Ослабете брзо со ново програмирано црево

Безброј бактерии се развиваат во нашите црева кои спречуваат успех на секоја диета. Со едноставна промена, можете да се ослободите од бактериите (и тежината исто така)

Слабејте со повторно програмирано црево

Не грижете се, за репрограмирање на цревата не е потребна посета на болница или лекар. Лесно може да се спроведе дома со средства од аптека и промена на исхраната. Препрограмирање на цревата е за отстранување на лошите бактерии од цревата, кои можат да бидат одговорни за зголемување на телесната тежина и слаб имунолошки систем, меѓу другото.

Од каде потекнуваат „лошите“ бактерии?

Во текот на еволуцијата, нашата цревна култура се промени поради промената на исхраната. Таканаречените бактерии Firmicutes во нашите црева порано беа од витално значење, бидејќи тие имаа својство да црпат што е можно повеќе енергија од храната и да го снабдуваат организмот со неа. Значи, откако нашите предци во основа имаа помалку храна, овие цревни бактерии беа добра работа за да ги одржат луѓето здрави и фит. Денес имаме повеќе од доволно за јадење поради широкиот спектар на храна што е на располагање. Проблемот со ова е што бактериите Firmicutes продолжуваат да гарантираат дека ќе добиеме што повеќе енергија од целата наша храна. Но, ако сега јадеме многу шеќер, кој денес за жал се содржи во повеќето намирници во споредба со порано, овој ефект има негативно влијание врз нашето тело. Затоа е важно да се намали бројот на бактерии.

Така функционира репрограмирање на цревата

Правилната исхрана е неопходна за повторно програмирање на цревата. Храната што ги храни бактериите Firmicutes треба да се избегнува што е можно повеќе. Наместо тоа, важно е да јадете работи што ги хранат добрите бактерии во цревата.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Оваа храна треба редовно да ја јадете

Риба и посно месо
зеленчук
овошје
Артишок (исто така добро за црниот дроб!)
Растителни масла (на пример, маслиново, семе од репка или ленено масло)
праз
цикорија

Треба да ги избегнувате овие работи

Особено храна со шеќер, како што се готови производи и безалкохолни пијалоци, нуди идеална почва за гоење на бактериите Firmicutes. Производите од пченица како брашно, исто така, треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Наместо тоа, префрлете се на цели зрна.

Покрај тоа што ја сменивте диетата, дома можете да направите и чистење на дебелото црево, кое лесно може да се интегрира во секојдневниот живот со помош на безопасни лекови.