Ориз - јуфки - компири, што има; ndest Форум за здрава исхрана
Член од 30.05.2005 година
112 објави (.020,02/ден)
Веќе неколку недели работам понапорно за да ја намалам својата тежина на разумно ниво, главно преку поздрава диета и вежбање.
За жал, јас сè уште не го знам мојот пат околу тоа, па што е навистина здраво.
Секако дека треба да јадете многу зеленчук и овошје. Исто така, се воздржував од вообичаените ролни за пекари и сега многу сакам да јадам леб од цели зрна.
Но, што е со, на пример, тестенини, ориз и компири?
Зборував со пријател за тоа. Според неа, треба да ги исечам сите три работи поради јаглехидратите.
Но, ниту тоа не може да биде сосема исправно. Не сакам да одам на диета, но само обидете се да ја смените мојата исхрана и да јадам и да готвам повеќе здраво.
Дали некој знае за вас и може да ми даде неколку добри совети?
Или има, на пример, навистина одлична, препорачана готвачка за тоа што \ "мора да \" купите ако сакате да се храните поздраво?
Член од 24 февруари 2005 година
114 објави (0,02 ден/ден)
Но, сега на вашето вистинско прашање.
Кој од трите производи е подобар, тешко е да се каже. Во основа сите 3 дефинитивно не се лоши или нездрави. Само што доаѓа на пр. за тоа како ги подготвувате.
Помфритот, кој е направен од компир, не е баш здрав во однос на исхраната.
Во принцип, сепак, можете да кажете дека сите 3 производи содржат важни хранливи материи, но ако се одлучите за јуфка од интегрално брашно, сигурно ќе возите најдобро, бидејќи има ист ефект како на пр. Леб од цели зрна. Шеќерот во крвта останува постојан и повеќе не гладувате толку брзо. Но, не можете да генерализирате такво нешто, бидејќи за секого е различно.
На пример, ако јас Ако јадам голем дел од тестенини (нормално), тоа трае некое време и не треба да јадам ништо со часови. За другите, сепак, тоа воопшто не работи.
Секако можете да посочите и други интересни точки на оваа тема.
Во секој случај, ви посакувам многу среќа со промената на вашата диета.
Член од 30.05.2005 година
112 објави (.020,02/ден)
| Ви благодариме за многу деталниот одговор Мене ми беше јасно дека помфритот не е особено здрав, но јас ретко се искушувам затоа што дури и мирисот на помфрит прави да се чувствувам згрозено. Но, тоа беше случај со години. благодарам |
| Цитат и одговори |
Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)
| Здраво Дезире! Секако ништо од овие работи не е нездраво. Според мене, компирот е најздрав кога се готви како јакна. Тие се апсолутно природни. Варијантите на цели зрна се препорачуваат за ориз и тестенини. ЛГ, Ленчен |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Немојте да бидете срамежливи во врска со јаглехидратите! Основани информации за слабеење, хранливи материи и исто така за Гликс можете да најдете овде.
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Исто така, во CK можете да најдете одлични рецепти. Само проверете дали има многу зеленчук и нема премногу маснотии.
Член од 15/10/2003 година
1.739 објави (0,28// ден)
Затоа, чувствувам дека сè е релативно еднакво.
Но, јас исто така сакам да мешам во тврда пченица, итн.
Постои друга теорија покрај ниско-јаглени хидрати. некако се однесува на киселинско-базната рамнотежа.
Во принцип, основното е добро, а киселото е лошо.
основно: зеленчук, овошје
кисело: месо, риба, житарици
според оваа теорија, компирот би бил подобар од оризот или тестенините.
Оттогаш се обидувам да направам повеќе компири. Значи, на пр. Тестенини од компири или џебови од компири, итн.
Не размислувам толку многу за ниско-јаглени хидрати, мислам дека е подобро со киселини и бази. Не постои такво нешто како „не смеете“, но нешто на крајот треба секогаш да биде во основниот опсег.
Заклучок за мене: повеќе овошје и зеленчук . надвор
Идиот-безбедна диета се менува, така да се каже
Постојат многу рецепти во рамките на програмите за исхрана, на пример, WW или многу цела храна, итн.
Потоа можете слободно да ги пребарувате вашите рецепти и да најдете многу информации за целото ова теоретско тело.
Што нема таму.
Книги за готвење? Да, имам и јас . Сакам да ги прелистувам страниците.
Но, ќе видите дека во базата на податоци има не само над 33 000 рецепти, туку и многу на форумите.
Член од 04/07/2004 година
921 објава (0,15// ден)
Значи, ако здраво значи: што е можно пооригинално, што е можно поприродно, тогаш тоа секако се однесува на компири од јакна!
Потоа следува кафеавиот ориз (бидејќи тоа е семето како такво) и дури тогаш се прават тестенини од цело зрно (размислете колку процеси се потребни за да го претворите житото во јуфка.).
Ако сакате брзо да изгубите тежина без да се грижите за маси и сл., Тогаш вежбајте и јадете половина јаглехидрати на кои сте биле навикнати. Ја заменувате исчезнатата „половина“ по можност со овошје + зеленчук, посно месо, риба, јајца, млечни производи.