Оризни вафли, калории и хранливи вредности на закуските вафли
Кои се калориите и хранливите вредности на оризовите колачи во секој случај? Овде веднаш ќе го добиете одговорот!
Колачи од ориз се прават од ориз. За да може да се направат овие нафора, зрната ориз се загреваат под притисок со пареа. Опциите за производство се разликуваат. Во индустриското производство, оризот се загрева на околу 220 степени Целзиусови и затоа содржи многу низок процент на вода.
Водата што се содржи испарува поради притисокот, така што зрното се издува и оригиналниот волумен повеќе од двојно. Скробот желатинизира скоро целосно.
Традиционално, оризовите колачи главно се јадат во Јужна Азија, додека во Европа се продаваат обложени со чоколадо, слатка паста од јогурт или семе од сусам.
За децата постои сладок, шарен издуван ориз, кој е особено популарен во летните месеци. Пуканки, издувана пченица или издувано просо се многу слични на колачи од ориз.
Калории за торти од ориз и факти за исхрана
Колачи од ориз се прилично нискокалорични. Сè уште зависи од количината и од тоа дали колачите со ориз имаат шеќерен премаз или се природни.
На секои 50 грама, вафла од ориз содржи 185 калории (kcal), 38 грама јаглени хидрати, 1 грам маснотии и 4,5 грама протеини. Се верува дека хранливите информации се во многу добар опсег. Храната дава здрав впечаток. Дали е навистина така?
Калории за ориз-торти - здрави калории?
Колачи од ориз се лесни, воздушни и многу луѓе веруваат дека оваа храна е одлична за слабеење.
Тие не содржат глутен, што е корисно за луѓето со соодветна нетолеранција. Се вели дека храната има малку маснотии, нискокалорична, а исто така и полна.
Многу написи ја опишуваат храната како убиец на тежината и идеална закуска помеѓу оброците или за слабеење.Бидејќи е извадена вода од храната, густината на калориите е доста голема.
100 грама оризови колачи имаат околу 370 калории (kcal), додека 100 грама варен ориз имаат само 75 калории (kcal). Колачи од ориз исто така треба да ве заситат, известуваат многу експерти на Интернет и на социјалните медиуми. Главните хранливи материи кои имаат ефект на полнење се протеини, маснотии и влакна.
Сите овие хранливи материи тешко се содржани во оваа храна. Нема заситеност. Како резултат на тоа, постои ризик од желба за храна, бидејќи телото копнее за повеќе со зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, што пак може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Дали се здрави колачи од ориз?
На прашањето дали оризните колачи се здрави, истражувањата покажаа дека повеќето оризови колачи содржат токсини. Otkotest предупредува дека овие можат да бидат штетни и за здравјето.
Беа тестирани дваесет производи од оризова торта и резултатите беа застрашувачки. Дури и органските брендови покажаа превисоки вредности. Арсенот е природен отров што се наоѓа во почвата и на тој начин може да се акумулира во зрната ориз. Причината за контаминација со арсен е загадувањето на животната средина или оплодувањето на почвата.
Високата содржина на акриламид содржана во оризови колачи е исто така опасна по здравјето. Оваа супстанца е канцерогена и се произведува за време на производството на колачи со ориз. Намалување на оваа супстанца би било можно со намалување на температурата при печење.
Во исто време, кадмиумот се појавува и во колачи со ориз. Оваа супстанца им штети на коските и бубрезите и е особено проблематична за малите деца. Друг проблем е високата содржина на сол во вафлите.
Врз основа на овие резултати од истражувањето, колачите со ориз се несоодветни за редовно консумирање и треба да се уживаат само како повремена закуска.