Ослабете Со овој едноставен трик, автоматски јадете помалку

Со овој едноставен трик, автоматски ќе јадете помалку

едноставен

Веќе сте испробале една или друга диета - но никој од нив не сака да работи правилно? Потоа обидете се со едноставен трик што сега го открија научниците од Универзитетот Бригам Јанг и Државниот универзитет во Колорадо. Соодветно на тоа, слабеењето не значи да си забраниш да направиш нешто, туку да се слушаш себе си. Буквално.

Студија: Јадењето на глас ви помага да изгубите тежина

Новата студија праша дали сопствениот волумен додека јаде има влијание врз однесувањето во исхраната. Од 182 учесници беше побарано да јадат колачиња на три различни начини: што е можно погласно, што е можно потивко и нормално гласно. Резултат: Изненадувачки, бучните јадечи јадеа значително помалку од другите групи. Но, испитаниците кои јадат тивко, јаделе и значително помалку колачиња.

Во основа, затоа е препорачливо да се концентрирате повеќе на себе за време на јадење. Ако сте расеани или јадете пред телевизор, дури и не забележувате колку всушност јадете. Подобро за телото и желбата да изгубите тежина е да се фокусирате на сопствените звуци.

Дали сакате да дознаете повеќе совети за тоа како автоматски да јадете помалку? Еве: Овде ве запознаваме со уште 5 трикови за јадење!