ОРИГИНАЛНИ РЕШЕНИЈА ЗА ЗАВИСНИ СИЛУЕТИ - Доктор Инфо Ро
Новите здрави состојки ќе донесат неопходен внес на витамини и минерали за силно тело, а вие ќе имате повеќе енергија и хармонична фигура. Еве како можете да направите рецепти со вкус што ќе ве заборават да држите диета:
1. Овесна каша наместо лебници
Дали често користите лебници за да подготвите закуски, колачи, тестенини или пити со крцкава кора? Па, нутриционистите откриле дека лебните трошки од бело брашно се скоро без хранливи материи и содржат вишок натриум, промовирајќи воспаление, задржување на вода и целулит. За да ја искусите истата крцкава текстура, но со помалку калории и повеќе влакна, изберете овесна каша. Користете мешалка или електрична мелница за да добиете фина овесна пудра, што дава посебен вкус на секој оброк. Можете да додадете мелена овесна каша во макарони од сирење, пити од зеленчук или пилешко, како и колачи со стаклен чоколадо или карамела. Можете исто така да се препуштите на грицки од овесна каша без да ја загрозувате фигурата.
2. Традиционални сирења, наместо светло сирење
Сирењето е важен извор на калциум, но во исто време содржи заситени масти и натриум. Повеќето луѓе кои се обидуваат да изгубат вишок тежина се откажаа од вкусниот вкус, избирајќи асортимани со мала содржина на маснотии. Сепак, студиите покажаа дека лесните сирења содржат стабилизатори, Е, бои и згуснувачи кои можат да ги саботираат резултатите од диетата. Prepareе мора да користите поголема количина на овие производи за да ги подготвите вашите омилени рецепти, а состојките во лесното сирење можат да го стимулираат апетитот, што го прави многу потешко да се избегне прекумерна потрошувачка на масти или слатки. Диететското сирење може да биде решение за да избегнете вишок килограми, но нутриционистите сметаат дека не треба да се откажувате од задоволството на вкусот за да ја обликувате фигурата. Важно е да се обрне внимание на големината на порцијата и да се комбинира сирењето со храна што го стимулира согорувањето на маснотиите и спречува кардиоваскуларни болести. Може да консумирате 30гр сирење секој ден без да ги загрозувате резултатите од урамнотежената исхрана.
Меѓу достапните асортимани, специјалистите ви препорачуваат:
- пармезан за тестенини, салати од зеленчук и пица
-сирење од сина мувла за омлети, тестенини, печурки, риби и овошни салати
-сирење чедар за сендвичи, печени компири, пити, палачинки и мафини
-сирење фета за салати, печен зеленчук, бисквити и салати
-Груерско сирење за сосови, суфлеи, курви и супи.
Овие традиционални сирења ќе дадат вкусен вкус на секој оброк и, бидејќи се многу конзистентни, ќе ви помогнат да останете во форма и да имате повеќе енергија.
3. Авокадо, наместо мајонез
Секој пат кога подготвувате салата или сендвич додавате мајонез за да добиете посебен вкус? Па, ова би можело да биде причината што вагата се претвори во „непријател“ тежок за победи. Според нутриционистите, мајонезот содржи скоро 100% заситени масти, промовира дебелина, го зголемува холестеролот и предизвикува кардиоваскуларни болести. Дури и ако треба да го елиминирате мајонезот од вашето дневно мени, постои вкусна алтернатива со низок број калории и многу витамини. Пирето од авокадо е идеално за салати, а кога правите сендвичи можете да го исечете на тенки парчиња за да го комбинирате со бифтек од пилешко или мисирка, бугарска пиперка, лисја од зелена салата и парчиња свежи домати. Ако претпочитате да јадете суров или печен зеленчук во рерна со вкусен сос, измешајте авокадо со 200мл едноставен диетален јогурт, лажица сок од лимон и малку морска сол.
Авокадото содржи двојно повеќе калории од мајонезот, а маснотиите во ова егзотично овошје се незаситени, помагајќи да се елиминира грозната заобленост и да се намали „лошиот“ холестерол. Авокадото е исто така одличен извор на фолна киселина и витамин Е, неопходен за свиленкаста коса и кадифена кожа, без брчки или темни кругови.
4. Овошно пире, наместо масло или путер
Дали сакате колачи, кроасани или пити со нежно тесто, но избегнувајте ги затоа што на списокот на состојки има барем половина пакет путер или неколку лажици масло? Па, овошјето пире е совршен сојузник за десерти полни со вкус и вкус, кои не додаваат дополнителни сантиметри. Високата содржина на витамини и растителни влакна ќе ви помогне да имате одличен тон, а кожата ќе биде посветла и кадифена. Пирето од јаболко одговара совршено со тесто за пити, мафини или кроасани, а пирето од сливи го интензивира интензивниот вкус на чоколадото кога користите какао за подготовка на капини, сирупи или дури и колачи.
Варете го овошјето и користете ја мешалката за да добиете фина паста, без додавање шеќер. Заменете ја целата количина путер или масло со овошно пире, а доколку немате време сами да го подготвите пирето, купете храна за бебиња што содржи само овошно пире.
Оваа ставка е прегледана 39903 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(25.05.2018 13:12) Омраза кажа
Дури и со додатоци на храна, ако не вежбате и ако не постои соодветна диета, тогаш не можете да добиете премногу добри резултати.
(20 декември 2017 13:05) Јонел кажа
Слабеењето ќе се постигне ако користите чаеви за слабеење.
(31 октомври 2017 година 10:38 часот) Флорин кажа
Започнав лек со гоџи Бери 500 и се надевам со сето срце да успеам да се ослободам од килограмите што се вишок.
(25 јули 2017 година 13:38 часот) Дијана кажа
За да изгубите вишок килограми, можете да користите и додатоци за слабеење, ако спортувате.
(1 септември 2016 година 16:25 часот) Тие се смееја кажа
Овие совети се многу корисни. Е започнам да се обидувам да се ослободам од насобраните килограми.