Ориз од тиква Хокаидо

• Дома
• За здружението СУПРА
  • Здружението СУПРА во печатот
• проект
  • SUPRA мода!
    • Програма Supra Fashion
    • Пријавете се за SUPRA Fashion!
  • 6-месечна програма преку Интернет - Откријте што се крие зад вашата тежина
  • Група за поддршка на СУПРА
  • Емоциите не се храна!
    • Втората серија - последните две средби
    • Втората серија - осма средба
    • Втората серија - седмиот состанок
    • Втората серија - шеста средба
    • Серија два - петти состанок
    • Втората серија - четврта средба
    • Серија два - третиот состанок
    • Втората серија - втора средба
    • Втората серија - првиот состанок
    • Има уште 5 места за втората фаза на „Емоции“.!
    • Средби со родители и деца со проблеми со телесната тежина
    • Четвртиот состанок
    • Трет состанок
    • Вториот состанок
    • Прв состанок
    • Извори и статистика за детска дебелина
  • За здравјето, од специјалисти
    • Внимание на родителите, неопходно за нормална тежина! - интервју со Тина Петтреану, психо-нутриционист
    • Деца и тежина - интервју со д-р Ирина Костаче - педијатар
  • Клуб СУПРА
  • Група СУПРА - Фејсбук
  • С.У.П.Р.А. телевизија
  • Маици со порака
• настан
• Вести
• партнер
• Можете да помогнете!
  • Директни донации преку електронско банкарство
  • Упатува 2% за ASCIA SUPRA!
  • Транспаренти на вашата страница
  • Биди волонтер!
• Добротворна продавница
• Контакт
• Мојот акаунт
• Логирај Се

• НОВО: СУПРАлтернатива
• Спорт и вежбање
• Кој не е дебел.
• Совети и трикови за слабеење
• Исхрана
  • рецепт
• Дискриминација
• Личен развој
• Деца со прекумерна тежина
• Наука и инспирација
• Здравје
• Ресурси и статистика

Придружете се на клубот СУПРА!

Ориз од тиква Хокаидо

Гејтс: 4
Време на подготовка: 30 мин
Тешкотија: лесно

Препорачувам совршен рецепт за сезоната на тикви од сите видови: ориз со тиква Хокаидо. Лесно и брзо се подготвува и е исклучително хранливо!

состојки:

• 1 мал кромид;
• 1 бугарска пиперка;
• 300 гр тиква на коцки (по можност Хокаидо)
• 1 мала, зелена тиквичка;
• 150 гр добро измиен див (или кафеав) ориз;
• 1 лажица маслиново масло;
  
• 1 лажица бело вино;
• 1 лажичка куркума;
• 200 мл вода;
• сол, бибер по вкус.

Подготовка: Исечете го кромидот, бибер и тиквички и варете заедно; додадете куркума и бело вино. Оставете неколку минути на средна топлина, потоа додадете го оризот и оставете го да порумени 5 минути. Следни се коцките од тиква. На крајот ја ставаме водата и оставаме сè да врие 15-20 минути на вистинската топлина.

Зачинете по вкус, можеби со свеж лисја од магдонос или коријандер!

Овој рецепт е обезбеден од Габриела Багриновски - лебенстилбит.wordpress.com

Други рецепти

Смути со витамин Ц.

Салата со сос од авокадо и калинка

Шпагети болоњезе со сос од домати и авокадо

Ориз од тиква Хокаидо

Салата со кускус и цвекло

Одлична, брза салата со егзотична состојка: кускус!
Кускус е вид на подготовка слична на тестенини, ситно сецкана, направена од тврда пченица или брашно од просо.

---