Осаменост Бармер
Пушењето, алкохолот и нездравата исхрана се штетни за нашето здравје. Никој денес не се сомнева во тоа. Новите студии сега покажуваат дека осаменоста е исто толку штетна. Но, што е всушност самотијата? Какво влијание може да има? И што може да се направи во врска со тоа?
Не секој што живее сам автоматски се чувствува осамен. „Многу луѓе можат да бидат сами подолг временски период, но не се чувствуваат осамено. На пример, имате исполнето хоби и сте добро поврзани социјално. Чувството на осаменост се јавува само кога се шири незадоволство за нискиот број на социјални контакти или за нивниот квалитет “, објаснува Андреа Јакоб-Паниер, психолог во„ Бармер “. Здравствените проблеми честопати се предизвикувачки фактор за субјективното чувство на осаменост, бидејќи на оние кои се физички ограничени им е тешко да учествуваат во социјалниот живот и да воспостават или одржуваат контакти. Но, големите промени во животот исто така можат да предизвикаат осаменост, на пример смрт на најблиски или преселување во ново социјално опкружување.
Здравствени последици
Различни студии покажаа дека чувството на осаменост на долг рок може да има негативни здравствени ефекти. „Осамените често развиваат депресија или други ментални болести, како што се анксиозни нарушувања. Ризикот од деменција или самоубиство е исто така зголемен. Покрај тоа, погодените страдаат повеќе од кардиоваскуларни проблеми и прекумерна тежина, се помалку физички активни и пушат почесто “, вели Јакоб-Паниер. Евалуација на 140 студии со вкупно над 300 000 луѓе покажа дека осаменоста е исто толку штетна за здравјето како злоупотребата на алкохол или пушењето 15 цигари на ден. Друга студија покажа дека луѓето кои легнале да се чувствуваат осамени, имаат зголемено ниво на кортизол следното утро. Поголемата концентрација на стресни хормони во крвта исто така го зголемува ризикот од болести поврзани со стресот. И обратно, студиите покажаа позитивни ефекти врз физичкото здравје или ризикот од предвремена смрт во добра социјална средина. „Оние кои се социјално активни обично живеат подолго од луѓето кои живеат во изолација“, вели Јакоб-Паниер.
Излези од осаменост
Помогнете им на виртуелните контакти?
Контактите што се остваруваат само виртуелно не ги заменуваат средбите од секојдневниот живот. Сепак, тие можат добро да ги надополнат. Ова се однесува, на пример, на односите со луѓе кои се тешки за одржување поради големата оддалеченост, на пример кога семејството живее далеку. Тука видео повиците можат да помогнат да останете во контакт и да учествувате во животот на другиот. Луѓето со анксиозни нарушувања кои под други околности повеќе не остваруваат контакти, исто така можат да имаат корист од виртуелните контакти. Сепак, овие не треба да бидат единствените.