Ориз со ракчиња рецепт; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉

Состојки (4 лица):

360 g СОС специјален ориз Caldoso y Meloso
600 гр ракчиња
1 пиперче
2 чешниња лук
12 свеж лук
1 зелен пипер
½ црвена пиперка
100 мл ракија
200 мл сос од домати
2 л супа од паела
екстра девствено маслиново масло
сол
магдонос

Подготовка на супа од ориз со рецепт од ракчиња:

Излупете го Пиперчиња и црвена пиперка. Пиперчињата, црвените и зелените пиперки исечете ги на коцки и свежиот лук во цилиндри. Сè за готвење во едно Кутија за ужина со нотка на нафта. сезона.

Кога зеленчукот е изблен, Додадете го оризот во зеленчукот и пржете малку. Истурете сос од домати и 1 литар супа од паела. Со текот на времето, отстранете го оризот и ќе додаде другиот литар супа од паела. Оставете го оризот да се готви 25 минути..

Излупете го Ракчиња и се сече на половина Оставете ги поврзани со опашката. Сезона Излупете и исечете го исечениот лук и пржете го во тава на силен оган со масло. Додадете ракчиња и пржете кратко. Истурете ја ракијата и фламбето. Истурете го ослободениот сок во калапот за оризова торта и добро измешајте. Ставете ги ракчињата на оризот и украсете ги со гранче магдонос. Корисно е.

- кога ќе го видиме сувиот ориз од Аромаможеме постепено да додаваме и бришеме додека оризот не е подготвен. - Количината на ориз по лице ќе биде приближна 80-90 грама по лице. Користете ориз „бомба“, ориз со кратко зрно со голема способност да ја апсорбира течноста без да зоврие. - Околу 1 литар супа е потребен за скробен ориз од 2 лица. - Приближно 2 литри супа се потребни за еден буци ориз од 4 лица. - Потребни се приближно 3 литри супа за буци ориз од 6 лица. - Секогаш е подобро да се подготвиме малку повеќе вкус отколку што е потребно треба да излезете и да додадете вода. Значи, ако имаме остаток од ориз, секогаш можеме да го загрееме со додавање малку гума без да го изгубиме вкусот.

Нутриционистички информации за рецептот:

Енергетски сад со умерена калориска вредност, кој може да биде дел од менито за слабеење Ние ја намалуваме количината на ориз на вечера (препорачани 50-70 g и денес е 90 g).

Варен со малку маснотии и заснован на здрави состојки, особено се препорачува за Луѓе во добра физичка форма и спортисти.

Да се подобри неговиот нутриционистички состав, придружувај го со еден салата и со тоа да го подобриме денешниот зеленчук за 41,2%.

Поради прекумерната количина ориз денес Нема да јадеме леби затоа житото сочинува 22% од садот.

На ракчињаНие ги вклучуваме во риба, што е 36,6% од садот. Прекумерен процент поради Недостаток на зеленчук.

Оброк на денот:

Дневно мени

Ориз со супа од ракчиња, јагода и овошен крем со струготини од чоколадо

Совет на доктор Телерија:

За да ослабете, изберете диета што ќе се чувствувате добро и прифатете став што ви овозможува слободно да изберете што и како да јадете.