Ослабете со цимет Тоа е редот на диеталниот чудесен лек
Дали циметот е магичен прав за секој што конечно сака да стане потенок? Всушност, студиите сугерираат дека циметот може да има позитивно влијание врз нашите тела. Но, тоа исто така значи дека можете да изгубите тежина со цимет?
„Ви велам: циметот е клучот за слабеење“, тврди мојот најдобар пријател кога разговарам со него за најновите обиди за диета. Цимет и слабеење? Јас генерално сум скептичен во врска со ваквите наводни чудотворни лекови. Затоа, го прашувам што го прави толку сигурен дека зачинот ќе ви помогне да слабеете.
Неговиот едноставен одговор: „Го прочитав тоа во книгата на Тим Ферис“. Споменатата книга е светски бестселер и се вика „4-часовно тело“. Се смета за врвен водич за секој што сака да живее здраво и да изгуби тежина. Веќе го прочитав и успешно испробав некои совети. Американскиот автор воведува диета со бавни јаглени хидрати, во која циметот треба да има клучна улога и да ви помогне да изгубите тежина.
Дали циметот навистина има корисен ефект врз слабеењето?
За разлика од ниско-јаглени хидрати, диетата со бавно јаглехидрати на Ферис не се ослободува целосно од јаглехидрати, но мора да биде вистинската. Нискиот гликемиски индекс на храната е клучен. Тука влегува циметот. Циметот значително го намалува гликемискиот индекс на оброк, според Ферис за 29 проценти.
Некои студии веќе посочија дека циметот има корисни својства врз здравјето. На пример, циметот може да помогне во одржувањето на ниско ниво на шеќер во крвта, меѓу другото. Покрај тоа, друга студија покажа дека циметот може да го стимулира производството на топлина и со тоа да ја зголеми потрошувачката на калории.
Слабејте со цимет: Премногу кумарин е штетно?
Дека треба да се фрли неколку килограми благодарение на циметот, за нас е точно во пресрет на Божиќ, нели? Сепак, кога станува збор за starsвезди од цимет, греено вино, джинджифилово и сите други намирници што содржат цимет, сепак треба да се повлечеме во ременот. Бидејќи циметот содржи кумарин.
Овој вкус може да биде штетен во големи количини. Затоа, се препорачува возрасно лице со тежина од 60 кг да не консумира повеќе од 2 гр цимет на ден. Тоа е приближно еквивалентно на една мала лажичка. Децата никогаш не треба да консумираат повеќе од половина лажичка цимет дневно.
Значи, ова значи дека храната богата со цимет не треба редовно да се јаде во големи количини. Без оглед дали е купено или домашно, треба внимателно да ја следите потрошувачката на циметни cвезди. Следното се однесува на мали деца: не јадете повеќе од 6 мали циметни cвезди на ден. Патем, треба да се избегнува друга храна што содржи цимет или кумарин. Возрасните не треба да јадат повеќе од 24 мали циметни cвезди дневно.
И: starsвездите од цимет содржат наводен лек за чудо за исхрана. Но, поради високата содржина на шеќер, деликатесите во масата секако не се баш корисни ако сакате да изгубите многу.
Касија или цилон цимет?
Постојат различни видови цимет. Се прави груба разлика помеѓу касија и цимет цимет. Касија содржи значително повеќе кумарин, цилон помалку. Бидејќи касијата е многу ароматична и може да има и навистина топол вкус, се препорачува да се користи овој вид цимет особено за зачинување на азиски јадења. Слаткиот цимет од цилон е вистинскиот избор за божиќни печива.
Како циметот може да ви помогне да изгубите тежина?
Следејќи го примерот на американскиот автор Тимоти Ферис, ако вашето дневно кафе го зачините со нотка на цимет, на пример, бидејќи шеќерот и млекото не се дозволени во програмата за строга диета, ова е добредојдено искуство со вкус. Ферис препорачува пиење мешавина од сок од лимон и нотка на цимет пред јадење, особено на препорачаниот ден за измами. Ова би требало да му даде дополнителен удар на метаболизмот и, како што веќе споменавме, да го одржи ниското ниво на шеќер во крвта.
Мешавина од мед и цимет за слабеење
Вкусен рецепт за слабеење со цимет што често го читате на мрежата се состои од мешавина од мед и цимет. За да го направите ова, измешајте лажичка мед и половина лажичка со цимет во чаша зелен чај или зовриена вода. Bringе донесе ли нешто? Не можеме да одговориме на тоа, но главната работа е дека има добар вкус!
Заклучок: циметот може да ве „поддржи“ само при слабеење
Значи, дали циметот е чудотворна дрога за секој што сака да изгуби тежина брзо и без да се откаже? Наместо не. На крајот на краиштата, секој што некогаш ја следел строгата програма на „4-часовното тело“ знае дека успехот во слабеењето е помалку заради цимет, а повеќе заради дисциплината железо. Но, како мерка за поддршка, циметот всушност звучи ветувачки.
Сè додека сте во добра физичка форма, а не сте на лекови, веројатно можете безбедно да експериментирате со здрави нивоа на цимет.
Чисто јадење: Ова се едноставни правила
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.