Осаменост → Прочитајте овде зошто може да ве разболи
Сам и осаменост не се иста работа
„Осаменоста“ обично се однесува на негативна емоција што се јавува кога разликата помеѓу врската што некој ја посакува и врската што ја има или нема да стане премногу голема. Непријатните чувства што ги предизвикува самотијата се субјективни: Научниците откриле дека не е важно колку долго некој поминува сам или во друштво, туку колку се интимни и вредни врските што се водат. Значи, тоа зависи од квалитетот на социјалните контакти, а не од квантитетот.
Понекогаш осаменоста е привремена емоционална состојба и затоа е релативно лесно да се помине. Ова најмногу се случува кога се преселувате или престојувате подолго време во странство. Со други, посериозни промени, како што е смртта на некој близок, чувството да се биде сам не може да се надмине толку лесно, а во најлош случај може да се задржи и трајно.
Исто толку опасно по здравјето, како и преголемата тежина
Истражувачите откриле дека осаменоста и социјалната изолација претставуваат ризици по нашето здравје, кои не треба да се потценуваат, па дури можат да предизвикаат и предвремена смрт. Последиците од недостаток на социјални односи може да се изедначат со последиците од дебелината врз нашето тело. Да се биде сам може да доведе до нарушувања на спиењето, кардиоваскуларни проблеми или дури и предвремена деменција.
Како се поврзани осаменоста и депресијата
Дури и ако депресијата и чувството на осаменост имаат некои сличности, тие сепак се различни. Осаменоста главно предизвикува негативни чувства во врска со социјалниот живот, додека депресијата генерално предизвикува негативни чувства кои не се поврзани со кој било дел од животот, но често се од општа природа. Студија што ја разгледа осаменоста на постарите возрасни лица откри дека осаменоста предизвикува депресија, но не може да се направи обратна опсервација. Чувството на осаменост не мора да биде поврзано со депресија.
Зошто новите познаници не се решение за сите проблеми
На многу осамени луѓе им се препорачува да се приклучат на група или да стекнат нови пријатели под претпоставка дека чувството на осаменост веднаш ќе исчезне. Но, овие луѓе честопати се сомневаат во себе и другите, што може да се изрази во несигурно, па дури и отфрлачко однесување кон другите. Воспоставувањето контакт е уште потешко и да се биде сам може брзо да се развие во маѓепсан круг. Студиите што се занимаваат со справување со осаменоста покажуваат дека работењето на сопствен став кон себе и другите е поефективен излез од осаменоста отколку очајното барање нови контакти. Друго ветувачко решение за да избегате од сами е да го подобрите и интензивирате квалитетот на постојните односи, бидејќи како што веќе споменавме, сопствената благосостојба во голема мера зависи од квалитетот, а не од количината на социјални контакти.
Вистински пријатели наместо виртуелни
Особено во време на социјални мрежи, имаме тенденција да ги потценуваме опасностите од осаменост. Можноста да остварите многу минливи познаници и потоа да ги наречете „пријатели“, за жал, сè повеќе ја става важноста на искрените, интензивни врски во втор план. Затоа, предизвикот е честопати да не бидете заслепени од големиот број пријатели во социјалната мрежа, туку прво да станете свесни за сопствената осаменост и да изградите навистина значајни врски со други луѓе за да се ослободите од неа. Бидејќи постојано растечкиот број на научни наоди кои ги потенцираат негативните последици од осаменоста зборуваат сами за себе.
Затоа, одвојте време за вашите вистински социјални врски, бидејќи токму овие контакти го одземаат чувството на осаменост и ви дозволуваат да учествувате во животот во заедницата.