Ослабете брзо со супа од зелка Колку е здрава диетата со супа од зелка

Stвездите се колнат и во оваа диета

Ослабете брзо со супа од зелка: Колку е здрава диетата со супа од зелка?

08 јули 2020 година - 16:28 часот

Повеќе не е инсајдерски совет: диета со супа од зелка

Веќе не е инсајдерен совет за брзо слабеење: супа од зелка. Сакан како средство за постигнување цел, обично го мразат како единствен оброк од третиот ден натаму. Секоја година илјадници луѓе готват литри од тоа на почетокот на нивната диета. Но, што навистина може да направи концептот на диета и колку е одржлив?

Можете да јадете супа колку што сакате

Диетата со супа од зелка е една од најстарите и најпопуларните диети со молња во светот. Потекнува од САД. Како што сугерира името, само супа од зелка треба да се јаде за период од најмалку пет до седум дена. Секој ден можете да јадете онолку супа колку што сакате. Покрај супа од зелка, некои планови за диети вклучуваат диета со овошје и зеленчук, додека други дозволуваат само вода и билни чаеви. Наградата за агонијата: брзо губење на тежината.

Зошто можеме да изгубиме тежина толку брзо со супа од зелка?

Многумина го објаснуваат слабеењето со фактот дека тешко варениот зеленчук го стимулира согорувањето на мастите. Но, далеку од тоа. Бидејќи иако диетата со супа од зелка покажува почетни успеси релативно брзо, причините се отрезнувачки. Како и кај повеќето еднострани диети со молња, слабеењето во супа од зелка првенствено се должи на губење на вода.

Бидејќи ако не се додадат јаглехидрати во нашето тело, тоа обично се потпира на мобилизација на гликоген наместо маснотии за да се генерира енергија. А, гликогенот претставува, така да се каже, форма на складирање на јаглехидрати.Ако се распадне во случај на недостаток на јаглехидрати, водата се излачува истовремено. Затоа, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно со диета со супа од зелка.

Покрај тоа, ако не му дадеме протеини за време на диета, телото ја губи мускулната маса - следствено, губиме тежина и во овој момент. Губењето на мускулите може да се избегне со доволно вежбање додека држите диета. Треба да се фокусирате на мешавина од сила и обука за издржливост.

Совет за книгата: „Чудесната супа од зелка: До 5 килограми помалку за една недела“

Што треба да разгледам кога подготвувам супа од зелка?

Супата од зелка брзо се подготвува: сè што ви треба е бела зелка, друг зеленчук како моркови или целер и несолена вода, во зависност од вашиот вкус. Откако ќе се свари, супата од зелка ќе се чува неколку дена.

Посетите на ресторани или малку закуска помеѓу нив секако се табу. И не секој лажица супа од зелка наутро толку ентузијастички како омилениот мусли од чоколадо-крцкав. Многумина исто така го опишуваат мирисот како продорен и неподнослив по само неколку дена.

Лошите страни на диетата со супа од зелка

Ваквите еднострани диети потешко се придржуваат отколку долгорочните промени во исхраната. Оние на кои им е дозволено да јадат само една храна како супа од зелка со денови често мора да се борат со желби за храна. Многу малку можат да ја издржат желбата за слатка или солена храна. Многумина веднаш го ставија целиот проект во мирување откако згрешија. И оние кои сè уште успеваат да издржат на дисциплиниран начин обично не успеваат затоа што јадат сè повеќе постената храна по апстиненцијата.

Внимание: јо-јо ефект!

Друг јасен недостаток на таканаречените молња диети: Слабените килограми обично брзо се враќаат назад - клучен збор: јо-јо ефект. Нашето тело се прилагодува на надворешните услови: Ако јадеме помалку калории во период од неколку дена, се намалува и основната метаболичка стапка. Нашето тело работи на задниот режач и согорува помалку калории. Ако тогаш јадеме нормално од еден на друг ден, тој заштедува што може да добие за да биде подготвен за иден недостиг на храна.

Со други зборови: нашето тело се обидува повторно да ги пополни масните клетки - и честопати се додаваат нови на преостанатите масни наслаги.

За кого е погодна диетата со супа од зелка?

Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми и да се потпрете на краткорочен успех, диетата со супа од зелка е исто толку добро советувана како и секоја друга диета со молња. Луѓето со метаболичко или циркулаторно заболување се, сепак, силно советувани против диетата со супа од зелка, бидејќи недостатокот на хранливи материи и неурамнотежената исхрана може да бидат голем проблем за нив.

Ако сакате да ја намалите вашата тежина на долг рок, треба да консумирате не помалку од 1.200 калории на ден. Овие треба да доаѓаат од многу свежа храна, цели зрна, млечни производи со малку маснотии, многу риба и малку месо. На овој начин, слабеењето трае подолго, но е многу поздраво, бидејќи исто така спречува недостаток на хранливи материи.

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.