Ослабете линиско лизгање на тркала, тоа е можно

Уметничкото лизгање е популарен спорт од 90-тите години на минатиот век. Исто така, се вели дека е вистински убиец на калории. Од страна на Слабејте го линиското лизгање и согорува калории, би била убава промена од џогирање или возење велосипед. Како што покажуваат студиите, можете да изгубите тежина со лизгање на мрежата. Лизгањето е уште полесно на зглобовите отколку џогирање и согорува скоро исто толку калории. За еден час ќе потрошите 400-800 калории во зависност од интензитетот со кој лизгате.

Она што е обучено за линиско лизгање?

Линиското лизгање првенствено ги обучува бутовите, што ја затегнува кожата и ја прави ногата да изгледа попривлечно. Но, мускулите на трупот и грбот исто така се зајакнати, бидејќи го стабилизираат горниот дел од телото додека лизгате. Покрај тоа, вашата издржливост ќе се подобри и вашата координација ќе биде обучена.

На што треба да внимавате ако сакате да изгубите тежина преку линиско лизгање?

Од ништо, не доаѓа ништо. Ако сакате ефикасно да согорувате калории, мора да продолжите да поставувате нови стимули. Штом вашето тело се навикне на вирусот, повторно согорува помалку калории. Ова значи дека мора постојано да го предизвикувате вашето тело со нови предизвици. Може да се обидете да го зголемите темпото или да вклучите кратки спринтови во обуката. За да интензивирате сè, обидете се само по угорница. Возењето по угорница е многу напорно за мускулите на бутот и ќе ве натера да се потите многу. Или ќе го зграбиш другарот за обука и ќе направиш трка од тоа.

Безбедноста на прво место!

Кога лизгате, дефинитивно не треба да заборавите да носите соодветна заштитна опрема! Овие ве штитат од повреди во случај на пад. Ви препорачуваме:

Комплет за заштитна опрема K2 Prime

соодветна кацига
Чувари на рачниот зглоб
влошки на лактот
подлога за колена

Овие може да се купат ефтино во комплет. Комплетот за заштитна опрема K2 Prime е совршен за ова и е достапен за мажи, жени и деца.

Заклучок

Ако барате добра алтернатива за џогирање или возење велосипед, добро ве советуваме со линиско лизгање. Ако не сакате да направите без лизгање во зима, само одете на уметничко лизгање. Секвенците на движење се скоро идентични тука. Вметнатото лизгање не само што ви помага да изгубите тежина, туку е и многу забавно. Во зависност од интензитетот, согорувате 400-800 kcal за еден час, што ги топи вашите loveубовни рачки.