синтетизира од телото од храна, но тие се исто толку важни како и есенцијалните аминокиселини. Во за време на активности и физички вежби може да се појави недостаток и како резултат, тие мораат добиени од додатоци во исхраната. Неесенцијални аминокиселини се: аланин, аспарагин, глицин, глутамин или аргинин.

BCAA претставува најважните анаболни и анти-катаболни есенцијални аминокиселини. Овие аминокиселини имаат способност да обезбедат синтеза на протеини за зголемување на мускулната маса и регенерација на мускулното ткиво. BCAA тие се неопходни и, во исто време, незаменливи, особено кога телото е во критична ситуација како што е кога следите диета со мала количина јаглехидрати и во комбинација со тешки тренинзи. За време на диетата се препорачува да се комбинира со согорувач на маснотии, како што е карнитин.

Придобивките од аминокиселините BCAA

Тие го зголемуваат квалитетот и квантитетот на мускулната маса
Тие ја враќаат издржливоста и ја поддржуваат регенерацијата
Тие спречуваат катаболни процеси
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Тие го поддржуваат формирањето на мускулна маса
Заштитува мускулна маса за време на вежбање
Апсолутната моќност се зголемува
Помага при согорување на маснотиите и го поддржува слабеењето

BCAA се достапни во сите форми на презентација, имено: прав и лтечности, во форма на таблети, течни капсули, но исто така и во форма на желатински капсули. BCAA е мешавина од аминокиселини со разни извештаи, како што се 2: 1: 1 или 4: 1: 1, овие броеви го претставуваат односот на одделните компоненти: леуцин: изолеуцин: валин.

BCAA: Л-леуцин, L-валентност и L-изолеуцин

BCAA се есенцијални аминокиселини со разгранет ланец, имено: Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Овие аминокиселини не можат да се синтетизираат од телото, иако тие формираат третина од мускулните протеини. За време на физичката сила, без разлика дали се аеробни или анаеробни, настануваат загуби на БЦАА, што доведува до уништување на активната мускулна маса.

Леуцин е една од 8-те есенцијални аминокиселини што мора да се надополни со диета. Исто така е една од трите аминокиселини со разгранет ланец, т.е. BCAA. леуцин претставува приближно 8% од вкупните аминокиселини од протеинските структури на нашето тело и е четврта најзастапна аминокиселина во скелетните мускули. Го има во месото, оревите, гравот, оризот, брашното од соја и производи од цели зрна.

Зошто е корисно да се зема леуцин?

Поддржува изградба и заштита на мускулните влакна
Овозможува брз извор на енергија
Го чува гликогенот складиран во мускулите
Помага во одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта
Помага во одржување на рамнотежата на азотот во организмот, заштитувајќи ги мускулите од деградација
Промовира производство на хормони за раст, соматропин, кој може да помогне во одржување на поздрави зглобови, губење на телесните масти и зголемување на силата

Валин е една од најважните аминокиселини и е дел од BCAA. Тоа е брз извор на енергија во мускулното ткиво. Стимулира мускулен метаболизам и поддржува регенерација на ткивата. Одржува рамнотежа на азотни материи во организмот. Валин се наоѓа во месото, јагодите, кикириките, млечните производи, житарките и протеините од соја. Помага при лекување на болести на црн дроб и жолчен меур.

Изолеуцинот е есенцијална аминокиселина која, заедно со валин и леуцин, ја зголемува издржливоста кај спортистите и го поддржува снабдувањето со енергија на мускулите. Изолеуцинот е потребен за формирање на хемоглобин, го стабилизира и регулира нивото на шеќер во крвта и обезбедува резерви на енергија. Го има во месото, јајцата, рибата, оревите, мешунките и производите од соја.

Начин на администрација BCAA

Генерално се препорачува да се консумира БЦАА во делови од 5 g пред тренинг и 5 g после тренинг, без разлика дали станува збор за тренинг за силата или за обука за издржливост.