Орторексија - Потценетата опасност зад трендовите на диети; вивелија

Луѓето со анорексија постојано се преокупирани со нејадење. За луѓето со орторексични проблеми, сепак, одлучувачки не е количината, туку квалитетот на нивната храна. Треба да биде што е можно поздраво и хранливо и идеално да не содржи никакви адитиви. Кои се границите помеѓу однесувањето на здрава исхрана и нарушувањето во исхраната?

Дефиниција: што значи орторексија?

Многу луѓе во денешно време намерно избегнуваат брза храна, алкохол, храна што содржи шеќер и слично.Како што е познато, овие работи можат да ве разболат ако се консумираат прекумерно. Кој, сепак компулсивно размислување за здрава исхрана и постојано размножување над адитиви и слично ризикува да се лизне во нарушување во исхраната со текот на времето. Самата орторексија (досега) не е дефинирана како независна ментална болест. Како и да е, бидејќи може да доведе до други нарушувања и затоа што ги доведува погодените кон компулсивно однесување, се зголемува дискусијата во специјалистичката литература за тоа дали треба да се дефинира како нарушување на своето.

Американскиот лекар Стивен Братман првпат го употреби терминот орторексија пред околу 20 години. Братман со текот на годините пробал разни диети и избирал пациенти. Со текот на времето, тој откри дека тој и некои од неговите пациенти развиле абнормални навики во исхраната. Братман го состави поимот орторексија од грчките зборови orthos „точен“ и орексис „желба, апетит“. Значењето на зборот „правилно“ засегнатите можат да го разберат или како „морално здраво“ или во смисла „здраво/без вештачки адитиви и шеќер“.

Самонаметнатите правила и команди во врска со сопственото хранливо однесување можат масовно да го одредат секојдневниот живот и евентуално да доведат до психолошки проблеми. Примери за такви диетални трендови вклучуваат:

Исхрана од камено време (исто така наречена палео)
Строго веганска диета
Ниска хидрати
Кетогена диета
Диета со сурова храна
Ескима диета

Психолозите често ја наведуваат желбата на погодените за чистота и морално коректно однесување како причина за доследно придржување кон одреден хранлив тренд. Тие сметаат дека хранливите филозофии се особено опасни ако им понудат на своите следбеници заштита од одредени болести или дури и закрепнување од нив.

Дали треба да се грижите за вашите навики во исхраната?

Транзицијата помеѓу здраво и патолошко однесување во исхраната е течна. Има неколку Индиции и симптоми, кои укажуваат на нарушено однесување во исхраната.

Треба да бидете загрижени ако нешто од следново важи за вас:

Вашето планирање на оброци трае непропорционално време. Започнува со шопинг во супермаркет: додека други едноставно го пакуваат она што го сакаат во количката или само размислуваат кратко за одделните производи, многу внимателно ја испитувате секоја етикета за адитиви за кои сметате дека не се добри.
Д.секогаш носете своја храна на прослави со пријателите или семејството. Вашето однесување веќе доведе до конфликти со луѓето околу вас или некој отворено ви го искажа своето неразбирање.
Вие изгубивте многу тежина во последно време, иако не сакавте да изгубите тежина, или педантно ја броете секоја калорија. Во последно време сè почесто се чувствувате болни или, всушност, сте биле склони кон инфекции и други, ситни болести.
Чувствувате внатрешна потреба за тоа, убедете ги другите за вашата исхрана, затоа што во твоите очи ова е единствено правилно.
Вие само јадете сега сам или незабележан од други.

На екстремна фиксација на правилно однесување во исхраната оди и со двајцата физички, како и социјални последици рака под рака. Околината понекогаш има потешкотии во правилното толкување на однесувањето и може предвреме да дојде до заклучок дека засегнатото лице сака само да се чувствува чувствувате. Всушност, според експертите, тоа е повеќе како а прекумерна потреба за контрола, тоа стои зад нарушеното однесување во исхраната. Проблемите со концентрацијата, нарушувањата на вниманието и меморијата се типични последици од едностраната диета. На пример, ако сакате да јадете веганска диета, треба да го земате виталниот витамин Б12 како додаток, бидејќи тоа го има само во производи од животинско потекло. Постојан недостаток на витамин Б12 доведува до анемија и оштетување на нервите.

Орторексија: Како да дознаете повторно?

Психотерапијата е индицирана само за орторексија доколку понатамошни психолошки проблеми како што се опсесивно-компулсивно однесување или депресија се развиваат од соодветното однесување во исхраната. Во психотерапија Како прво, се разгледува до кој степен засегнатото лице е ограничено во неговото искуство со неговото однесување во исхраната и дали тоа е веќе проблематично однесување.

Крајната цел е да се доведе пациентот кон однесување во исхраната со кое може да живее без ограничувања. Заедно, терапевтот и пациентот бараат можни предизвикувачи за екстремно однесување во исхраната и заедно разгледајте кои фактори доведоа до развој на орторексија. Бидејќи засегнатите често ги ставаат своите неповолни навики во исхраната под голем стрес, тоа значи и можност повторно да го доживеат внесувањето храна на релаксиран начин. Пациентите исто така учат дека можат да се почестат со нешто, без да се чувствуваат виновни, па дури и сами да се казнуваат.

Ако орторексијата не се лекува, во најлош случај може да се развие друго нарушување во исхраната, како што е анорексија. Во овој контекст, луѓето кои водат здрава исхрана со цел да изгубат тежина се особено изложени на ризик. Ако не сте сигурни дали вашето однесување во исхраната е нездраво, или ако сакате терапевтска поддршка, ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме.