Ослабете брзо »Форум - Врв на облеката

ослабете

Здраво девојки

Морам брзо да изгубам околу 10кг (во рок од 1 месец), дали звучи невозможно? Или тоа е возможно? Ако да, како? Јас генерално се хранам здраво (исто така сум вегетаријанец), но едвај се занимавам со некој спорт. каков спорт треба да се занимавате? Не сакам да одам во теретана. знаете ефективни вежби дома?

Ви благодариме за читањето и имајте пријатна вечер

Едноставна пресметка: 1 килограм маснотии има околу 7000 калории (заокружено надолу). Така, ќе треба да потрошите околу 2300 калории повеќе на ден отколку да јадете за да ги изгубите тие 10 килограми.
На обичен јазик: Не, не е можно. Барем не на здрав начин. Се препорачува да изгубите не повеќе од 1-2 килограми месечно, освен ако не имате тежина од 150 килограми. Сите методи на кои можете (наводно) да изгубите поголема тежина само го фаворизираат јојо-ефектот или се поврзани со многу безобразна спортска програма.

10 кг за еден месец не можат да бидат здрави. Без оглед што ви ветува која било компанија.

Но, што ме интересира повеќе: Зошто во светот МОРА да изгубите 10 кг за еден месец?

За жал, Joо Effефект ги испраќа своите поздрави
Ilianилијан Мајкл 30 дена ниво 1/2/3, одличен тренинг . И + џогирање совршено (: со среќа (: