Ориз и зеленчук од рерна Допелхерц

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Категории: Сите вегетаријански рецепти

Состојки за 4 порции

250	Г.	Паела ориз
2	Моркови
20-ти	Црешани домати
2	жолти пиперки
2	Кромид
4-ти	млад кромид
1	чешне лук
700-800 година	мл	Супа од зеленчук
3	Лажици	маслиново масло
2	Сок од лимон
200	Г.	Јогурт 0,3% маснотии
2	ТЛ	Папрака во прав (топло розова)
4-ти	ТЛ	Папрака во прав (благородна слатка)
сол и црн пипер

подготовка

Измијте моркови, домати, млад кромид и пиперки. Излупете моркови и извадете ги семето од пиперките. Внимателно отстранете го стеблото од доматите и исечете го пролетниот кромид во прстени.

Исецкајте ги морковите и пиперките на квадрати од околу 2 см. Излупете и ситно исечете коцки на кромид и чешне лук. Загрејте го маслото во тава и испржете го кромидот со лук. Додадете парчиња морков и бибер 2-3 минути.

Додадете ориз од паела и посипете половина од двете во прав од црвен пипер над него и соте повторно кратко. Истурете ја супата над неа и ставете сè да зоврие. Сол и бибер и измешајте сè заедно.

Потоа ставете сè во сад за печење и варете ја тавата со ориз во загреана рерна на најниската решетка на 180 ° C околу 10 минути. Потоа посипете ги доматите и кромидот одозгора и гответе уште 10 минути.

Измешајте го сокот од лимон со јогурт и преостанатиот прав од папрака и зачинете со сол и црн пипер. Послужете ги оризот и зеленчукот со јогуртот црвен пипер.

Информации за исхраната по 1 порција

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---