Ортоп; диск групна практика - интерактивен тест за БМИ
Почитуван пациент,
можете да го користите овој тест за да го пресметате индексот на телесна маса. Овој индекс е индикативна мерка за прекумерна тежина или слаба тежина.
Многу луѓе погрешно претпоставуваат дека имаат прекумерна тежина кога тоа воопшто не е од медицинска гледна точка. Вашето сопствено тело дефинитивно треба да има доволно количество маснотии:
- Осум до десет проценти од машката телесна маса идеално треба да се состои од маснотии.
- За жените, оваа вредност треба да биде околу 20-25 проценти.
На телото му треба масно ткиво за да складира енергија. Сепак, како што често се случува, премногу е штетно и може да доведе до сериозни долгорочни последици. Еден начин да се утврди дали сте под, над или нормална тежина е таканаречениот тест за БМИ (индекс на телесна маса). Се препорачува од Светската здравствена организација (СЗО).
Можете да го одредите вашиот БМИ сами. Тоа кажува нешто за односот помеѓу вашата тежина и вашата висина: вашата тежина во килограми поделена со квадратот на вашата висина во метри.
Но, внимавајте: БМИ е само една можна ориентација. На пример, според БМИ, Бред Пит има прекумерна тежина, а Георг Клуни и Арнолд Шарценегер се патолошки дебели. Луѓето со многу мускули лажно се класифицираат како прекумерна тежина според БМИ!
Забележете ги нашите важни правни информации на овој прашалник!
Овде можете да ја видите вашата оптимална вредност на БМИ (индекс на телесна маса):
| 18 - 34 | БМИ под 19 години | БМИ: 19 - 24 | БМИ: 25-30 | БМИ над 30 години |
| > 34 | БМИ под 19 години | БМИ: 19-26 | БМИ: 27-30 | БМИ над 30 години |
| БМИ под 19 години | БМИ под 19 години |
| БМИ: 19 - 24 | БМИ: 19 - 26 |
| БМИ: 25-30 | БМИ: 27-30 |
| БМИ над 30 години | БМИ над 30 години |
За мажите, нормалната вредност на БМИ е помеѓу 20 и 25, за жените помеѓу 19 и 24. Се разбира, луѓето се градат поинаку (структура на коските, мускулна маса итн.), Така што постои одреден опсег во рамките на кој може да се движи вредноста на БМИ . Дебелината, меѓу другото, може да доведе до дијабетес, срцеви заболувања, рак и висок крвен притисок. Ако вашата вредност на БМИ над 30 може да биде индицирана медицинска индикација за губење на тежината. Треба да се изврши медицински преглед за да се измери ова.
Но, внимавајте: Според другите статистички податоци, луѓето над 50 години живеат најдолго кога нивниот БМИ е помеѓу 25 и 32 години (Бендер, Р 1999 Ефект на возраста врз вишок смртност кај дебелината. Јама 281: 1498). Некои автори се сомневаат во фундаменталната вредност на оваа одредба (Полмер, 2007 г. Конечно е нормално! Пајпер).
Идеално определување на тежината со употреба на обемот на струкот.
Кога имате прекумерна тежина, вкупната тежина или БМИ (индекс на телесна маса) е помалку важна отколку онаму каде што маснотиите се наоѓаат на телото. Зголемениот волумен на конструкција докажува зголемено таложење на маснотии во внатрешните органи. Ова го зголемува ризикот од стврднување на артериите (атеросклероза), што пак може да доведе до срцев удар, мозочен удар и висок крвен притисок.
Според Светската здравствена организација (СЗО) промовира обем на струкот
- за жени од 88 см
- кај мажи од 102 см
ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Мерењето се прави во средината помеѓу долниот ребрен лак и илијачниот гребен: