Ослабете Диетата со гени е толку ефикасна
Фигура од сонот благодарение на примерокот на плунка?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Генската или ДНК диетата треба да биде идеален нутриционистички принцип за секоја фигура и личност со цел брзо и здраво слабеење. Основата на диетата е ДНК-анализа, со помош на која најпрво се одредува соодветниот метаболички тип, а потоа се составува прилагоден, оптимален концепт за исхрана и фитнес. Како работи ова детално и дали секој може да постигне димензии на сонот со генетската диета е објаснето подолу.
Слабеење со гените? Принципот на генетска диета
Основата на генетската диета е претпоставка дека секое лице може да се додели на одредена нутриционистичка шема и метаболички тип, што пак ги одредува индивидуалните диети и типот на спортот. Според научните студии, може да се разликуваат четири основни типови на метаболизам или скратено мета-типови, кои се именувани според грчките букви алфа, бета, гама и делта.
Компанијата CoGAP (Центар за генетска анализа и прогноза) игра централна улога. Како една од водечките германски здравствени компании, CoGAP не само што нуди ДНК анализа како практичен DIY комплет и идеален план на исхрана за четири недели за секој метаболички тип. Покрај тоа, воспоставен е контакт со нутриционистите, лекарите и фитнес тренерите кои се во близина со цел да можат трајно да го продолжат концептот и под стручен надзор.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Генска диета: ова се четирите типови мета
Според резултатите од анализата, еден одговара на еден од четирите основни мета-типови, при што се разгледуваат трите основни хранливи материи протеини, масти и јаглехидрати. Типот алфа се карактеризира со оптимално искористување на протеините; Покрај протеините, бета типот добро ги метаболизира и мастите. Типот гама првенствено може добро да ги искористи јаглехидратите, додека типот делта, од друга страна, метаболизира протеини значително полошо од другите три. Соодветните планови за исхрана соодветно резултираат со соодветниот фокус на протеини, масти или јаглехидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Една од двете спортски варијанти може да се додели на секој од овие четири мета-типа. Можете да изберете од издржливост тип Е (како издржливост) и тип С (како брзина), што се карактеризира пред сè со брзина и перформанси. И така, според шемата за анализа на генетската диета, постојат различни нутриционистички и фитнес модели кои треба да се дешифрираат. Сè друго тогаш се случува само по себе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мора да се направи без диета со гени?
Веќе е јасно дека секоја диета обезбедува многу овошје и зеленчук и значително помалку маснотии и шеќер. Ако сакате да ја испробате диетата со гени, можете да ги користите овие упатства како водич:
Алфа видовите треба да избегнуваат јаглехидрати и масти што е можно повеќе и наместо тоа да консумираат повеќе протеини. Конкретно, тестенините, пицата, лебот и печивата се заменуваат што е можно почесто со бело месо, морска риба, интегрални снегулки од овес и јадра. Идеално за градење мускули. Бета типовите главно треба да избегнуваат јаглени хидрати; Сите производи од пченично брашно и зеленчук што содржат јаглени хидрати или шеќери ќе се отстранат од менито без замена. Спротивно на тоа, како гама тип, можете да јадете полн со тестенини и леб - под услов остатокот од оброкот да биде малку калоричен. Извори на протеини како месо, јајца и кварк, од друга страна, ретко треба да завршат на чинијата. Конечно, на момците Делта им е дозволено да јадат во умерени количини на што било; Сепак, тука треба да се намалат изворите на протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: Колку е корисно слабеењето со генетската диета?
Дали диетата со гени е навистина погодна за секого, не може да се каже преку табла. Особено затоа што едната или другата потешкотија може да се појави затоа што спроведувањето на ДНК анализата може да биде незгодно (и скапо!). Во секој случај, долготрајната диета заснована на генскиот концепт треба да се одвива под медицински совет - исто така за да се спречат симптомите на недостаток. Па дури и со диета дизајнирана според индивидуални гени, важно е да се комбинира принципот на исхрана со редовна програма за вежбање и генерално здрав начин на живот.